A exposição imaginária é uma técnica que tem mostrado resultados promissores
Exposição imaginal é uma parte de uma abordagem ao tratamento chamada terapia cognitivo-comportamental (TCC). A terapia com TCC concentra-se na ideia de que a maioria dos problemas psicológicos pode ser rastreada até as primeiras experiências de aprendizado e essas experiências afetam como interpretamos e reagimos às coisas que nos acontecem mais tarde na vida.
TCC é um tratamento empiricamente suportado - o que significa que tem sido extensivamente pesquisado e cientificamente comprovado - para transtorno de personalidade limítrofe .
A DBP pode estar relacionada a experiências traumáticas.
Se foi uma experiência de quando você era uma criança que você esqueceu ou algo horrível que aconteceu quando um adolescente, esses incidentes podem ser responsáveis por alguns ou todos os aspectos do seu BPD.
No modelo da TCC, parte da razão pela qual as experiências traumáticas do passado continuam a nos incomodar hoje é que aprendemos a evitar pensar nelas. Isso é natural, pois os eventos passados podem causar emoções muito dolorosas e tentamos não viver no passado. Mas como tentamos afastar os pensamentos sobre as ocorrências e evitar qualquer coisa que nos lembre dessas experiências, na verdade nos impedimos de aprender que as memórias não nos prejudicarão e que estamos seguros. A exposição imaginária visa trazer essas experiências para a superfície, para que você possa reformular a maneira como pensa e reage a essas memórias. Ao mudar essas reações, suas reações e comportamentos em outras situações também podem ser melhoradas.
Como funciona a exposição imaginária
A exposição imaginária é uma das formas pelas quais os terapeutas da TCC lidam com esse problema. Na exposição imaginal, você será solicitado a se imaginar em um de seus eventos traumáticos . Você será solicitado a tentar "reviver" o evento em sua mente, com todos os sentimentos, sensações, cheiros, visões e sons que aconteceram durante o evento.
Normalmente, a exposição imaginal é feita em sua sessão de terapia. Seu médico irá guiá-lo através do processo, ajudando a mantê-lo no caminho certo e seguro. Eles serão muito cuidadosos para não empurrá-lo para um ponto de medo ou desconforto, pois eles entendem quão terrível pode ser pensar nessas experiências traumáticas. É importante fazer exposição imaginária sob a orientação de um terapeuta - isso não é algo para tentar sozinho ou com um amigo.
Com o tempo, você pode descobrir que está tendo reações menos intensas às memórias dos eventos passados. Há uma grande quantidade de pesquisas demonstrando que a exposição imaginária é uma maneira eficaz de reduzir os sintomas relacionados ao trauma. Não funciona para todos, mas muitas pessoas têm problemas significativamente menores e podem gerenciar melhor seu transtorno de personalidade borderline após a conclusão da terapia de exposição.
Fontes:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapia de Exposição Prolongada para TEPT: Processamento Emocional de Experiências Traumáticas, Guia Terapeuta . Nova York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, CS Norte, Stein MB. “Transtorno de Estresse Pós-Traumático: Uma Revisão do Estado da Ciência”. Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.