O estresse varia para cada pessoa. Aqui estão alguns sinais de estresse nos homens
Quando as pressões em torno de uma pessoa ultrapassam sua capacidade de lidar com elas, chamamos isso de estresse, mas queremos dizer estresse da variedade da angústia . Podemos pensar em estresse de duas maneiras: Eustresse , que pode ser considerada como um estresse e uma angústia que podem ser considerados como um estresse inútil e prejudicial.
Os homens nem sempre são bons em reconhecer o estresse em si mesmos, e o estresse é claramente uma experiência individual.
O que um homem acha estressante, outro não, e o que pode ser estressante de uma só vez pode não causar estresse durante outra época da sua vida.
Medindo o estresse em homens
O estresse pode ser medido de maneiras diferentes, mas o teste geralmente toma a forma de um auto-relato no qual a pessoa classifica experiências, eventos ou sentimentos específicos em uma escala definida.
Talvez o mais conhecido seja o SRRS (Social Readjustment Ratings Scale), que foi originalmente criado por dois psiquiatras americanos em 1967 por Thomas H. Holmes e Richard Rahe. Eles listaram uma série de eventos da vida supostamente estressantes, como mover-se ou a morte de um cônjuge ou outro parente próximo, e atribuíram um valor numérico a cada um desses eventos com base na intensidade do estresse. A morte de um cônjuge, por exemplo, foi classificada como a mais estressante em 100, enquanto uma violação menor da lei foi atribuída a um valor de 11.
Sinais físicos e sintomas de estresse em homens
Abaixo estão alguns dos sinais físicos e sintomas de estresse experimentados em homens.
Lembre-se de que o estresse é uma experiência individual e que os sintomas também são. Sinais de doença não devem ser ignorados só porque você acredita que eles estão relacionados ao estresse. Você deve ter os sintomas mais sérios verificados pelo seu médico.
- Dor no peito
- Coração batendo
- Pressão alta
- Falta de ar
- Fadiga
- Diminuição ou aumento do desejo sexual
- Dores musculares, como dores nas costas e pescoço
- Dores de cabeça
- Tontura
- Mandíbulas apertadas e dentes de moagem
- Tensão, secura ou sensação de ter um nó na garganta
- Indigestão
- Constipação ou diarréia
- Aumento da transpiração
- Dores de estômago
- Ganho ou perda de peso
- Problemas de pele
Sinais psicológicos e sintomas de estresse
Os sinais e sintomas psicológicos do estresse incluem:
- Tristeza
- Depressão
- Chorando
- Retirada ou isolamento
- Insônia
- Mudanças de humor
- Preocupação
- Ansiedade inquieta
- Irritabilidade, raiva ou diminuição do controle da raiva
- Comer demais ou anorexia
- Sentimentos de insegurança
- Produtividade diminuída
- Insatisfação no trabalho
- Mudanças nos relacionamentos próximos
- Aumento do tabagismo
- Maior uso de álcool e drogas
Fatos sobre o estresse e os homens
Aqui estão alguns fatos importantes que desempenham um papel em como pensamos sobre o estresse, seus efeitos tanto fisicamente e psicologicamente, e outros.
- A linguagem do estresse é largamente emprestada da engenharia, na qual falamos de estresse, tensão, tolerância, resiliência, pontos de ruptura, flexibilidade, elasticidade, etc. dos materiais.
- Em geral, o estresse pode ser experimentado de duas maneiras, física e psicologicamente, mas os dois estão inter-relacionados. Por exemplo, os psicólogos Janice Keicolt-Glaser demonstraram como o estresse crônico leva à diminuição da função imunológica, aumento do risco de infecção e diminuição da capacidade de combater infecções ou reparar tecidos.
- O estresse é um protetor, pois nos dá um mecanismo para lidar com ameaças. Temos a capacidade de enfrentar ameaças ou evitá-las; o chamado mecanismo " lutar ou fugir ".
- O estresse pode ser bom ou ruim. Sem algum estresse, não conseguiríamos adrenalina para vencer corridas, resolver problemas, fazer exames e fazer mudanças importantes.
- O estresse, particularmente o estresse de longo prazo, pode ser um fator no aparecimento ou agravamento de problemas de saúde e redução do tempo de vida.
- O controle do estresse é essencial para o bem-estar e algo que devemos praticar todos os dias.
Fontes
Gross, R. Psychology A Ciência da Mente e Comportamento. 2005. Educação Hodder.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psiconeuroimunologia e Medicina Psicossomática: De Volta para o Futuro . Medicina Psicossomática. 64: 15–28
Boscarino, JA Doenças entre homens 20 anos após a exposição ao estresse severo: implicações para pesquisa clínica e cuidados médicos. Medicina Psicossomática. Outubro de 1997. 59 (6): 605-14.