Mecanismos de Compensação e Defesa

O termo compensação refere-se a um tipo de mecanismo de defesa em que as pessoas superam em uma área para compensar as falhas em outra. Por exemplo, indivíduos com vidas familiares precárias podem direcionar sua energia para se destacar acima e além do que é exigido no trabalho. Essa estratégia psicológica permite que as pessoas disfarçam inadequações, frustrações, tensões ou impulsos direcionando a energia para a excelência ou o alcance em outras áreas.

Compensação na vida cotidiana

O termo é usado surpreendentemente com frequência na linguagem cotidiana. "Ele / ela provavelmente está apenas supercompensando por algo", é uma frase frequentemente usada por pessoas para sugerir que uma pessoa está se entregando a excessos em uma área de suas vidas, a fim de esconder inseguranças sobre outros aspectos de suas vidas.

Em alguns casos, essa compensação pode ocorrer conscientemente. Se você sabe que tem pouca capacidade de falar em público, pode tentar compensar, destacando-se em suas comunicações por escrito no trabalho. Ao fazer isso, você chama a atenção para uma área onde você é muito mais forte e minimiza a área em que você está fraco. Em outros casos, a compensação pode ocorrer inconscientemente. Você pode até não perceber seus próprios sentimentos ocultos de inadequação que levam a compensar em outras áreas.

Exemplos de Compensação

A compensação pode se manifestar de algumas maneiras diferentes. A sobrecompensação ocorre quando as pessoas superam em uma área para compensar as deficiências em outro aspecto da vida.

A subcompensação, por outro lado, pode acontecer quando as pessoas lidam com essas deficiências, tornando-se excessivamente dependentes das outras.

Por exemplo:

Os prós e contras da compensação

A compensação pode ter um efeito poderoso sobre as decisões de comportamento e saúde. Embora a compensação seja frequentemente retratada sob uma luz negativa, ela pode ter efeitos positivos em alguns casos. O psicólogo Alfred Adler sugeriu que, sempre que as pessoas experimentassem sentimentos de inferioridade, experimentassem automaticamente uma necessidade compensatória de lutar pela superioridade. Como resultado, as pessoas se esforçam para superar suas fraquezas e alcançar seus objetivos.

Por exemplo, imagine que um menino experimente sentimentos de inferioridade, porque ele não pode fazer tantas cestas quanto seus colegas quando jogam basquete. Por causa desses sentimentos de inadequação, ele se esforça para superar essa fraqueza. Ele se inscreve para praticar basquete e começa a praticar sozinho todos os dias depois da escola. Eventualmente, ele se torna um jogador de basquete ainda melhor do que muitos de seus amigos.

Imagine que você acabou de começar a fazer uma aula de Zumba. No começo, você pode se sentir fora do seu elemento e até um pouco tímido, já que todo mundo parece tão habilidoso e experiente. Por causa desses sentimentos iniciais de inferioridade, você pode dedicar tempo extra e atenção à sua nova classe e até mesmo começar a praticar em casa com DVDs. Por causa de sua vontade inicial de superar seus sentimentos de inferioridade, você é capaz de desenvolver novas habilidades e manter uma rotina de exercícios que você acaba realmente gostando.

No entanto, a compensação também pode impedir que as pessoas tentem coisas novas ou tentem lidar com as deficiências.

Por exemplo, vamos imaginar que uma jovem estudante universitária experimente sentimentos ou inferioridade porque ela tem poucos amigos íntimos. Onde quer que ela vá, ela vê seus colegas conversando animadamente com seus amigos. Ela compensa esse sentimento dizendo para si mesma: "Eu posso não ter muitos amigos íntimos, mas tenho excelentes notas!" Em vez de procurar conexões sociais, ela se lança em seu trabalho escolar e gasta pouco tempo se divertindo ou participando de eventos sociais. Nesse caso, a compensação impediu-a de superar seus sentimentos de inferioridade.

As pessoas que são narcisistas podem supercompensar quando experimentam baixa auto-estima e inveja, buscando poder e atenção.

Também conhecido como: sobrecompensação