Entrevista com Melissa Orlov
Melissa Orlov é o autor do Efeito ADHD sobre o casamento: entender e reconstruir seu relacionamento em seis etapas . Ela também escreve a coluna "Seus Relacionamentos" para a ADDitude Magazine, publica o popular blog ADHDmarriage.com, e é autora colaboradora do livro Casado para a Distração com Ned Hallowell, MD, e Sue Hallowell, LICSW. Orlov teve a gentileza de responder a perguntas que afetam muitos dos nossos próprios ADD.
.com vidas de leitores quando um ou ambos os parceiros em um relacionamento ou casamento tem TDAH.
P: Quais são algumas das maneiras pelas quais os sintomas do TDAH podem atrapalhar um relacionamento?
R: Os sintomas de TDAH acrescentam padrões consistentes e previsíveis aos casamentos em que um ou ambos os parceiros têm TDAH. Enquanto o TDAH permanecer sem tratamento ou subtratada, esses padrões podem deixar ambos os parceiros infelizes, solitários e sentindo-se oprimidos por seu relacionamento. Eles podem lutar freqüentemente ou, alternadamente, se separarem uns dos outros para se protegerem da mágoa. Uma resposta comum para o parceiro sem TDAH é tornar-se excessivamente controlador e irritante ("a única maneira de fazer qualquer coisa por aqui") enquanto o parceiro TDAH se torna cada vez menos envolvido ("quem quer estar com alguém que está constantemente com raiva". ? ")
Se o seu relacionamento for afetado pelo TDAH, você poderá ver qualquer um dos seguintes padrões:
- Perseguição e / ou raiva crónica
- Distribuição de tarefas domésticas é descontroladamente desigual
- Um dos cônjuges desempenha o papel de ser sempre responsável (um papel de "pai"), enquanto o outro é consistentemente inconsistente ou irresponsável (um papel "filho").
- Seu namoro foi incrível e você não conseguia o suficiente um do outro, agora um parceiro simplesmente não está prestando atenção
- Você discute o tempo todo, mesmo sobre coisas estúpidas
- Um parceiro não parece se lembrar bem dos acordos ou está desconectado
- Um parceiro tem grande dificuldade em seguir as coisas que foram acordadas
- Relacionamento sexual foi quebrado
O resultado infeliz é que as taxas de divórcio e disfunção conjugal para casais afetados pelo TDAH são quase o dobro de casais não afetados pelo TDAH. A boa notícia é que entender o papel que o TDAH desempenha em um relacionamento pode transformar seu casamento.
P: Como é ser um cônjuge com TDAH em uma crise conjugal?
R: Existe um espectro de sintomas de TDAH. Algumas pessoas não têm problemas com o TDAH em um ou mais reinos da sua vida, como no trabalho, mas têm dificuldades em outros, como relacionamentos. Aqueles com sintomas mais graves descobrem que o TDAH interfere em quase tudo.
Entre outras coisas, uma pessoa com TDAH que está em um casamento conturbado pode sentir:
- Secretamente ou abertamente sobrecarregado, uma vez que manter a vida diária sob controle quando você tem TDAH leva muito mais trabalho do que outros percebem
- Subordinado ao cônjuge que está "executando as coisas", particularmente se a dinâmica pai / filho estiver em vigor
- Não desejado ou indesejado, porque ele ou ela continua ouvindo a mensagem de que ele deveria "mudar" ou fazer melhor
- Com medo de falhar novamente. Como um relacionamento piora, a inconsistência típica de TDAH contribui para a ansiedade sobre o que pode acontecer na próxima vez que uma falha
- Diferente. As pessoas com TDAH entendem que o mundo não funciona para elas da mesma maneira que para os outros. Suas mentes são muitas vezes "corridas", "barulhentas" ou "desordenadas", e assim eles veem a experiência do mundo de maneiras que os outros freqüentemente não se relacionam bem. Um jovem descreveu seu cérebro com TDAH como "tendo a Biblioteca do Congresso em sua cabeça sem catálogo de cartões".
P: E quanto ao parceiro sem TDAH? O que é útil para o parceiro de TDAH entender sobre as experiências de seu parceiro não TDAH?
R: Assim como no caso do cônjuge com TDAH, a experiência sem TDAH corre ao longo de um espectro de pouco problemático a incontrolável.
No extremo mais ameno do espectro está um cônjuge que se vê surpreso e infeliz por seu marido TDAH não estar prestando muita atenção a ela. No fim incontrolável está o parceiro que se sente completamente sobrecarregado pelas responsabilidades que assumiu porque acha que seu cônjuge não pode cumpri-las. Ela não gosta de si e do marido e está cronicamente zangada e frustrada com a situação.
A experiência do parceiro não-TDAH é geralmente uma progressão de feliz para confuso para irritado para sem esperança. Ele ou ela pode sentir:
- Solitária porque sua esposa está distraída demais para prestar atenção
- Irritado e emocionalmente bloqueado - a raiva contra a incapacidade do parceiro TDAH não tratado de mudar suas interações ou acompanhar as responsabilidades pode permear muitas interações. Em um esforço para controlar isso, um parceiro sem TDAH pode "engarrafá-lo por dentro".
