O que é necessário para fazer uma mudança - e o que fica no caminho
Beber pesado é um hábito que pode aumentar ou se desenvolver como resultado de escolhas de estilo de vida, como trabalho, amigos e atividades. Mas a maioria dos bebedores pesados prefere desistir em algum momento, seja por conta própria ou com a ajuda de um programa de tratamento ou de auto-ajuda, como Alcoólicos Anônimos (AA), o programa original de 12 passos. Então, por que os bebedores pesados decidem mudar seu consumo de álcool?
Pesquisas que realizei com colegas da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, mostraram que a ingestão pesada de álcool não se desenvolve em um padrão linear previsível. Em vez disso, os padrões de consumo de álcool variam muito de pessoa para pessoa, e até bebedores pesados normalmente ajustam sua ingestão de álcool conforme a situação exige. Curiosamente, muitas das mesmas questões que fazem as pessoas quererem beber mais também podem fazê-las querer beber menos.
O que faz os bebedores quererem cortar ou parar?
- Papéis - Um novo papel, como a paternidade, era uma das razões que muitos bebedores pesados davam para fazer mudanças.
- Comparação com outros bebedores - Alguns bebedores notaram que estavam bebendo mais do que amigos e familiares, o que os levou a considerar se estavam bebendo demais.
- Julgamentos sobre a bebida - Para algumas pessoas, julgar a si mesmas e seu próprio comportamento de beber proporcionavam motivação para mudar.
- Conselhos para mudar - O aconselhamento profissional para reduzir o consumo de álcool de um profissional respeitado foi considerado motivo suficiente para alterar os hábitos de consumo.
- Dinheiro - Reconhecendo a despesa de beber iria colocar algumas pessoas fora mantendo altos níveis de álcool.
- Saúde - graves problemas de saúde ou até mesmo os efeitos colaterais do álcool , como olhos vermelhos ou ressacas, eram desencorajadores para muitos bebedores.
- Peso corporal - Para aqueles que tentam perder peso, o reconhecimento do alto teor calórico de muitas bebidas alcoólicas foi suficiente para fazê-los querer cortar.
O que fica no caminho dos bebedores Cortando ou parando de beber?
- Papéis - Alguns papéis profissionais tornam difícil para os bebedores evitar o álcool.
- Comparação com outros bebedores - Acreditar que você bebe uma quantidade normal porque é semelhante aos seus colegas, ter uma visão positiva dos outros que bebem e ver a bebida de outras pessoas como mais problemática do que a sua própria pode atrapalhar o reconhecimento de que você está bebendo demais.
- Julgamentos sobre beber - Justificar sua própria bebida pode ser seu maior obstáculo.
- Conselhos para mudar - Ao contrário do aconselhamento profissional, conselhos pessoais de não-profissionais podem realmente fortalecer a determinação de um bebedor para continuar bebendo.
- Saúde - Embora muitas pesquisas mostrem os danos à saúde causados pelo álcool, alguns bebedores pesados têm a crença equivocada de que o álcool é bom para eles. Além disso, quando os conselhos de saúde são dados por profissionais que não parecem saudáveis, eles não são levados a sério.
- Peso corporal - Alguns bebedores usam o álcool como substituto de alimentos enquanto tentam perder peso. Isso tem sido encorajado nos livros franceses Women Don't Get Fat , que também estimulam o mito do álcool como benéfico à saúde.
> Fontes:
> Guiliano, M. “As mulheres francesas não engordam: o segredo de comer por prazer.” Vintage: Nova York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Bebedores Pesados Não Tratados: Um Estudo Qualitativo e Quantitativo da Dependência e Prontidão para a Mudança." Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003.