Sintomas, complicações e tratamentos
A glossofobia, ou o medo de falar em público, é notavelmente comum. De fato, alguns especialistas estimam que até 75% da população tem algum nível de ansiedade em relação a falar em público . Naturalmente, muitas pessoas são capazes de gerenciar e controlar o medo. Se o seu medo é significativo o suficiente para causar problemas no trabalho, na escola ou em ambientes sociais, é possível que você sofra de uma fobia total.
Glossofobia e Fobia Social
A glossofobia é um subconjunto da fobia social , o medo de situações sociais. A maioria das pessoas com glossofobia não apresenta sintomas de outros tipos de fobia social, como medo de conhecer novas pessoas ou medo de realizar tarefas na frente de outras pessoas. De fato, muitas pessoas com glossofobia são capazes de dançar ou cantar no palco, desde que não tenham que falar. No entanto, o medo do palco é uma experiência relativamente comum em pessoas com glossofobia.
A glossofobia pode ocorrer na frente de apenas algumas pessoas. Em uma criança, ela pode se apresentar como a criança esperando desesperadamente não ser chamada em classe para responder a uma pergunta. Isso pode fazer com que você evite situações em que possa se tornar o foco de atenção.
Sintomas da glossofobia
Os sintomas físicos da glossofobia incluem:
- Suando
- Pressão alta
- Aumento da frequência cardíaca
- Boca seca
- Dificuldade ao respirar
- Náusea
- Dor de cabeça
- Pupilas dilatadas
Complicações da glossofobia
A grande maioria das carreiras envolve algum nível de falar em público, desde a participação em reuniões até a apresentação de apresentações aos clientes.
Se a sua fobia é grave, você pode se ver incapaz de executar essas tarefas necessárias. Isso pode levar a conseqüências, inclusive a perda do emprego.
Pessoas que têm fobias sociais também têm um risco maior do que o normal de desenvolver condições como depressão ou outros transtornos de ansiedade . Isto é provavelmente devido aos sentimentos de isolamento que podem se desenvolver com o tempo.
Outra possível razão é que algumas pessoas parecem estar ligadas à ansiedade, o que pode se manifestar de várias maneiras.
Opções de tratamento
A glossofobia pode ser tratada com sucesso de várias maneiras. Um dos mais comuns é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Você aprenderá a substituir suas mensagens de medo por uma conversa interna mais positiva. Você também aprenderá técnicas de relaxamento e o que fazer quando tiver um ataque de pânico . Você irá gradualmente confrontar seu medo em um ambiente seguro e controlado.
Medicamentos também podem ser prescritos para ajudá-lo a controlar seu medo. Estes medicamentos são geralmente usados em conjunto com a terapia e não sozinhos.
Depois de ter trabalhado com sucesso com o pior do seu medo, você pode querer considerar se juntar a um grupo de discussão, como Toastmasters. Esses grupos podem ajudá-lo a aperfeiçoar suas habilidades de falar em público por meio de repetição e críticas construtivas de outros membros. Construir confiança na sua capacidade de falar em público pode reduzir ainda mais a sua ansiedade.
Embora muitas pessoas tenham algum grau de medo de falar em público, a glossofobia pode ser limitadora da vida. A taxa de sucesso do tratamento é extremamente alta. O primeiro passo é encontrar um terapeuta em quem você confie e que possa ajudá-lo a superar o medo.
> Fonte
> Associação Americana de Psiquiatria. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª Ed . ) . Washington DC: Autor; 2013.