Claustrofobia é definida como um medo, também chamado de fobia, de espaços fechados. Como qualquer fobia, a gravidade da claustrofobia pode variar muito de pessoa para pessoa. Você pode sentir sintomas em salas pequenas, espaços de rastreamento, multidões e muitas outras situações. Algumas pessoas que são claustrofóbicas sentem-se desconfortáveis em passeios de parque de diversões, como montanhas-russas que usam restrições seguras.
Câmaras de ressonância magnética e outros exames médicos também podem ser difíceis ou impossíveis se sofrer de claustrofobia.
Sintomas da Claustrofobia
Se você é claustrofóbico, pode se sentir em pânico quando está em um espaço pequeno. Você pode suar, tremer e / ou sentir palpitações no coração. Você pode chorar ou gritar. Você pode tentar sair da situação por qualquer meio possível. Algumas pessoas com claustrofobia têm dificuldade em respirar. Alguns dizem que parece que as paredes estão se fechando sobre eles. Outros sintomas físicos incluem:
- Sentindo tonto
- Tocando nos seus ouvidos
- Precisando ir ao banheiro
- Calafrios ou sensação de calor
- Sentindo como se estivesse engasgando
- Náusea
- Confusão
- Dor no peito
- Tontura
- Dor de cabeça
- Boca seca
Eventualmente, você pode começar a temer atividades que poderiam fazer com que você se sentisse fechado. Você pode pular festas lotadas ou outros eventos, evitar passeios que usam restrições de ombro, deixar a porta aberta quando você entra em salas pequenas ou fazer muitas outras concessões ao seu medo.
Viajando com Claustrofobia
A claustrofobia pode ser um desafio quando você está viajando , transformando umas férias bem merecidas em um pesadelo. Voar faz a viagem rapidamente, mas força você a se limitar a um pequeno assento cercado por estranhos. A viagem de trem oferece assentos confortáveis e grandes e permite que você ande, mas leva muito tempo.
Dirigir pode se sentir confinante, mas dá a você a habilidade de parar para alongamentos sempre que quiser.
Perigos da Claustrofobia
Ser claustrofóbico pode limitar severamente sua vida, fazendo com que você perca coisas que de outra forma desfrutariam. Medicamente, a claustrofobia pode ser perigosa, pois pode causar a necessidade de exames de ressonância magnética necessários. Muitas pessoas descobrem a gravidade de sua claustrofobia pela primeira vez quando estão passando por exames de ressonância magnética.
Causas da Claustrofobia
Os pesquisadores ainda não estão certos de que fatores podem causar claustrofobia. Muitos especulam que isso pode estar enraizado em más experiências infantis. Outros acreditam que pode ser uma distorção de um mecanismo evolutivo de sobrevivência. De qualquer forma, parece que uma história de estar nervoso em espaços fechados pode eventualmente levar a uma claustrofobia completa.
Tratamentos para Claustrofobia
Existem tratamentos disponíveis para claustrofobia, incluindo:
- Psicoterapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC), em particular, tem se mostrado bastante bem-sucedida no tratamento da claustrofobia. A terapia de exposição é outro tratamento que pode ser eficaz.
- Medicação: O seu médico também pode prescrever medicamentos anti-ansiedade ou antidepressivos para ajudar a gerenciar seus sintomas.
- Técnicas comportamentais: Dessensibilização sistemática, contra-condicionamento e inundação são frequentemente usados em conjunto com métodos cognitivos como o Stop! Técnica . Os métodos trabalham juntos para ajudar a mudar tanto os seus comportamentos quanto os sentimentos de medo.
- Tratamentos alternativos: Algumas pessoas encontram alívio através da hipnose e outras formas alternativas de tratamento. Outros acham que os métodos de autoajuda, como a visualização, podem ajudá-los em ataques de claustrofobia. Se você decidir tentar métodos alternativos de tratamento, certifique-se de obter a aprovação de seu profissional de saúde mental.
O que fazer se você acha que tem claustrofobia
A claustrofobia pode ser debilitante se não for tratada.
No entanto, o tratamento geralmente é bem sucedido. Se você estiver com algum sintoma de claustrofobia, é importante entrar em contato com um profissional de saúde mental ou com seu médico de família o mais rápido possível.
> Fontes:
> Melhor canal de saúde. Claustrofobia Governo do Estado de Victoria. Atualizado em abril de 2016.
> Serviço Nacional de Saúde. Claustrofobia Direitos autorais da coroa. Atualizado em 6 de julho de 2016.