Emoções e Tipos de Respostas Emocionais

As emoções parecem dominar nossas vidas diárias. Tomamos decisões com base em se estamos felizes, zangados, tristes, entediados ou frustrados. Escolhemos atividades e hobbies baseados nas emoções que eles incitam.

O que exatamente é uma emoção?

De acordo com o livro "Descobrindo a Psicologia", "Uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três componentes distintos: uma experiência subjetiva, uma resposta fisiológica e uma resposta comportamental ou expressiva".

Além de entender exatamente o que são as emoções, os pesquisadores também tentaram identificar e classificar os diferentes tipos de emoções. Em 1972, o psicólogo Paul Eckman sugeriu que existem seis emoções básicas que são universais em todas as culturas humanas: medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza. Em 1999, ele expandiu essa lista para incluir uma série de outras emoções básicas, incluindo constrangimento, empolgação, desprezo, vergonha, orgulho, satisfação e diversão.

Durante a década de 1980, Robert Plutchik introduziu outro sistema de classificação de emoções conhecido como a "roda das emoções". Este modelo demonstrou como diferentes emoções podem ser combinadas ou misturadas, da mesma forma que um artista mistura cores primárias para criar outras cores. Plutchik sugeriu que há oito dimensões emocionais primárias: felicidade versus tristeza, raiva versus medo, confiança versus nojo e surpresa versus antecipação.

Essas emoções podem ser combinadas de várias maneiras. Por exemplo, felicidade e antecipação podem se combinar para criar excitação.

Para entender melhor o que são as emoções, vamos nos concentrar em seus três elementos-chave.

A experiência subjetiva

Enquanto especialistas acreditam que há uma série de emoções universais básicas que são experimentadas por pessoas de todo o mundo, independentemente do passado ou da cultura, os pesquisadores também acreditam que experimentar emoções pode ser altamente subjetivo.

Embora possamos ter rótulos amplos para certas emoções, como "raiva", "triste" ou "feliz", sua própria experiência única dessas emoções é provavelmente muito mais multidimensional. Considere raiva. Toda raiva é a mesma? Sua própria experiência pode variar de aborrecimento leve a raiva ofuscante.

Além disso, nem sempre experimentamos formas puras de cada emoção. Emoções mistas sobre diferentes eventos ou situações em nossas vidas são comuns. Quando confrontado com o início de um novo emprego, você pode se sentir tanto animado quanto nervoso. Casar ou ter um filho pode ser marcado por uma ampla variedade de emoções que vão da alegria à ansiedade. Essas emoções podem ocorrer simultaneamente ou você pode sentir uma após a outra.

A resposta fisiológica

Se você já sentiu seu estômago revirar de ansiedade ou seu coração palpar de medo, então você percebe que as emoções também causam fortes reações fisiológicas. (Ou, como na teoria da emoção de Cannon-Bard , sentimos emoções e experimentamos reações fisiológicas simultaneamente.) Muitas das reações físicas que você experimenta durante uma emoção, como palmas das mãos sudoríparas, batimentos cardíacos acelerados ou respiração acelerada, são controladas pela simpatia. sistema nervoso, um ramo do sistema nervoso autônomo .

O sistema nervoso autônomo controla as respostas involuntárias do corpo, como o fluxo sanguíneo e a digestão. O sistema nervoso simpático está encarregado de controlar as reações de luta ou fuga do corpo. Ao enfrentar uma ameaça, essas respostas automaticamente preparam seu corpo para fugir do perigo ou enfrentar a ameaça de frente.

Embora os primeiros estudos sobre a fisiologia da emoção tendessem a enfocar essas respostas autonômicas, pesquisas mais recentes enfocaram o papel do cérebro nas emoções. Varreduras cerebrais mostraram que a amígdala, parte do sistema límbico, desempenha um papel importante na emoção e no medo em particular.

A própria amígdala é uma estrutura minúscula, amendoada, que está ligada a estados motivacionais como fome e sede, assim como memória e emoção. Os pesquisadores usaram imagens cerebrais para mostrar que quando as pessoas são mostradas imagens ameaçadoras, a amígdala se torna ativada. Danos à amígdala também foram mostrados para prejudicar a resposta ao medo.

A resposta comportamental

O componente final é talvez aquele com o qual você está mais familiarizado - a expressão real da emoção. Nós gastamos uma quantidade significativa de tempo interpretando as expressões emocionais das pessoas ao nosso redor. Nossa capacidade de entender com precisão essas expressões está ligada ao que os psicólogos chamam de inteligência emocional , e essas expressões desempenham um papel importante na linguagem corporal geral. Pesquisadores acreditam que muitas expressões são universais, como um sorriso indicando felicidade ou prazer ou uma carranca indicando tristeza ou desprazer. As regras culturais também desempenham um papel importante na forma como expressamos e interpretamos as emoções. No Japão, por exemplo, as pessoas tendem a mascarar exibições de medo ou desgosto quando a figura de autoridade está presente.

Emoções vs. Moods

Na linguagem cotidiana, as pessoas costumam usar os termos "emoções" e "humores" de forma intercambiável, mas os psicólogos realmente fazem distinções entre os dois. Como eles diferem? Uma emoção é normalmente de curta duração, mas intensa. Emoções também são propensas a ter uma causa definida e identificável. Por exemplo, depois de discordar de um amigo sobre a política, você pode se sentir irritado por um curto período de tempo. Um humor, por outro lado, é geralmente muito mais suave do que uma emoção, mas mais duradouro. Em muitos casos, pode ser difícil identificar a causa específica do humor. Por exemplo, você pode se sentir triste por vários dias sem qualquer razão clara e identificável.

> Fontes:

> Ekman, P. (1999). Emoções básicas, em Dalgleish, T; Poder, M, Manual de Cognição e Emoção. Sussex, Reino Unido: John Wiley & Sons.

> Hockenbury, DH e Hockenbury, SE (2007). Descobrindo a psicologia. Nova Iorque: Worth Publishers.

> Plutchik, R. (1980). Emoção: teoria, pesquisa e experiência: vol. 1. Teorias da emoção 1 . Nova York: Academic Press.