Se você sofre de transtorno de ansiedade social (SAD) , pode achar difícil fazer e manter amigos. Esse problema pode ser tão grave que você evita amizades completamente. Embora você possa se convencer de que não precisa de amigos para se relacionar, há muitas boas razões para querer ter amigos.
Por que as amizades importam
Abaixo estão alguns dos argumentos em favor da amizade:
1. Incentivo e apoio. Os amigos são especialmente importantes em tempos de crise e turbulência. Se você está passando por um momento difícil , ter um amigo para ajudá-lo a fazer a transição é mais fácil.
2. Auto-estima. Ter amigos em quem você pode confiar pode ajudar a aumentar sua autoestima. Por outro lado, a falta de amigos pode fazer com que você se sinta solitário e sem apoio, o que o torna vulnerável a outros problemas, como depressão e abuso de substâncias. Ter pelo menos uma pessoa em quem você possa confiar ajudará a aumentar sua confiança.
3. Mantendo você ativo. Se você passa uma vida solitária, é muito mais fácil ser reticente em participar de atividades regulares, como esportes, clubes e hobbies. Por outro lado, se você tiver pelo menos um amigo, terá maior probabilidade de sair e começar a fazer as coisas. Esse amigo também pode sugerir atividades que você não consideraria por conta própria - assim, empurrando você para fora da sua zona de conforto para desafiar sua ansiedade.
4. Influência Positiva. Além da pressão negativa dos colegas, os amigos também podem fornecer uma influência positiva . Se você faz amizade com pessoas que são generosas com seu tempo, ajudam os outros, são ambiciosas ou orientadas para a família, é mais provável que você mesmo desenvolva esses valores. Ter relações positivas com esses tipos de pessoas também melhorará seu funcionamento social em geral.
Fontes:
> Associação Psicológica Americana. Falando de psicologia: o bom e mau da pressão dos pares.
> Psicologia do Desenvolvimento. Diferenças de Idade na Resistência à Influência dos Pares.
> Clínica Mayo. Suporte Social: Toque nessa ferramenta para vencer o estresse.
Psicologia hoje. Psicologia hoje: homens e seus amigos mais próximos.
Psych Central. Parte III: Desenvolvendo Relacionamentos Satisfatórios entre Pares.
> Seleções do Reader's Digest. Os segredos das amizades masculinas.