Do livro "Casado à Distração"
O casamento pode ser difícil, especialmente neste mundo ocupado e sobrecarregado em que vivemos. Ter o TDAH presente no relacionamento pode tornar os desafios ainda mais pronunciados. É fácil se distrair, descarrilar e sobrecarregar e esquecer o básico - a importância de nutrir seu relacionamento conjugal. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a voltar ao básico.
Essas 20 dicas sobre o casamento foram extraídas do livro Casado à Distração, de Edward M. Hallowell, MD, e Sue George Hallowell, do LICSW, com Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, MD Reimpresso por acordo com o The Random House Publishing Group.
20 dicas para o seu casamento quando você tem TDAH
1. Lembre-se do que você gosta na outra pessoa. Mantenha isso no fundo de sua mente para aqueles momentos em que você está com raiva.
2. Pense não apenas no que a outra pessoa pode fazer para melhorar as coisas, mas no que você pode fazer para melhorar as coisas.
3. Os casais estão ocupados demais nos dias de hoje. Você tem que fazer um tempo protegido um para o outro, tempo só para vocês dois, e você precisa fazer isso pelo menos meia hora por semana, de preferência mais. Muitos casais passam mais tempo se exercitando do que sendo um com o outro. Uma maneira de contornar isso é exercitar juntos!
4. Respeito Respeito. Respeito. Tente sempre tratar seu parceiro com respeito.
Colapsos repetidos podem se tornar um hábito e marcar o começo do fim de um relacionamento.
5. Jogue. Deixem-se pôr de lado suas inibições e sejam tolas. Faça coisas tolas juntas. Tem uma briga de travesseiros. Brincar de pega-pega. Agradeça um ao outro. Conte piadas. Jogue partidas em si. Nunca se levem muito a sério.
Contanto que você possa rir, você ficará bem.
6. Celebre. Estudos mostram que é mais importante estar presente para o seu cônjuge celebrar os bons momentos do que ser solidário nos momentos difíceis. É claro que o apoio em tempos ruins é importante, mas é ainda mais preditivo do sucesso em um relacionamento se você puder comemorar bons momentos juntos.
7. Apresentar uma frente unida aos seus filhos. Caso contrário, você irá prejudicar o outro. Isso não é bom para você e não é bom para as crianças.
8. Diga algo de bom, algo que você gosta no seu cônjuge pelo menos uma vez por dia.
9. Sinta-se à vontade para tirar sarro de dicas sobre casamento como essas, mas não faça graça de levar a sério a idéia de cada dia fazer o que puder para melhorar seu relacionamento.
10. Dê ao seu cônjuge permissão para ter uma vida própria fora do casamento, sejam amigos, grupos, carreira, hobbies ou outras atividades.
11. Quando você vir uma discussão ou luta, tente se segurar e diga para si mesmo: Deixe-me tentar fazer isso de forma um pouco diferente desta vez. Se você costuma gritar, fique em silêncio. Se você costuma ficar quieto, fale. Se você costuma chorar, não. Se você costuma se enfurecer , tente negociar ou ouvir. Apenas tente variar sua maneira usual de responder.
12. Pague elogios. Você nunca pode pagar muitos elogios. Mesmo se forem ridicularizados ou rejeitados, serão apreciados.
13. Preste atenção à família de origem do seu cônjuge. Quando você se casa, não só se casa com seu cônjuge, mas também se casa com a família do seu cônjuge. O velho clichê dos terríveis sogros é destrutivo. Faça amizade com seus sogros e tente se divertir com eles. Lembre-se, também, eles são avós de seus filhos.
14. Tente nunca usar o dinheiro como uma ferramenta de poder. Isso cria enormes ressentimentos ao longo do tempo.
15. Tente manter uma vida sexual ativa. Se o sexo acabar, isso pode indicar conflito.
Tente chegar ao centro do conflito. Normalmente, a atividade sexual vai pegar de volta.
16. Evite o padrão de The Big Struggle. Atacar e defender, defender e atacar. Isso pode se tornar um hábito, muito desmoralizante e destrutivo.
17. Conheça a infância de seu cônjuge o suficiente para entender os padrões atuais em termos do que aconteceu quando crescemos. Ninguém atingiu a idade adulta sem ter tido uma infância em primeiro lugar. E a criança é o pai ou a mãe do homem ou da mulher.
18. Divirta-se juntos. Faça isso do jeito que você quiser, mas reserve um tempo para se divertir. Parece óbvio, mas muitos casais não fazem isso.
19. TIO Desligue. Quando estiverem juntos, desligue seus dispositivos eletrônicos, pelo menos por algum tempo.
20. Lembre-se, nenhum casamento é constantemente feliz, perfeito e feliz. Quando os tempos estão difíceis, espere um pelo outro. Consiga algum tempo sozinho , mas não se esconda. Você precisa um do outro. É fácil estar lá um para o outro nos bons tempos, mas em tempos difíceis, é quando você realmente precisa um do outro. Isto é quando você simplesmente faz o que quer que seja para o bem da pessoa com quem você se casou e para o seu próprio bem também. Por favor, não desista. Sempre há, sempre esperança.
Fonte:
Extraído de CASADO A DISTRAÇÃO por Edward M. Hallowell, MD e Sue George Hallowell, LICSW com Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, MD Reimpresso por acordo com o The Random House Publishing Group.