- Estressado - muitas responsabilidades, falta de ajuda e muita raiva podem tornar a relação tóxica para um parceiro sem TDAH
- Exausto, sem esperança e triste - pode ser uma verdadeira luta viver com uma pessoa que não está gerenciando seu TDAH. Depois de um tempo, a natureza repetitiva de como os sintomas de TDAH não gerenciados aparecem no relacionamento leva a sentir que nada mudará.
P: Em seu livro, você fala sobre o ciclo destrutivo sintoma-resposta-resposta. Você pode explicar o que é isso, como isso pode ser prejudicial em um relacionamento e como quebrar esse padrão negativo?
R: A tendência é culpar os sintomas de TDAH por todos os problemas do casamento, mas esse não é o caso. Ambos os parceiros desempenham papéis importantes em seu sofrimento conjugal. Os sintomas do TDAH criam estresse inesperado, muitas vezes insidioso, no casamento, assim como muitos mal-entendidos. A destruição, no entanto, vem do padrão completo - uma que inclui os sintomas, a resposta aos sintomas e, em seguida, a resposta à resposta.
Um exemplo clássico é em torno do sintoma de distração, um dos sintomas mais prevalentes e importantes do TDAH. Um parceiro de TDAH distraído, muitas vezes simplesmente não está prestando atenção ao seu cônjuge. Se o cônjuge não souber sobre o TDAH, provavelmente interpretará a falta de atenção, já que "ele não se importa mais comigo". Ela se torna progressivamente mais ressentida com a falta de atenção e começa a ficar baixa e irritada com ele. Ele ouve a raiva, mas não sabe suas origens, então está magoado e irritado com a raiva dela ... e eles se dirigem para um ciclo descendente e reforçador. Por outro lado, se o casal sabe sobre o TDAH, um cônjuge ignorado pode dizer "você esteve distraído ultimamente e estou me sentindo sozinho. Podemos sair para um encontro e passar um tempo especial juntos?" Você pode ver como compreender completamente a situação e responder de uma maneira que reconheça a presença do sintoma de TDAH faz uma grande diferença. Mas não me entenda mal - o sintoma está no começo do ciclo, então os sintomas precisam ser controlados ou resolvidos se um casal problemático quiser melhorar seu relacionamento a longo prazo.
P: Você também explica aos casais que não é uma questão de tentar mais, mas de "tentar diferente". O que isto significa?
R: Você pode ter seu conhecimento sobre o TDAH e escolher táticas que o ajudarão a ter sucesso. Eu chamo essas táticas "sensíveis ao TDAH". Por exemplo, apenas se esforçar mais para se lembrar de fazer uma tarefa em algum momento no futuro provavelmente não funcionará porque o sintoma de "distração" atrapalha e a tarefa pode ser esquecida. Por outro lado, configurar um alarme no seu celular que o lembre da tarefa no momento em que ele precisa ser executado provavelmente funcionará muito bem. O cônjuge de TDAH pode se distrair nesse ínterim, mas o alarme traz a tarefa de volta para sua mente na hora certa.
P: Para casais que ainda estão lutando com o "Efeito TDAH" em seu relacionamento, mas que estão entendendo mais sobre os padrões que estão ocorrendo, quais são alguns pontos-chave que eles precisam saber para seguir em frente, reparar e reconstruir seus relacionamentos. casamento?
- Este é um esforço de duas pessoas. Vocês dois devem assumir responsabilidade por seus próprios problemas e mudanças para ter sucesso. Por outro lado, você não pode ser responsável pelas alterações do seu parceiro, incluindo se deve ou não tentar medicação para o TDAH.
- Aprenda tudo o que puder sobre como você é diferente e qual é a experiência do seu parceiro. Isso lhe dará maior empatia, paciência e até motivação.
- Otimize o tratamento do TDAH. Medicamentos sozinhos não fazem isso. Eu escrevo sobre as três pernas do tratamento para um parceiro de TDAH em um relacionamento no meu livro, e embora seja demais para cobrir aqui eu sugiro casais pensam em termos de uma abordagem multifacetada para o tratamento.
- Pense em melhorar seu relacionamento em vez de salvar seu casamento. Isso irá mantê-lo concentrado no que é realmente importante - como vocês se relacionam entre si - e não na logística do seu relacionamento. Logística (quem está fazendo o que) é onde os casamentos mais problemáticos estão focados.
- Em última análise, o casamento é sobre alegria. Ao trabalhar nos seis passos para reconstruir o relacionamento que delineei no meu livro, lembre-se de encontrar algo para celebrar ou rir o mais rápido possível. Reserve tempo para criar alegria, não apenas tempo para consertar as coisas. Vocês dois precisam de alívio do esforço necessário para mudar hábitos construídos há anos.
> Fonte:
> Melissa Orlov. Entrevista / correspondência por e-mail, 4 de novembro de 2010.