Temporada pode apresentar problemas para recuperar alcoólatras
Este artigo foi escrito por Hamish White, um alcoólatra certificado e conselheiro de dependência de drogas que tem sua própria prática de vício chamada Serviços de Aconselhamento de Recuperação em North Toronto. Hamish e sua equipe fornecem aconselhamento individual e em grupo para adolescentes adultos e familiares.
Como era
Eu costumava esperar ansiosamente pela temporada de férias.
Foi uma época em que beber era aceito e esperado. Bares abastados, bem abastecidos, festas de escritório e muitas gemadas tornam-se a norma bem-vinda.
"Feliz Natal ... o que eu posso fazer você beber?" e "Vamos celebrar" foram as saudações festivas que eu esperava ansiosamente enquanto me esforçava para me misturar com esses outros bebedores menos experientes.
Eu pareceria sóbrio
Eu pareço sóbrio comparado à sua reação de baixa tolerância à libação de Natal. Eu era uma das pessoas sorrindo e acenando para os outros enquanto eu carregava o carrinho de compras no LCBO [Conselho de Controle de Licores de Ontário], cercado por outros fazendo a mesma coisa.
Oh, tempos felizes! Não importa que esta foi a minha terceira vez estocando para as férias, obliterando um suprimento de duas semanas em dois dias.
Atividades sazonais 'normais'
Meu amigo Bill descreve sua experiência no Natal. Ele diz que houve vários pontos positivos na temporada de Noel:
Envolvendo "Presentes" "Segredos se tornaram a norma". Ele me disse "Eu poderia contrabandear grandes garrafas de Vodka com os pacotes de pacotes de Natal. A cocaína poderia estar aberta no espelho do meu quarto e a porta do quarto poderia estar trancada porque, sim, eu estava escondendo alguma coisa, mas todos pensavam. bem esperada, que eu simplesmente precisava de privacidade para embrulhar "seus" presentes ".
Hora de recuperar o atraso Ele continuou dizendo: "Foi ótimo para um bêbado. Eu poderia sair em um piscar de olhos para pegar algumas fitas e voltar mais tarde com uma desculpa maravilhosa sobre como eu tinha acabado de conhecer meu velho amigo." Steve, que estava na cidade para a temporada e por isso só tivemos que 'recuperar o atraso' ".
Mais fácil de fugir Ele disse que era muito mais fácil fugir e beber. "Eu poderia estar ausente por longos períodos sem muito interrogatório. Normalmente eu tinha que levar em conta o meu paradeiro para minha família cética e desconfiada, mas eu poderia reservar três ou quatro horas para 'loja de Natal'. Compre por 45 minutos no Shoppers ou Grand and Toy e gaste o resto da minha liberdade com meus amigos no Pilot. Só para cambalear com olhos vidrados e um conto complicado sobre minhas façanhas de compras. "
Esgueirando-se e rastejando Ele diz que por causa de sua longa história de beber e mentir sobre isso - "esgueirando-se e rastejando" como ele coloca - ele estava sempre "sob observação", mas durante as férias ele podia comprar algum tempo sob o disfarce de atividades sazonais normais.
Planeje seus feriados sóbrios!
Férias sóbrias para aqueles de nós em recuperação também podem apresentar alguns problemas. Os pensamentos podem surgir como "talvez eu possa ter apenas uma gemada" ou "que horas felizes - eu sei como melhorar" ou "eu me sinto solitário - uma bebida ou uma droga com certeza me pegariam".
Existem várias técnicas que eu e outras pessoas consideramos muito úteis para manter a sobriedade e a recuperação durante esses tempos difíceis e tentadores. Pessoas recentemente sóbrias são frequentemente confrontadas com a bebida e usando situações de drogas pela primeira vez desde que começaram suas recuperações. Existem soluções:
Planeje seus dias. Deixe o seu patrocinador ou amigo em recuperação saber onde você estará e ter o número da pessoa com você apenas no caso.
Plano B
Se você deve participar de uma festa ou reunião onde o álcool está sendo servido, então tenha um Plano B, uma rota de fuga.
Se você está com um amigo ou cônjuge, então diga a eles antes de ir que você pode se sentir desconfortável com o álcool e que você precisa ser capaz de deixar a festa em um momento, sem ter que explicar o porquê.
Na verdade, você sempre pode ter um lugar alternativo para ir - como um café ou um filme.
A pressão está desligada
Com este arranjo, negociado quando você chega na reunião, diga ao seu anfitrião ou anfitriões que você provavelmente só pode permanecer por um curto período de tempo, mas que você saberá mais daqui a pouco depois de fazer uma ligação telefônica.
Então você não é obrigado a ficar e o que geralmente acontece é que você tem um ótimo tempo porque a pressão para ficar está desligada. Se você está sozinho, certifique-se de ter o número de telefone do seu patrocinador ou de um amigo sóbrio e que você sabe que eles estarão em casa para que você possa ligar ou até mesmo encontrá-los se sentir necessidade. Isso é "Plano B."
Obrigado, eu adoraria uma bebida!
E se alguém lhe perguntar se você gostaria de uma bebida, e você não sentir vontade de explicar a eles que você tem uma doença que exige que você não beba um dia de cada vez e que você é um graduado recente da dipsomania local? centro de tratamento.
O que eu faço é dizer "Que boa ideia eu adoraria uma bebida! Você tem uma água com soda com limão ou uma Coca-Cola?" Isso me permite dizer sim e conseguir o que eu quero também. Muito poucas pessoas vão pressionar qualquer coisa alcoólica sobre nós, mas quando o fazem eu simplesmente digo: "Não agora, obrigado, mas uma Coca-Cola realmente acertaria em cheio".
Fique longe de bolas de rum de bolo de Natal e socos duvidosos e gemada. Apenas um pouco do sabor antigo pode nos levar a pedir uma dose mais substancial.
AA ainda se encontra!
Durante a época de celebração, AA continua a realizar reuniões . De fato, muitos grupos têm festas sazonais onde abundam comida e companheirismo, e os oradores falam de gratidão e do verdadeiro espírito de doação que é descrito no 12º Passo.
Os membros são calorosos e convidativos e a maioria é serena no conhecimento de que existe um lugar seguro para eles estarem. Qualquer um que deseje parar de beber ou ficar sóbrio e limpo é bem-vindo.
Out-Smart a Doença
Lembre-se, o alcoolismo e o vício não são apenas doenças físicas, são também doenças emocionais e mentais espirituais. O que, claro, é o que somos como pessoas.
Meu alcoolismo é tão inteligente quanto eu, e só um pouquinho mais inteligente. Meu alcoolismo quer que eu beba, portanto quer que eu esteja em lugares escorregadios como festas de Natal ou Ano Novo. Eu tenho que ter cuidado - eu tenho que ser mais esperto que a minha doença.
Eu preciso estar conectado a pessoas sóbrias. Eu preciso estar fazendo coisas sóbrias, indo a lugares sóbrios. Eu não posso deixar a época do Natal ser uma desculpa para uma recaída. Eu posso estar de férias, mas minha dependência química não tira férias. Em última análise, a única maneira de permanecer sóbrio durante as férias é a mesma maneira que eu fico sóbrio durante todo o ano, ou seja, um dia de cada vez.
Boas Festas
Hamish White