Entendendo os pontos-chave sobre a atenção
Atenção é um conceito estudado em psicologia cognitiva que se refere a como processamos ativamente informações específicas em nosso ambiente. Enquanto você está lendo isso, há inúmeras visões, sons e sensações acontecendo ao seu redor - a pressão de seus pés contra o chão, a visão da rua de uma janela próxima, o calor suave de sua camisa, a lembrança de uma conversa que você teve com um amigo antes.
Todas essas visões, sons e sensações disputam nossa atenção, mas nossos recursos de atenção não são ilimitados. Como conseguimos vivenciar todas essas sensações e ainda nos concentrar em apenas um elemento do nosso meio ambiente? Como administramos efetivamente os recursos disponíveis para entender o mundo ao nosso redor?
Atenção como definido por um psicólogo
De acordo com o eminente psicólogo e filósofo William James , a atenção
"é tomar posse pela mente, de forma clara e vívida, de um que possa parecer vários objetos ou conjuntos de pensamentos simultaneamente possíveis. (...) Implica a retirada de algumas coisas para lidar eficazmente com os outros." Princípios da Psicologia ", 1890
Entendendo a Atenção
Pense na atenção como um marcador. Ao ler uma seção do texto em um livro, a seção destacada se destaca, fazendo com que você concentre seu interesse nessa área.
Mas atenção não é apenas centralizar seu foco em uma coisa em particular; também envolve ignorar muita competição por informações e estímulos. A atenção permite que você "afine" informações, sensações e percepções que não são relevantes no momento e, em vez disso, concentre sua energia nas informações importantes.
Nosso sistema atencional não apenas nos permite focar em algo específico em nosso ambiente, enquanto ajustamos detalhes irrelevantes, como também afeta nossa percepção dos estímulos que nos rodeiam. Em alguns casos, nossa atenção pode estar focada em algo específico, fazendo com que ignoremos outras coisas. Em alguns casos, concentrar nossa atenção em um alvo primário pode resultar em não perceber o segundo alvo.
Em outras palavras, concentrando nossa atenção em algo no ambiente, às vezes sentimos falta de outras coisas que estão bem diante de nós. Você provavelmente pode pensar imediatamente em uma situação em que você estava tão focado em uma tarefa que você esqueceu de notar alguém andando na sala ou falando com você. Como seus recursos de atenção estavam tão concentrados em uma coisa, você negligenciou outra coisa.
Pontos-chave sobre atenção
Para entender como a atenção funciona e como isso afeta sua percepção e experiência do mundo, é essencial lembrar alguns pontos importantes sobre como a atenção funciona, incluindo:
- Atenção é limitada. Tem havido uma quantidade enorme de pesquisas que analisam exatamente quantas coisas podemos atender e por quanto tempo. Os pesquisadores descobriram que as principais variáveis que afetam nossa capacidade de permanecer na tarefa incluem o quanto estamos interessados no estímulo e quantos distratores vivenciamos. Estudos demonstraram que a atenção é limitada em termos de capacidade e duração. A ilusão de que a atenção é ilimitada levou muitas pessoas a praticar multitarefa . Foi apenas nos últimos anos que a pesquisa apontou como a multitarefa raramente funciona bem porque nossa atenção é, na realidade, limitada.
- Atenção é seletiva. Como a atenção é um recurso limitado, temos que ser seletivos sobre o que decidimos focar. Não só devemos concentrar nossa atenção em um item específico em nosso ambiente, mas também devemos filtrar um grande número de outros itens. Devemos ser seletivos naquilo que atendemos, um processo que geralmente ocorre tão rapidamente que nem percebemos que ignoramos certos estímulos em favor de outros.
- Atenção é uma parte básica do sistema cognitivo. A atenção é um componente básico de nossa biologia, presente até no nascimento. Nossos reflexos orientadores nos ajudam a determinar quais eventos em nosso ambiente precisam ser atendidos, um processo que ajuda na nossa capacidade de sobreviver. Recém-nascidos atendem a estímulos ambientais, como ruídos altos. Um toque contra a bochecha provoca o reflexo de enraizamento, fazendo com que o bebê gire a cabeça para amamentar e receber nutrição. Esses reflexos orientadores continuam a nos beneficiar ao longo da vida. A buzina de um chifre pode nos alertar sobre um carro que se aproxima. O barulho estridente de um alarme de fumaça pode avisá-lo que a caçarola que você colocou no forno está queimando. Todos esses estímulos chamam nossa atenção e nos inspiram a responder ao nosso ambiente.
Pesquisa de atenção para maior compreensão do TDAH
Na maioria das vezes, nossa capacidade de concentrar nossa atenção em uma coisa enquanto bloqueia distratores concorrentes parece automática. No entanto, a capacidade das pessoas de focalizar seletivamente sua atenção em um assunto específico enquanto dispensam outras é muito complexa. Olhar a atenção dessa maneira não é apenas acadêmico. Os pesquisadores estão aprendendo que os circuitos neurais (vias no cérebro) relacionados à atenção estão intrinsecamente relacionados a condições como o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e alcançar uma maior compreensão desse processo é promissor para melhores tratamentos para aqueles que lidam com este problema. condição abaixo da linha.
> Fontes:
> James W. Os Princípios da Psicologia. Em: Green CD, ed. Clássicos na História da Psicologia. 1890
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Ligando o TDAH aos Circuitos Neurais de Atenção. Tendências em Ciências Cognitivas . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Explorando a psicologia social. Nova York, NY: McGraw Hill Education; 2015
Revlin R. Cognition: Teoria e Prática. Nova York: Worth Publishers; 2013.