Uma cerveja é igual a uma bebida mista e uma de 5 oz. copo de vinho
Para manter-se em baixo risco de desenvolver um transtorno de uso de álcool, você precisa beber menos de cinco drinques por dia se for do sexo masculino e menos de quatro se for do sexo feminino. Mas o que exatamente é uma bebida padrão?
Nos Estados Unidos, uma bebida padrão é uma bebida alcoólica que contém 0,6 onças líquidas (14 gramas) de álcool puro. Isso equivale a cerca de 1,2 colheres de sopa de álcool puro .
Todos estes são considerados uma bebida padrão
Os seguintes são geralmente considerados o equivalente a uma bebida padrão:
- 12 oz. de cerveja ou refrigerador de vinho
- 8-9 oz. de licor de malte
- 5 oz. de vinho de mesa
- 3-4 oz. de vinho fortificado (xerez ou porto)
- 2-3 oz. de licor, cordial ou aperitivo
- 1,5 oz. de conhaque
- 1,5 oz. de bebidas espirituosas (whisky, gin, vodka, etc.)
Os exemplos acima são aproximados porque muitas marcas e tipos de bebidas alcoólicas variam em teor alcoólico real. Verifique o rótulo para a porcentagem de teor alcoólico.
Quantas bebidas estão em uma garrafa?
A menos que você esteja em um bar ou restaurante, é improvável que você compre seu álcool pela bebida, mas em vez disso, comprará em recipientes maiores. Aqui está o número de bebidas contidas em alguns recipientes populares:
Cerveja : Há uma bebida padrão em uma cerveja regular de 12 onças, mas há 1 1/2 bebidas padrão em um "menino alto" de 16 onças. O novo popular "40s", que é composto de 40 onças de cerveja, contém 3 1/2 bebidas padrão.
Licor de malte : Por definição, o licor de malte contém mais álcool do que a cerveja comum. Uma lata de 12 onças ou garrafa de licor de malte contém 1 1/2 bebidas padrão, não uma bebida. Da mesma forma, um recipiente de 40 onças de licor de malte contém 4 1/2 bebidas padrão. Em outras palavras, uma lata de 40 onças de licor de malte excede as diretrizes diárias de consumo de baixo risco.
Vinho : Não, uma garrafa de vinho não é uma bebida. A habitual garrafa de vinho de 750 ml contém pelo menos 5 bebidas padrão. Uma garrafa de "vinho fortificado", como xerez ou porto, contém quase 8 bebidas padrão.
Licor Duro : Uma bebida padrão contém apenas 1,5 oz. de 80-prova licor. Então, isso significa que uma meia litro de licor contém 4 1/2 bebidas e uma caneca contém 8 1/2 bebidas. Um quinto (750 ml) contém 17 bebidas padrão.
É importante saber o que é uma bebida padrão
A razão pela qual é importante reconhecer uma bebida padrão é para que você possa saber quanto pode beber com segurança, de acordo com as diretrizes recomendadas - cinco ou menos drinques padrão para homens por dia, quatro ou menos para mulheres.
Se você beber mais do que as diretrizes recomendadas , estará se colocando em risco de desenvolver transtornos de abuso de álcool e estará aumentando seu risco de desenvolver problemas de saúde devido ao seu consumo de álcool.
Se você quiser ter certeza de que você não está excedendo as diretrizes recomendadas para o consumo seguro de álcool, certifique-se de medir cuidadosamente suas bebidas em relação ao que constitui uma bebida padrão real.
Fonte:
Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. "O que é uma bebida padrão?"