Mensageiros Químicos de Luta ou Voo
As catecolaminas incluem neurotransmissores como dopamina, epinefrina (adrenalina) e norepinefrina (noradrenalina), que são liberadas durante a resposta ao estresse do corpo. Eles são produzidos nas glândulas supra-renais, no tronco cerebral e no cérebro. Eles circulam no sangue onde agem como hormônios e são quebrados depois de apenas alguns minutos. Eles são então excretados na urina.
Explicação simples de catecolaminas e estresse
As catecolaminas são uma parte importante da resposta ao estresse do corpo, que pode ser vital em uma resposta de luta ou fuga a uma ameaça percebida. A adrenalina que você provavelmente sentiu quando assustada é o resultado de catecolaminas.
Eles também ativam uma resposta emocional na amígdala do cérebro, como o medo da ameaça. Ao mesmo tempo, eles inibem as áreas do cérebro envolvidas na memória de curto prazo e concentração, enquanto ativam a área envolvida na formação de memórias de longo prazo. Você está pronto para lutar ou fugir e é mais provável que você se lembre da ameaça de reagir no futuro.
Se ativado por muito tempo, as catecolaminas podem produzir efeitos negativos na saúde. Para neutralizar esses efeitos negativos, é importante aprender a retornar seu corpo ao seu estado pré-protendido antes que os efeitos negativos do estresse prolongado possam ser vistos.
Explicação Técnica
À medida que a resposta ao estresse é desencadeada e o sistema nervoso simpático (SNS) do corpo é ativado, as glândulas adrenais liberam hormônios do estresse como o cortisol , enquanto o eixo simpático-adrenomedular (SAM) também é desencadeado a liberar catecolaminas.
Estes circulam pela corrente sanguínea e pelo cérebro. Eles agem em sites de neuroreceptores para criar mudanças no corpo para mobilizar energia. Isso faz parte de "lutar ou fugir", preparando seu corpo para agir.
Os efeitos imediatos das catecolaminas incluem: aumentar o seu débito cardíaco, enviar mais fluxo sangüíneo para os músculos esqueléticos, reter sódio, retardar os intestinos, contrair os vasos sangüíneos da pele, aumentar a glicose na corrente sanguínea, abrir os pulmões e fazer Você se sente animado.
Seu coração está batendo mais rápido e direcionando o fluxo para os músculos para que você possa correr ou lutar. Ao reduzir o fluxo para a pele, pode haver menos sangramento em caso de lesão. Você respira mais rápido e recebe mais oxigênio.
A exposição prolongada às catecolaminas pode gerar resultados psicológicos e físicos negativos. A liberação prolongada de catecolaminas pode reduzir os efeitos de certos neurotransmissores que afetam o humor, criando um ciclo de retroalimentação negativa entre as emoções e a fisiologia. Essas alterações também podem levar à inflamação crônica dos órgãos e à falha dos sistemas adaptativos. Isso pode levar a alterações de comportamento e qualidade de vida, distúrbios do sono, distúrbios metabólicos e distúrbios cardiovasculares.
Essas mesmas catecolaminas fazem parte do sistema nervoso parassimpático do organismo (SNP) ou da resposta ao relaxamento . Isso acalma a fisiologia do corpo e devolve o corpo ao seu estado de protensão quando a ameaça percebida desaparece.
> Fontes:
> Como o estresse afeta sua saúde. Associação Americana de Psicologia. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
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> Sherman DK, DP Bunyan, Creswell JD, Jaremka LM. Vulnerabilidade psicológica e estresse: Os efeitos da auto-afirmação sobre as respostas do sistema nervoso simpático aos estressores naturalistas. Psicologia da Saúde . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.