Não conte com o seu cônjuge para torná-lo inteiro
Você pode sentir que seu cônjuge não está satisfazendo suas necessidades emocionais. Mas conselheiros matrimoniais e especialistas em psicologia geralmente concordam que somente você pode satisfazer essas necessidades. Você não deve se considerar um vaso emocional vazio a ser preenchido por seu cônjuge. Você precisa assumir a responsabilidade por sua própria satisfação, e a melhor maneira de fazer isso é considerar e satisfazer primeiro as necessidades de seu cônjuge.
Atendendo às necessidades do seu cônjuge
Uma necessidade emocional "é uma ânsia que, quando satisfeita, deixa você com um sentimento de felicidade e contentamento e, quando insatisfeito, deixa um sentimento de infelicidade e frustração", diz o psicólogo clínico e autor, Dr. Willard F. Harley. Seus numerosos livros sobre casamento e relacionamentos incluem "Suas necessidades, suas necessidades", que se concentra nas necessidades de homens e mulheres e mostra aos maridos e mulheres como satisfazer essas necessidades em seus cônjuges. De acordo com a Harley, satisfazer suas próprias necessidades emocionais significa colocar os desejos do seu cônjuge à frente do seu.
TwoOfUs.org concorda, observando: "Uma das chaves para se ter sucesso em um relacionamento comprometido e de longo prazo é compreender adequadamente as necessidades emocionais de seu parceiro". Você não é responsável por atender todas as necessidades do seu parceiro, as notas do site de relacionamento, mas você certamente deve colocar essas necessidades à frente do seu.
Algumas dessas necessidades incluem carinho, conversação, honestidade e abertura, apoio financeiro e compromisso familiar. É como o velho ditado: com amor, quanto mais você doa, mais você volta.
Peça o que você precisa
Uma vez que você está na mentalidade de ser um cônjuge amoroso e generoso, você pode então começar a defender suas próprias necessidades - mas você tem que ser cuidadoso sobre como você faz isso.
Quando você quer que seu cônjuge realize algum tipo de ação para atender magicamente às suas necessidades, você está realmente pedindo para ela mudar, diz Barton Goldsmith, um psicoterapeuta e colunista sindicalizado escrevendo em "Psychology Today", e isso é um pedido quase impossível. Em vez disso, seja direto. "Peça o que você precisa", diz Goldsmith. "Você quer mudança, compreensão ou compatibilidade? Seja qual for a sua necessidade, pedir diretamente vai melhorar muito suas chances de consegui-lo."
Mas é nesse ponto que a necessidade de reciprocidade entra em jogo. Continue mostrando ao seu cônjuge que você valoriza e cuida dela. Faça as coisas que, geralmente, colocam as necessidades do seu parceiro à frente das suas. "Se alguém se sente valorizado, ele ou ela fará o melhor que puder para manter sua opinião sobre eles alta", diz Goldsmith. "Lembrar ao seu cônjuge que você sabe que sua vida é melhor porque ele ou ela está nele é muito motivador e muito amoroso." Certifique-se de que sabe o que o seu parceiro quer e valoriza: é uma refeição caseira? Um buquê espontâneo de flores? Um jantar especial em um restaurante chique ou um hambúrguer rápido em um restaurante fast food? Consertando aquela torneira pingando ou a maçaneta da porta solta?
Realmente não importa qual seja o ato de bondade - o importante é que seu cônjuge saiba que ela é valorizada - que você sabe o que ela quer e precisa e que está pronto para fornecê-lo sem ser solicitado.
Esse esforço para entender e disposição para dar é fundamental para um bom casamento e, finalmente, para ter suas próprias necessidades satisfeitas.
Assuma a responsabilidade por você mesmo
Entenda que você está em um relacionamento para se relacionar com seu cônjuge, compartilhar eventos - grandes ou pequenos - e construir uma vida juntos. "Quando temos uma expectativa de que um marido ou uma esposa nos satisfaçam, nos preparamos para o desapontamento, porque nenhum ser humano pode satisfazer outro ser humano", diz Mark Altrogge, pastor de uma igreja em Indiana, e criador do site de relacionamentos Centro de ardência. "Esperar que outro humano possa atender às nossas necessidades é pedir demais a alguém."
As expectativas são "assassinos", diz Altrogge, explicando que todos os seres humanos são falíveis e têm seus próprios desejos e necessidades. É improvável que isso mude - no seu cônjuge ou em qualquer outra pessoa. "Não olhe para onde seu cônjuge precisa mudar", diz Altrogge. "Olhe para onde você precisa mudar. Não tenha expectativas de seu cônjuge. Se você tiver expectativas, coloque-as em você mesmo."
Robert Fulghum, em seu clássico livro, "Tudo o que eu realmente preciso saber que eu aprendi no jardim de infância", explicou bem em algumas de suas regras básicas: compartilhar tudo, dar as mãos e ficar juntos. Se o seu parceiro sabe que você se importa com ele e estará presente para ele através de coisas grandes e pequenas, é muito mais provável que ele retribua. Ter suas necessidades emocionais satisfeitas começa com compartilhar e cuidar do seu parceiro. Uma pessoa que se sente amada, cuidada e apreciada tem muito mais probabilidade de retribuir em espécie.