A concepção popular de terapia é a da psicoterapia clássica; um cliente, um sofá e um psicólogo com um bloco de notas e lápis na mão. Embora algumas abordagens utilizem esse método, existem vários tipos de terapia que podem ser usados para ajudar um cliente a superar problemas. Em todos os casos, o objetivo da terapia é fornecer um ambiente sem julgamento que permita que o cliente e o provedor de terapia trabalhem juntos em direção a um conjunto de metas mutuamente acordado.
A seguir estão apenas alguns dos muitos tipos diferentes de terapia disponíveis.
Terapia Psicanalítica
A terapia psicanalítica é uma das modalidades de tratamento mais conhecidas, mas é também uma das mais incompreendidas pelos consumidores de saúde mental. Fundados por Sigmund Freud , os terapeutas psicanalíticos geralmente passam tempo ouvindo os pacientes falarem sobre suas vidas, razão pela qual esse método é muitas vezes chamado de "terapia da fala". O provedor de terapia procurará padrões ou eventos significativos que possam desempenhar um papel nas dificuldades atuais do cliente. Os psicanalistas acreditam que os eventos da infância e os sentimentos , pensamentos e motivações inconscientes desempenham um papel na doença mental e nos comportamentos desadaptativos.
Embora esse tipo de terapia tenha muitos críticos que afirmam que a terapia psicanalítica é muito demorada, cara e geralmente ineficaz, esse tratamento também traz vários benefícios. O terapeuta oferece um ambiente empático e sem julgamento, no qual o cliente pode se sentir seguro ao revelar sentimentos ou ações que levaram ao estresse ou à tensão em sua vida.
Muitas vezes, simplesmente compartilhar esses encargos com outra pessoa pode ter uma influência benéfica.
Terapia cognitiva comportamental
Os terapeutas cognitivo-comportamentais tendem a se concentrar em problemas específicos. Esses terapeutas acreditam que o pensamento irracional ou percepções falhas causam disfunções. Um terapeuta cognitivo pode trabalhar com um cliente para mudar os padrões de pensamento.
Este tipo de terapia é frequentemente eficaz para clientes que sofrem de depressão ou ansiedade.
Terapeutas comportamentais trabalham para mudar comportamentos problemáticos que foram treinados através de anos de reforço. Um bom exemplo de terapia comportamental seria um terapeuta trabalhando com um cliente para superar o medo das alturas. O terapeuta encorajaria o cliente a enfrentar gradualmente o medo das alturas através da experiência. O cliente pode primeiro imaginar-se no telhado de um prédio alto ou em uma escada rolante. Em seguida, o cliente se expõe lentamente a níveis cada vez maiores de medo, até que a fobia diminua ou desapareça completamente.
Abordagens cognitivas e comportamentais podem ser altamente eficazes no tratamento de problemas específicos. Muitas vezes, abordagens cognitivas e comportamentais são combinadas quando se trata de um transtorno. Um terapeuta que trata um cliente com ansiedade social pode ajudar o cliente a formar padrões de raciocínio mais precisos, além de se concentrar em comportamentos específicos, como a evitação social.
Terapia de Grupo
A terapia em grupo é uma forma de psicoterapia em que dois ou mais clientes trabalham com um ou mais terapeutas ou conselheiros. Este método é um formato popular para grupos de suporte, onde os membros do grupo podem aprender com as experiências dos outros e oferecer conselhos.
Este método também é mais econômico do que a psicoterapia individual e pode ser eficaz para certos tipos de problemas.
É comum que aqueles que sofrem de uma doença mental ou comportamento problemático se sintam sozinhos, isolados ou diferentes. Terapia de grupo pode ajudar os clientes, fornecendo um grupo de pessoas que atualmente estão experimentando os mesmos sintomas ou que se recuperaram de um problema semelhante. Os membros do grupo também podem fornecer apoio emocional e um fórum seguro para praticar novos comportamentos.