Sinais de auto-estima saudável e baixa
Todos nós sabemos que a auto-estima, por vezes, referida como auto-estima ou auto-respeito, pode ser uma parte importante do sucesso. Muito pouca auto-estima pode deixar as pessoas se sentindo derrotadas ou deprimidas. Também pode levar as pessoas a fazer escolhas erradas, cair em relacionamentos destrutivos ou não atingir seu pleno potencial. Demasiada auto-estima, como exibido em desordem de personalidade narcisista , pode certamente ser desconcertante para os outros e pode até mesmo danificar as relações pessoais.
Os níveis de auto-estima nas extremidades alta e baixa do espectro podem ser prejudiciais, então, idealmente, é melhor encontrar um equilíbrio em algum lugar no meio. Uma visão realista e positiva de si mesmo é geralmente considerada o ideal. Mas o que exatamente é auto-estima? De onde vem e que influência isso realmente tem em nossas vidas?
O que é auto-estima?
Na psicologia , o termo auto-estima é usado para descrever o senso geral de valor pessoal ou valor pessoal de uma pessoa. Em outras palavras, o quanto você aprecia e gosta de si mesmo.
- A auto-estima é frequentemente vista como um traço de personalidade , o que significa que ela tende a ser estável e duradoura.
- A auto-estima pode envolver uma variedade de crenças sobre você, como a avaliação de sua própria aparência, crenças, emoções e comportamentos.
Por que a auto-estima é importante
A auto-estima pode desempenhar um papel significativo em sua motivação e sucesso em toda a sua vida. A baixa auto-estima pode impedi-lo de ter sucesso na escola ou no trabalho, porque você não acredita ser capaz de ter sucesso.
Por outro lado, ter uma auto-estima saudável pode ajudá-lo a conseguir, porque você navega pela vida com uma atitude positiva e assertiva e acredita que pode alcançar seus objetivos.
Teorias da auto-estima
A necessidade de auto-estima desempenha um papel importante na hierarquia de necessidades do psicólogo Abraham Maslow , que retrata a auto-estima como uma das motivações humanas básicas.
Maslow sugeriu que as pessoas precisam tanto de estima de outras pessoas quanto de respeito próprio. Ambas as necessidades devem ser satisfeitas para que um indivíduo cresça como pessoa e alcance a auto-realização .
É importante notar que a auto-estima é um conceito distinto da autoeficácia , que envolve o quanto você acredita em lidar com ações, desempenho ou habilidades futuras.
Fatores que podem influenciar a auto-estima
Como você pode imaginar, existem diferentes fatores que podem influenciar a auto-estima. Fatores genéticos que ajudam a moldar a personalidade como um todo podem ter um papel, mas muitas vezes são nossas experiências que formam a base da autoestima geral. Aqueles que consistentemente recebem avaliações excessivamente críticas ou negativas de cuidadores, familiares e amigos, por exemplo, provavelmente terão problemas com baixa auto-estima.
Além disso, seu pensamento interior, idade, quaisquer doenças potenciais, deficiências ou limitações físicas e seu trabalho podem afetar sua auto-estima.
Sinais de auto-estima saudável
Você provavelmente tem uma boa noção de quem você é se você exibir os seguintes sinais:
- Confiança
- Capacidade de dizer não
- Perspectiva positiva
- Capacidade de ver as forças e fraquezas gerais e aceitá-las
- Experiências negativas não afetam a perspectiva geral
- Capacidade de expressar suas necessidades
Sinais de baixa auto-estima
Você pode precisar trabalhar em como você se percebe se exibir algum desses sinais de baixa auto-estima:
- Perspectiva negativa
- Falta de confiança
- Incapacidade de expressar suas necessidades
- Concentre-se em suas fraquezas
- Sentimentos de vergonha, depressão ou ansiedade
- Crença de que os outros são melhores que você
- Problema ao aceitar feedback positivo
- Medo de falhar
> Fontes:
> Maslow, AH. Motivação e Personalidade. 3 ed. Nova Iorque: Harper & Row; 1987.
> Clínica Mayo. Verificação de auto-estima: muito baixa ou apenas certo? 12 de julho de 2017.