Lembretes pequenos fazem uma grande diferença quando você está se sentindo para baixo
Com o passar do tempo, pode ser fácil perder de vista as razões pelas quais você apagou o último cigarro e tomou a decisão de parar de fumar. Depois de dois meses, você pode esquecer o quanto você odiava fumar, como isso fazia você tossir e a falta de ar com que precisava lidar. Também é fácil começar a sentir pena de si mesmo ou pensar em como você é infeliz sem cigarros.
Acontece com muitas pessoas, especialmente depois dos primeiros meses porque começamos a romantizar os bons velhos tempos do fumo. Isso é chamado de pensamento drogado e é uma armadilha em potencial que a maioria dos ex-fumantes enfrentará enquanto se recupera da dependência da nicotina . Sem um ajuste de atitude, o pensamento drogado pode facilmente levar a uma recaída do tabagismo.
A história de Brad abaixo é um ótimo exemplo de um slide de pensamento drogado abortado. Como tantos outros que se cansam do processo de recuperação que pode se desdobrar lentamente, Brad estava em uma depressão e começando a sentir pena de si mesmo. Através de um encontro casual, no entanto, ele encontrou um ajuste de atitude que colocou suas prioridades em ordem.
História de Brad: dois meses depois de desistir
Hoje marca dois dias desde que parei de fumar. Ontem eu estava pensando sobre o que eu iria colocar no meu marco de dois meses no fórum do tabagismo ao qual eu pertenço.
Não seria uma postagem otimista.
Não, o que eu tinha planejado era praticamente uma festa de pena. Uma inclinação completa "Deus, eu me sinto horrível. Eu não fumei por dois meses e ainda me sinto uma porcaria . Será que esta miséria acabará?" diatribe. Então eu iria sentar e esperar por todas as respostas reconfortantes e reconfortantes que eu sabia que os membros do fórum me mandavam.
Meio patético, mas é a verdade.
Então a noite passada aconteceu.
O Encontro de Mudança de Atitude
Uma das coisas que retomei desde que desisti é nas aulas de ioga. Eu vou de três a quatro noites por semana. A noite passada estava bastante cheia; Eu acho que muitas pessoas estavam fazendo uma sessão antes de abusarem de seus corpos na véspera de Ano Novo.
Não foi uma sessão particularmente boa para mim. Minha mente continuava vagando. Eu estava pensando na festa a que iríamos naquela noite, imaginando se alguém teria um cigarro, se seria o momento em que eu iria escorregar , etc.
No final da aula, notei uma mulher jovem e atraente (provavelmente no início dos 30 anos) que eu nunca tinha visto antes. Ela estava conversando com o instrutor e eu a ouvi dizendo que ela era de fora da cidade e estava apenas visitando a família por alguns dias. Saímos juntos e conversamos um pouco.
Eu perguntei como ela veio para descobrir sobre o estúdio de ioga. Ela disse que não fazia ioga há algum tempo, então, por um capricho, via on-line e encontrou o lugar. Ela me perguntou há quanto tempo eu estava praticando. Eu disse a ela que comecei de novo quando parei de fumar . Então eu disse que tinha feito quase dois meses, e que foi muito difícil (de novo a pobre parte me lamentou).
Ela olhou para mim e disse: "Sim, eu ouvi de amigos que desistir pode ser muito difícil. Bom para você por desistir". Então ela acrescentou: "Você sabe, isso é meio que um aniversário para mim também".
"Sim?" Eu disse: "Que aniversário é esse?" Ela fez uma pausa e olhou diretamente nos meus olhos por um segundo. "Foi há cerca de 5 anos que tive um transplante de pulmão duplo".
Era como se alguém tivesse me batido nas costas com uma marreta e todo o ar tivesse sumido dos meus pulmões. Ela realmente disse "transplante de pulmão duplo"? Eu simplesmente não conseguia entender isso. Você leu sobre coisas assim, mas para realmente conhecer alguém que passou por isso?
Parecia impossível.
"Realmente", eu disse, "um transplante de pulmão duplo?" Ela sorriu para mim. "Sim. Eu tenho fibrose cística e, sem o transplante, eu teria morrido".
Gaguejei ao redor tentando pensar em algo inteligente para dizer. Ela foi muito paciente, acho que já passou por essa situação antes. Depois de alguns minutos, criei coragem para dizer "como é o futuro?" Ela disse que depois de cinco anos, a média era que ela teria cerca de 25% de chance de conseguir mais um ano. "Mas isso é apenas uma média. Eu tive pouquíssimos problemas de rejeição, e estou me sentindo ótimo."
Nós conversamos por mais 20 minutos ou mais. Ela dirige uma missão de resgate de animais sem fins lucrativos no Brooklyn. Ela é diretora de uma companhia de dança sem fins lucrativos. Ela tem um emprego em tempo integral. Ela tem um "outro significativo". Ela está vivendo sua vida.
Eu não sou uma pessoa religiosa. Eu gosto de pensar que tenho algum grau de espiritualidade, mas não há religião organizada da qual eu faria parte. No entanto, quando ela disse adeus, tudo que eu podia fazer era dizer "Deus te abençoe, abril, Deus te abençoe. Eu nunca posso te dizer o quanto significou para mim ter te conhecido". E dei-lhe um longo abraço.
Estamos fazendo uma escolha
Como eu disse, não sou uma pessoa religiosa, mas o dia todo estive pensando nela. É como esse filme,
"É uma vida maravilhosa." Como se um anjo tivesse descido e me tocado no ombro.
Isso demorou um pouco para explicar, mas aqui está o que eu queria transmitir a todos vocês que estão lendo isto: quase sem exceção, nós que estamos desistindo estamos fazendo isso como uma questão de escolha . É difícil, às vezes é miserável, mas temos a opção de continuar causando danos a nós mesmos ou fazer tudo o que pudermos para vencer esse vício terrível da nicotina.
Abril não tem escolha. Ela só pode lidar com a mão que o destino lhe deu.
Lá estava eu, sentindo pena de mim mesma por ser infeliz em parar de fumar, e alguém que enfrentou e está enfrentando a mortalidade todos os dias veio e me agraciou com sua presença. E fez isso com coragem e classe.
~ Brad
Uma palavra de
Muitas vezes, a verdadeira liberdade de algo como um vício é um estado de espírito. Preste atenção aos sinais positivos que a vida lhe envia e trabalhe para mudar o que o fumo significa para você. Dê-se tempo para curar os hábitos que você desenvolveu em torno da dependência da nicotina e você pode encontrar a liberdade duradoura, tanto quanto qualquer outra pessoa.