O que são sonhos?
Os sonhos acontecem durante o estágio de movimento rápido dos olhos (REM) do sono. Numa noite típica, você sonha por um total de 2 horas, interrompidas pelo ciclo do sono. Os pesquisadores não sabem muito sobre como sonhamos ou por quê. Eles sabem que os recém-nascidos sonham e que privar os ratos do sono REM encurta consideravelmente suas vidas. Outros mamíferos e aves também têm fases de sono REM, mas animais de sangue frio, como tartarugas, lagartos e peixes, não.
Sono e Sonho REM
O sono REM geralmente começa após um período de sono profundo conhecido como estágio 4 do sono. Uma área do cérebro chamada ponte - onde os sinais do sono REM se originam - desliga os sinais para a medula espinhal. Isso faz com que o corpo fique imóvel durante o sono REM. Quando a ponte não fecha os sinais da medula espinhal, as pessoas agem em seus sonhos. Isso pode ser perigoso, porque interpretar sonhos sem a ajuda dos sentidos pode levar uma pessoa a esbarrar em paredes, cair de escadas ou pior. Esta condição é rara e diferente do sonambulismo mais comum e conhecido como "transtorno de comportamento do sono REM".
A ponte também envia sinais para o córtex cerebral através do tálamo (que é um filtro e um relé para informações sensoriais e funções de controle motoras no fundo do cérebro). O córtex cerebral é a parte do cérebro envolvida no processamento da informação (aprendizagem, pensamento e organização). As áreas do cérebro "ligadas" durante o sono REM parecem ajudar na aprendizagem e na memória.
Os bebês gastam quase 50% de seu tempo de sono no sono REM (em comparação com 20% nos adultos), o que pode ser explicado pela enorme quantidade de aprendizado na primeira infância. Se as pessoas são ensinadas várias habilidades e, em seguida, privadas de sono REM, muitas vezes não conseguem lembrar o que eles aprenderam.
O significado dos sonhos
Os sonhos podem ser uma maneira que o cérebro consolida memórias.
O tempo do sonho pode ser um período em que o cérebro pode reorganizar e rever os eventos do dia e conectar novas experiências às mais antigas. Porque o corpo é desligado, o cérebro pode fazer isso sem entrada adicional ou arriscar o corpo "agindo" as memórias do dia.
Alguns pesquisadores acreditam que os sonhos são mais como um “ruído” de fundo que é interpretado e organizado. Esta teoria afirma que os sonhos são apenas a tentativa do cérebro de entender os sinais aleatórios que ocorrem durante o sono. Algumas pessoas têm mais controle sobre seus sonhos do que outras. Para essas pessoas, os últimos pensamentos antes de dormir podem influenciar o conteúdo de um sonho.
É claro que psicólogos e a maioria das pessoas buscam maior significado e percepção nos sonhos. Aqui estão alguns sonhos comuns com interpretações:
- Caindo: Dizem que os sonhos de cair indicam insegurança. Freud pensava que os sonhos de cair significavam a contemplação de dar um impulso sexual.
- Voar: Diz-se que os sonhos de voar indicam sentir-se no controle ou "em cima de" uma situação.
- The Naked Dream: Dizem que os sonhos de estar nua indicam que você tem vergonha de algo ou tem algo a esconder.
Pessoalmente, essas interpretações parecem um pouco pop psicológicas para mim.
Acredito que, interagindo com seus sonhos e pensando neles, você pode determinar o significado que pode ser transmitido para sua vida. (Eu continuo tendo um sonho sobre esquecer de usar meias, por favor, deixe comentários se você tiver alguma idéia).
Você pode desenvolver sua capacidade de lembrar seus sonhos, mantendo um diário perto de sua cama e anotando tudo o que puder sobre seus sonhos quando acordar pela primeira vez. Depois de algumas semanas, sua capacidade de lembrar seus sonhos melhorará. Algumas pessoas afirmam que elas têm sonhos lúcidos, que são sonhos nos quais elas podem participar e mudar o sonho à medida que ele se desenvolve. O sonho lúcido pode ser desencadeado através de várias técnicas, embora poucas pesquisas e muita especulação tenham sido feitas sobre ele.