Mulheres com TDAH podem experimentar uma grande dose de culpa doméstica. As características do TDAH tornam o gerenciamento de um lar um desafio, mas as mulheres que vivem com o TDAH criam padrões elevados para si próprias. Se eles lutam para enfrentá-los, isso pode ser uma fonte de vergonha e culpa. Essas expectativas pessoais são aumentadas durante as férias. Como o Dia de Ação de Graças é o maior feriado caseiro, a pressão para se destacar em casa é muito alta.
Mas e se você mudar as expectativas? E se você criasse um Dia de Ação de Graças que honrasse o espírito do feriado - para dar graças - de maneiras que são fáceis para você, e não exigem que você faça coisas que são difíceis.
Celebrações típicas de Ação de Graças envolvem planejamento de refeição, compras de alimentos, cozinhar uma refeição grande com muitos acompanhamentos elaborados, ter uma casa arrumada que é decorada sazonalmente e ser o anfitrião perfeito para os hóspedes. Tudo isso requer habilidades organizacionais e de gerenciamento de tempo que não são naturais para pessoas com TDAH.
Uma nova maneira de pensar sobre o feriado
A Dra. Patricia Quinn oferece sugestões sobre como as mulheres com TDAH podem celebrar e aproveitar seu Dia de Ação de Graças. Dr. Quinn é co-fundador do 'Centro para Meninas e Mulheres com TDAH' e um autor internacionalmente reconhecido de vários livros de TDAH, incluindo 'Compreendendo Meninas com TDAH: Como Elas Sentem e Por Que Elas Fazem o Que Elas Fazem'.
Em vez de fornecer dicas de como fazer para ter sucesso em um Dia de Ação de Graças tradicional, Patricia sugere que as mulheres olhem para o feriado de uma maneira completamente nova. Ela explica que quando as mulheres com TDAH tentam fazer o que é tradicionalmente esperado, elas sentem que não estão atendendo a todos os outros, e sua auto-estima cai como resultado.
Em vez disso, liberte-se do fardo das expectativas sociais e prepare-se para o sucesso. Tenha um Dia de Ação de Graças que trabalhe com seus pontos fortes, prioridades e do que você é capaz. Seja criativo e encontre maneiras de aproveitar a vida enquanto mantém as coisas simples.
Usando esta abordagem, o seu Dia de Ação de Graças pode parecer muito diferente das imagens em revistas e programas de TV e isso é ok! Você terá criado um feriado memorável e divertido para você e sua família.
Planejando o Dia de Ação de Graças
O Dr. Quinn sugere ter uma reunião familiar em que todos estejam envolvidos no planejamento . Receba informações de seu parceiro e filhos e decida em equipe como você celebrará o Dia de Ação de Graças. Leve em consideração a preferência de todos e também os limites um do outro. Lembre-se que romper as regras convencionais não é apenas permitido, mas é encorajado!
Passar o tempo com a família
Na sua essência, Thanksgiving é sobre como se conectar com sua família. Tradicionalmente isso é feito em torno de uma mesa de jantar, mas não tem que ser! O Dr. Quinn disse que você poderia passar o seu indo para uma fazenda visitar perus vivos, pegar uma torta de maçã ou fazer um piquenique. Você pode debater todas as diferentes opções durante sua reunião familiar.
Jantar de ação de graças
O Dr. Quinn costumava co-publicar a revista 'Addvanced: A revista for Women with ADD'. Ela descreveu uma foto do Dia de Ação de Graças que eles gravaram para a revista. Uma família estava toda sentada, vestindo suas melhores roupas em uma mesa lindamente decorada. Mamãe até colocara as pérolas. Parecia uma cena idílica até você perceber que o peru grande na mesa ainda estava congelado. Qualquer mulher com TDAH sentiria enorme empatia pela mãe na foto. Eles entendem quanto trabalho duro e angústia mental seriam necessários para criar aquele Dia de Ação de Graças e também o transtorno e o constrangimento que ela sentiria quando percebesse que não conseguira fazer isso.
Dr. Quinn diz que não tente encaixar uma cavilha redonda em um buraco quadrado. Se cozinhar não é sua força, não faça isso. Em vez disso, sair para jantar, tomar um potluck, cozinhar algo mais fácil do que um grande peru ou até pedir pizza. O mesmo é verdade para a sobremesa; você não precisa fazer uma torta de maçã e uma torta de abóbora. Não há problema em comprar os dois nem ter nenhum dos dois.
Limpeza
Como o Dia de Ação de Graças é um feriado que muitas vezes é gasto em casa, o trabalho doméstico pode fazer parte dos preparativos. Dr. Quinn diz que, se algo parece demais, pergunte: 'O que é possível?' Se aspirar todos os tapetes é demais para você, livre-se dos tapetes! Essa é uma perspectiva tão libertadora. Você também pode colaborar com seu parceiro e dividir as tarefas para que suas responsabilidades trabalhem com seus pontos fortes ou você possa contratar um faxineiro.
Desejo a você um maravilhoso Dia de Ação de Graças e lembre-se das palavras finais de Patricia: “Seja flexível, permita-se romper com as expectativas e, mais importante, divirta-se”.