Memória de longo prazo refere-se ao armazenamento de informações durante um período prolongado. Se você consegue se lembrar de algo que aconteceu há pouco mais de alguns instantes, ocorrido há apenas algumas horas ou décadas antes, então é uma memória de longo prazo.
Esta informação é largamente fora da nossa consciência, mas pode ser chamada para a memória de trabalho a ser usada quando necessário.
Algumas dessas informações são relativamente fáceis de lembrar, enquanto outras memórias são muito mais difíceis de acessar.
Nem todas as memórias de longo prazo são criadas iguais, no entanto. Informações de maior importância levam a um recall mais forte.
Normalmente, você pode lembrar de eventos importantes, como o dia do seu casamento ou o nascimento do primeiro filho, com muito mais clareza e detalhes do que dias menos memoráveis. Enquanto algumas lembranças vêm à mente rapidamente, outras são mais fracas e podem exigir prompts ou lembretes para colocá-las em foco.
As memórias que são acessadas freqüentemente também se tornam muito mais fortes e fáceis de lembrar. O acesso repetido a essas memórias fortalece as redes neurais nas quais as informações são codificadas, levando a uma lembrança mais fácil das informações. Por outro lado, memórias que não são lembradas muitas vezes podem enfraquecer ou mesmo ser perdidas ou substituídas por outras informações.
A duração e capacidade da memória de longo prazo
Através do processo de associação e ensaio, o conteúdo da memória de curto prazo pode se tornar memória de longo prazo. Embora a memória de longo prazo também seja suscetível ao processo de esquecimento, as lembranças de longo prazo podem durar uma questão de dias, desde que muitas décadas.
Há vários fatores que podem influenciar o tempo de duração da informação na memória de longo prazo. Primeiro, a forma como a memória foi codificada em primeiro lugar pode desempenhar um papel significativo. Se você estava muito consciente e alerta quando teve a experiência, então a memória provavelmente será muito mais vívida.
Como mencionado anteriormente, o número de vezes que você acessa uma memória também pode desempenhar um papel na força e duração de uma memória. Não é de surpreender que as lembranças que você precisa lembrar muitas vezes tendem a ficar mais fortes. É por isso que repetir as informações várias vezes enquanto você estuda leva a uma melhor recordação em um exame.
Tipos de memória de longo prazo
A memória de longo prazo é geralmente dividida em dois tipos - memória declarativa (explícita) e memória não declarativa (implícita) .
- Memórias explícitas , também conhecidas como memórias declarativas, incluem todas as memórias que estão disponíveis na consciência. A memória explícita pode ser dividida em memória episódica (eventos específicos) e memória semântica (conhecimento sobre o mundo).
- Memórias implícitas são aquelas que são inconscientes. Este tipo de memória inclui memória procedural , que envolve memórias de movimento do corpo e como usar objetos no ambiente. Como dirigir um carro ou usar um computador são exemplos de memórias procedurais.
Mudança de Memórias de Longo Prazo
O modelo de processamento de informações da memória caracteriza a memória humana tanto quanto um computador. As informações entram na memória de curto prazo (um armazenamento temporário) e, em seguida, algumas dessas informações são transferidas para a memória de longo prazo (um armazenamento relativamente permanente), da mesma forma que as informações são salvas no disco rígido de um computador. Quando a informação é necessária, ela é chamada para fora deste armazenamento de longo prazo usando dicas ambientais, bem como acessar uma pasta salva em seu computador.
Pesquisas recentes sugerem que as memórias não são salvas em um estado estático e, em seguida, puxadas para cima com perfeita clareza, no entanto, como o modelo de processamento de informações parece sugerir.
Pesquisadores descobriram que as memórias são transformadas a cada vez que são acessadas.
Neurônios primeiro codificam memórias no córtex e no hipocampo. Cada vez que uma memória é recuperada, ela é recodificada por um conjunto semelhante, mas não idêntico, de neurônios. O acesso às memórias geralmente ajuda a torná-las mais fortes, mas a pesquisa descobriu que essa recodificação pode ter um impacto sobre como a informação é lembrada. Detalhes sutis podem mudar, e certos aspectos da memória podem ser fortalecidos, enfraquecidos ou mesmo perdidos, dependendo de quais neurônios são ativados.
Embora a memória de longo prazo tenha capacidade e duração aparentemente ilimitadas, essas memórias também podem ser surpreendentemente frágeis e suscetíveis a alterações, desinformação e interferência. A especialista em memória Elizabeth Loftus demonstrou com que facilidade memórias falsas podem ser acionadas . Em um de seus experimentos mais famosos, ela conseguiu que 25 por cento de seus participantes acreditassem em uma falsa memória de que eles haviam sido perdidos em um shopping quando eram crianças.
Por que a memória de longo prazo é tão suscetível a essas imprecisões? Em alguns casos, as pessoas perdem detalhes importantes sobre os eventos. Para preencher essas "lacunas" em falta na informação, o cérebro às vezes fabrica detalhes que parecem fazer sentido. Em outros casos, memórias antigas podem interferir na formação de novas, tornando difícil lembrar o que realmente aconteceu.
Você também pode aprender mais sobre alguns dos principais problemas com memória , as principais razões pelas quais nos esquecemos das coisas e alguns dos truques que você pode usar para melhorar sua memória de longo prazo .