A maioria das pessoas não percebe quanta desordem provoca estresse , mas é verdade que viver em uma confusão pode drenar o seu tempo, energia e até dinheiro, criando uma quantidade significativa de estresse adicional. Infelizmente, uma casa desordenada é a norma. Mas enquanto as pessoas estressadas e sobrecarregadas têm pouco tempo para limpar, dado o valor de ter a sua casa como um santuário do estresse , assim como o que você salva sendo organizado, faz sentido manter sua casa limpa.
A chave é ser inteligente em relação à limpeza e limpeza de uma forma que cause pouco estresse adicional, ou que realmente ajude a reduzir o estresse enquanto você limpa. Há muitas dicas específicas sobre como organizar um espaço ou uma casa inteira, mas um aspecto importante da limpeza que não deve ser negligenciado é manter as coisas com pouco estresse e tão agradável quanto possível para que você não se importe com a tarefa. Se você for capaz de fazer isso, você estará mais propenso a limpar de forma mais regular e isso pode reduzir o estresse da limpeza também. As seguintes dicas de limpeza de baixo estresse podem ajudá-lo a fazer tudo isso:
Coloque alguma música
Há muitos benefícios comprovados da música para alívio do estresse , e a música é usada até mesmo para promover o bem-estar na forma de musicoterapia . A música pode realmente acalmá-lo ou energizá-lo, dependendo do tipo de música que você escolher. Você pode aproveitar os poderes de aliviar o estresse e induzir energia da música para ajudar seus esforços de limpeza, para que você fique menos estressado (ou pelo menos não esteja estressado e cansado) quando terminar, além de obter um impulso de os grandes sentimentos que você recebe do seu espaço de limpeza.
Pare Down e Organize
Atire ou doe tudo que você não precisa ou ama. Encontre um lugar para tudo o que resta, por isso será mais fácil de limpar. E não compre coisas novas a menos que você precise delas. Estas orientações simples vão deixar você com menos coisas para confundir seu espaço e tornar a limpeza mais rápida e fácil.
Faça Metas Pequenas e Consistentes
Ao criar novos hábitos de qualquer tipo, é bom fazer metas realistas, trabalhar com elas de forma consistente e recompensar-se pelo menor progresso possível. Isso também é verdade para a limpeza. Se você definir metas de limpeza pequenas e factíveis, como 30 Second Chores (uma lista de tarefas que podem ser feitas rapidamente para que você possa eliminar alguns minutos livres), ou uma Lista de limpeza diária (que é uma grupo de listas que cobrem todas as tarefas para que você mantenha sua casa limpa ao longo de uma semana ou mês, se você fizer apenas alguns por dia), você não ficará sobrecarregado com o trabalho.
Aproveite seus resultados
Limpe um pouco todos os dias e você pode ter a fórmula mágica para um ambiente de vida mais limpo e livre de estresse. Além disso, suas recompensas e manter sua motivação, desfrutando de sua casa quando seu trabalho é feito! Se você limpar seu banheiro, dê a si mesmo uma experiência regular de spa em casa para realmente apreciar todo o seu trabalho duro. Desfrute de um jantar à luz de velas em sua cozinha, queime óleos essenciais para desfrutar da aromaterapia e decore de uma forma que realmente faça seu coração sorrir. Uma vez que você se acostumar a ter sua casa como um santuário do estresse, em vez de outra causa, você provavelmente será fisgado!