Os sonhos podem ser fascinantes, excitantes, aterrorizantes ou simplesmente estranhos. Embora não haja um consenso claro sobre o porquê de sonharmos , os pesquisadores aprenderam um pouco sobre o que acontece enquanto estamos sonhando. Aqui estão 10 coisas que você deve saber sobre os sonhos.
1 - Todos sonham
Homens fazem isso. As mulheres fazem isso. Até os bebês fazem isso. Todos sonhamos por cerca de duas horas por noite, mesmo aqueles de nós que afirmam não fazê-lo. Na verdade, os pesquisadores descobriram que as pessoas costumam ter vários sonhos a cada noite, cada um deles durando entre 5 e 20 minutos. Durante uma vida normal, as pessoas passam uma média de seis anos sonhando!
2 - Mas você esquece a maioria dos seus sonhos
Cerca de 95% de todos os sonhos são rapidamente esquecidos logo após o despertar. Por que nossos sonhos são tão difíceis de lembrar ? De acordo com uma teoria, as mudanças no cérebro que ocorrem durante o sono não suportam o processamento e o armazenamento de informações necessários para a formação da memória. Exames cerebrais de pessoas que dormiram mostraram que os lobos frontais, a área que desempenha um papel fundamental na formação da memória , são inativos durante o sono dos movimentos rápidos dos olhos (REM), o estágio no qual o sonho ocorre.
3 - Nem todos os sonhos estão em cores
Enquanto a maioria das pessoas relata sonhar em cores, há uma pequena porcentagem de pessoas que afirmam sonhar em preto e branco. Nos estudos em que os sonhadores foram despertados e solicitados a selecionar cores de um gráfico que correspondam aos sonhos, cores pastel suaves são as mais escolhidas.
4 - Homens e mulheres sonham de forma diferente
Os pesquisadores descobriram algumas diferenças entre homens e mulheres quando se trata de conteúdo do conteúdo de seus sonhos. Em vários estudos, os homens relataram sonhar com armas significativamente mais frequentemente do que as mulheres, enquanto as mulheres sonhavam com referências a roupas com mais frequência que os homens.
Outro estudo mostrou que os sonhos dos homens tendem a ter conteúdo mais agressivo e atividade física, enquanto os sonhos das mulheres contêm mais rejeição e exclusão, além de mais conversação do que atividade física.
As mulheres tendem a ter sonhos ligeiramente mais longos que apresentam mais personagens. Quando se trata dos personagens que normalmente aparecem nos sonhos, os homens sonham com outros homens duas vezes mais do que com as mulheres, enquanto as mulheres tendem a sonhar com ambos os sexos igualmente.
5 - Animais Provavelmente Sonham
Você já assistiu a um cachorro dormindo abanar o rabo ou mexer as pernas enquanto dorme? Embora seja difícil dizer com certeza se o animal está realmente sonhando, os pesquisadores acreditam que é provável que os animais realmente sonhem. Assim como os humanos, os animais passam por estágios de sono que incluem ciclos de sono REM e não-REM.
6 - É possível controlar seus sonhos
Um sonho lúcido é aquele em que você está consciente de que está sonhando, mesmo que ainda esteja dormindo. Durante esse tipo de sonho, muitas vezes você pode direcionar ou controlar o conteúdo do sonho. Aproximadamente metade de todas as pessoas consegue se lembrar de ter vivenciado pelo menos um exemplo de sonho lúcido, e alguns indivíduos conseguem ter sonhos lúcidos com bastante frequência.
7 - Emoções negativas são mais comuns em sonhos
Durante um período de mais de 40 anos, o pesquisador Calvin S. Hall coletou mais de 50.000 relatos de sonhos de estudantes universitários. Esses relatórios foram disponibilizados ao público durante a década de 1990 pelo aluno de Hall, William Domhoff. As contas dos sonhos revelaram que muitas emoções são experimentadas durante os sonhos, incluindo alegria, felicidade e medo. A emoção mais comum vivida nos sonhos foi a ansiedade, e as emoções negativas, em geral, foram muito mais comuns do que as positivas.
8 - Pessoas cegas podem sonhar visualmente
Em um estudo de pessoas cegas desde o nascimento, os pesquisadores descobriram que elas ainda pareciam ter uma imagem visual em seus sonhos, e também tinham movimentos oculares que se correlacionavam com a lembrança visual dos sonhos. Embora seus movimentos oculares fossem menores durante o REM do que os participantes com visão, os participantes cegos relataram as mesmas sensações de sonho, incluindo o conteúdo visual.
9 - Você está paralisado durante seus sonhos
O sono REM, o estágio do sono durante o qual o sonho ocorre, é caracterizado pela paralisia dos músculos voluntários. Por quê? O fenômeno é conhecido como atonia REM e impede que você atue em seus sonhos enquanto está dormindo. Basicamente, porque os neurônios motores não são estimulados, seu corpo não se move.
Em alguns casos, essa paralisia pode até mesmo passar para o estado de vigília por até dez minutos, uma condição conhecida como paralisia do sono. Você já acordou de um sonho aterrorizante apenas para se ver incapaz de se mover? Embora a experiência possa ser assustadora, os especialistas recomendam que isso é perfeitamente normal e deve durar apenas alguns minutos antes do normal retorno do controle muscular.
10 - muitos sonhos são universais
Enquanto os sonhos muitas vezes são fortemente influenciados por nossas experiências pessoais, os pesquisadores descobriram que certos temas são muito comuns em diferentes culturas. Por exemplo, pessoas de todo o mundo freqüentemente sonham em ser perseguidas, atacadas ou em queda. Outras experiências de sonhos comuns incluem eventos escolares, sentir-se congelado e incapaz de se mover, chegar atrasado, voar e ficar nu em público.
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