A ansiedade de saúde refere-se ao medo relacionado ao desenvolvimento de um problema de saúde perigoso ou que já existe. Naqueles com transtorno de ansiedade generalizada (GAD) , esse medo pode ser persistente e difícil de soltar, mesmo depois de exames médicos mostrarem que nada está errado e o médico lhe assegurou que sua saúde está bem.
A ansiedade de saúde também é conhecida por outros nomes, como hipocondria , transtorno de somatização ou transtorno de ansiedade de doença.
Todas essas doenças estão relacionadas em que há um medo de algo estar terrivelmente errado com seu corpo.
Ansiedade na Saúde e Transtorno de Ansiedade Generalizada
Se você tem GAD e se preocupa com sua saúde, você pode se encontrar à noite , pesquisando na Internet. Você pode reconhecer sintomas que você tem e pensar que você tem uma doença terrível como o câncer ou outro problema de saúde como doença cardíaca. Coisas como dores de cabeça e outros sintomas que podem ocorrer devido à ansiedade podem ser mal interpretadas como outra coisa. Você pode sentir que os médicos estão perdendo alguma coisa, e assim você continua pedindo mais testes e buscando mais tranquilidade.
Por que a ansiedade na saúde é um problema
Embora estar no topo da sua saúde seja importante, também é importante fazê-lo de uma maneira razoável. A ansiedade de saúde ultrapassa essa fronteira, porque nenhuma quantidade de testes, checagens ou reafirmações jamais fará você se sentir bem.
Em essência, até você realmente contrair alguma doença terrível, sua mente nunca estará em repouso. Isso não é maneira de viver.
Você pode se encontrar muito focado em seu corpo, como sua taxa de respiração ou batimentos cardíacos. Você pode notar mudanças em sua pele e pensar o pior. Dores de cabeça ou dores de estômago podem fazer com que você se sinta seguro de que eles não são um sinal de algo à espreita.
Se você ouvir falar de uma doença no noticiário, pode se preocupar em ser o próximo a conseguir. Os sintomas que tendem a causar mais medo incluem alterações na visão, frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e equilíbrio.
O que seu médico não sabe sobre a ansiedade na saúde
Além disso, se você continuar a visitar seu médico sem um fim à vista e seu médico não tiver conhecimento sobre ansiedade de saúde, talvez nunca receba o tratamento de saúde mental de que precisa. Médicos bem-intencionados podem fazer coisas que realmente piorem sua ansiedade de saúde, como dizer para você parar de ler os efeitos colaterais ou ficar fora da internet. Eles também podem concordar em fazer testes especiais. Essas ações pioram a ansiedade de sua saúde por dois motivos:
- Quando você pára de aprender sobre as doenças que teme, elas crescem mais e mais perigosas em sua mente. A falta de informação pode contribuir para o medo.
- Quando seu médico testa após o teste para amenizar seus medos, ele só prova que há algo errado que precisa ser testado continuamente para identificá-lo.
Em essência, quando você tem ansiedade de saúde, sua mente continua soando um alarme sobre seu corpo que você não consegue desligar. Seu médico precisa estar ciente desse problema e tratá-lo com cuidado.
Aqui estão algumas dicas para gerenciar a ansiedade de saúde com a ajuda de profissionais médicos:
- Descarte problemas físicos. Primeiro, faça o seu melhor, com a ajuda de seu médico, para descartar problemas físicos. Pode ser útil coletar informações de saúde de seus parentes também, para que você possa avaliar seu risco de doenças diferentes. Com essa informação, seu médico poderá recomendar o que observar e quais testes podem ser apropriados. Por exemplo, sede excessiva e mudanças na visão são sinais de diabetes. Se você tiver esses sintomas e um histórico familiar, é razoável testar essa doença.
- Veja um terapeuta. Uma vez que todos os exames médicos estejam completos, e com um plano para qualquer check-up em andamento, deixe-o ir . Incerteza é o que causa o seu medo. Tenha certeza de que, neste momento, é razoável supor que você não tem nenhuma doença terrível. Agora, se a sua ansiedade de saúde persistir, pergunte ao seu médico sobre ver um terapeuta . Embora possa ser tentador chamar seu médico para reafirmar cada vez que sua ansiedade se inflama, ver um terapeuta terá melhores resultados a longo prazo.
- Receber tratamento Idealmente, o seu terapeuta irá fornecer tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . Através desta terapia, você aprenderá como os pensamentos afetam como você se sente e se comporta. Você aprenderá que não são seus sintomas físicos, mas como você os interpreta, isso cria sua ansiedade. E você aprenderá a corrigir esses pensamentos irracionais.
Pesquisa sobre Ansiedade em Saúde e GAD
Em uma pesquisa telefônica aleatória com 5.118 chineses entrevistados com idade entre 18 e 64 anos, constatou-se que pessoas com TAG e ansiedade de saúde tendiam a ser mais velhas, menos instruídas e com menor renda familiar. Pessoas com ansiedade de saúde também mostraram ter mais desconfiança dos médicos. Isso mostra que educar-se pode ser importante na luta contra a ansiedade de saúde, mas também que a falta de confiança dos médicos pode alimentar algumas de suas preocupações.
Relacionamento com seu médico
Enquanto os médicos precisam estar conscientes daqueles com ansiedade de saúde, também é importante que seu médico não desconsidere suas preocupações. Você não deve receber rótulos como um paciente ruim. Por mais que possa ser frustrante para seu médico simpatizar com suas constantes preocupações, um bom médico será firme, mas também compreensivo. Um bom médico também exibirá as seguintes qualidades:
- Incentiva-o a fazer perguntas e pesquisas, mas também compartilha com você quando sua pesquisa está errada ou quando seus medos não são razoáveis
- Diz-lhe para se familiarizar com a forma como reage ao stress e para aprender os sintomas da ansiedade, para que possa distingui-los dos sintomas da doença física. Como há sobreposição, eles podem ser difíceis de distinguir às vezes.
- Posso dizer a você: "Então, se você tivesse [doença terrível], o que isso significaria?" É importante falar sobre seus medos e tirá-los a céu aberto, para que eles não cresçam e apodreçam.
- Incentiva-o a deixar de verificar sua saúde com tanta frequência e parar de procurar tranquilidade além de um ponto razoável
- Compartilha com você as chances de você realmente ter várias doenças, então você pode ver que elas são muito baixas
- Incentiva você a buscar hábitos de vida saudáveis, como se alimentar bem e se exercitar
- Diz-lhe que certeza absoluta e segurança nunca são garantidas, mas que a vida deve continuar
Uma palavra de
A ansiedade de saúde sobreposta ao transtorno de ansiedade generalizada pode ser uma fonte de grande sofrimento. Suas melhores opções para administrar esse tipo de ansiedade são regulamentar as preocupações físicas de maneira razoável, buscar tratamento de saúde mental, se apropriado, e encontrar um médico que seja simpático ao seu conjunto de problemas.
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