Se você tem transtorno de personalidade limítrofe , provavelmente ouviu falar tanto da terapia cognitivo-comportamental quanto da terapia comportamental dialética. Esses modos de tratamento são diferentes ou simplesmente variações um do outro? Vamos dar uma olhada mais de perto nesses tipos de terapias comportamentais e como elas estão relacionadas.
Terapia cognitiva comportamental
Terapia cognitivo-comportamental, ou CBT, é uma forma de terapia que visa reestruturar e mudar a maneira como uma pessoa pensa e se comporta.
Se esta terapia é ou não benéfica depende fortemente da relação entre o paciente e seu terapeuta, e a disposição do paciente em fazer uma mudança.
Exemplos de técnicas usadas por um terapeuta cognitivo-comportamental incluem a reestruturação cognitiva e mudanças comportamentais, como a redução de comportamentos autodestrutivos e a aprendizagem de como reagir a problemas de maneira saudável e adaptável. Na reestruturação cognitiva, um paciente é ensinado a identificar pensamentos reativos negativos e modificá-los.
Terapia Comportamental Dialética
Terapia comportamental dialética, ou DBT, é um tipo modificado de TCC que foi desenvolvido exclusivamente para tratar transtorno de personalidade borderline. Centra-se em habilidades como mindfulness , ou vivendo no presente, regulando as emoções, tolerando o sofrimento e gerenciando efetivamente as relações com os outros. A DBT é composta por 4 elementos fornecidos ao longo de um ano ou mais:
- Terapia individual com DBT - utiliza técnicas como reestruturação cognitiva e exposição para mudar comportamentos e melhorar a qualidade de vida
- Terapia em grupo - usa treinamento de habilidades para ensinar os pacientes a responder bem a problemas ou situações difíceis
- Telefonemas - aplicando habilidades aprendidas à vida fora da terapia
- Reuniões semanais de consulta entre os terapeutas da DBT - um meio de apoio para os terapeutas e para garantir que eles estejam seguindo o modelo de tratamento da DBT
Como a DBT se distingue da CBT
A TCD é simplesmente uma forma modificada de TCC que usa técnicas cognitivo-comportamentais tradicionais, mas também implementa outras habilidades como atenção plena, aceitação e sofrimento tolerante. A boa notícia é que a DBT foi considerada bastante eficaz no tratamento de pessoas com transtorno de personalidade limítrofe.
É interessante notar que alguns terapeutas cognitivo-comportamentais incorporam certos elementos do modelo DBT em suas sessões de tratamento. Além disso, outras formas de TCC desenvolveram que usam os elementos de DBT. Por exemplo, a terapia cognitiva baseada em mindfulness utiliza técnicas cognitivo-comportamentais tradicionais com mindfulness para tratar a depressão.
O que isso significa para você
Se você tem BPD, existem ótimas terapias para você. Por favor, fale com seu médico sobre como encontrar o terapeuta e o modelo de tratamento certos para você, para que você possa se sentir melhor e melhorar sua qualidade de vida.
Fontes:
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Segal, SV, Williams, JMG e Teasdale, JD. Terapia Cognitiva Baseada em Atenção para a Depressão: Uma Nova Abordagem para Prevenir a Recaída. Nova Iorque: Guilford, 2001