Novas abordagens são necessárias para alcançar mais pessoas com GAD.
Embora a ansiedade seja uma experiência humana comum e compartilhada, a ansiedade persistente e incontrolável característica do transtorno de ansiedade generalizada (TAG) afeta um subgrupo de indivíduos ; aproximadamente 3% das pessoas terão essa condição dentro de um determinado ano (ou seja, taxa de prevalência de 12 meses). Indivíduos com TAG freqüentemente lutam com outros problemas psiquiátricos, como depressão ou outro tipo de transtorno de ansiedade.
Mesmo no caso do chamado “TDA sem complicações”, o funcionamento de um indivíduo na escola, no trabalho e nos relacionamentos pode ser negativamente afetado pelos sintomas físicos e psicológicos.
Existem bons tratamentos para o GAD . Estudos científicos mostraram um claro apoio à terapia cognitivo-comportamental (TCC) como a psicoterapia de primeira escolha para o TAG. Para saber mais sobre o que esperar no CBT, leia este post relacionado . As abordagens baseadas na atenção também parecem direcionar efetivamente os sintomas de ansiedade. Além disso, existem vários medicamentos que podem direcionar com sucesso os sintomas de ansiedade. Leia aqui para uma revisão.
Infelizmente, os tratamentos disponíveis às vezes são inacessíveis para as pessoas que sofrem com o GAD. Barreiras à procura de tratamento baseado em evidências incluem (1) custo, (2) acesso a médicos treinados em uma abordagem específica e (3) tempo suficiente para consultas presenciais de rotina.
Por estas razões, a pesquisa sobre como melhorar as abordagens de tratamento existentes está em andamento. Por exemplo, no campo da psicologia, os cientistas testaram abordagens de autoajuda baseadas na TCC - em que um paciente se reúne com menos frequência com um médico não especializado - e estão começando a testar o uso da telemedicina (por exemplo, vídeo, telefone). ou contato de texto com um clínico) e intervenções momentâneas ecológicas (por exemplo, aplicativos de smartphone que visam sintomas de ansiedade) também.
Estratégias alternativas de tratamento também estão sob investigação. Yoga é um destaque entre as opções alternativas por várias razões.
Primeiro, a prática da ioga tornou-se muito menos alternativa ao longo do tempo. Está entre as abordagens alternativas mais amplamente adotadas. Um relatório sobre as tendências no uso de abordagens complementares de saúde entre adultos, usando dados de uma Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde, concluída em 2012 nos EUA, indicou que 9,5% das aproximadamente 90.000 pessoas pesquisadas usaram ioga no ano passado; isso foi de 5,1% e 6,1% em 2002 e 2007, respectivamente. Todas as faixas etárias mostraram um aumento no uso de yoga durante o período de 10 anos, embora em geral jovens (18-44 anos) e meia-idade (44-64 anos) adultos usassem mais do que indivíduos em idade avançada (acima de 65 anos) .
Em segundo lugar, o yoga é uma atividade que incorpora elementos empiricamente suportados de tratamentos mais tradicionais. Ele ensina a regulação da respiração, estratégias de relaxamento , incluindo meditação e atenção plena , e atividade física, que demonstraram ajudar a melhorar a ansiedade nos transtornos de ansiedade. Um estudo científico do tratamento Mindfulness Based Stress Reduction para adultos com ansiedade, dor crônica, doença e outros problemas relacionados ao estresse, descobriu que uma prática caseira de exercícios de ioga foi o maior contribuinte para a utilidade do tratamento global.
Finalmente, com a expansão da indústria da ioga - tanto em estúdios e aulas presenciais disponíveis digitalmente - a abordagem é mais acessível do que nunca para as pessoas. Para alguns indivíduos, a busca de yoga não tem o estigma de buscar tratamento psicológico ou farmacológico para a ansiedade . Além disso, a ioga pode ser uma opção potencialmente atraente para crianças e adolescentes com transtornos de ansiedade como o TAG .
Para estabelecer de forma mais definitiva se e como o yoga ajuda os adultos com TAG, está em andamento um estudo em vários locais, comparando o yoga com a TCC tradicional e a educação para o estresse. Para saber mais sobre essa investigação em andamento, confira este relatório em Ensaios Clínicos Contemporâneos.
Enquanto aguarda a conclusão do estudo e seus resultados, tenha em mente que a ioga não parece estar contra-indicada para o tratamento da ansiedade. Fale com seu médico se tiver dúvidas sobre condições médicas ou outras e prática de yoga, e leia sobre algumas informações sobre yoga para iniciantes.
Referências
Carmody J, Baer RA. Relacionamentos entre a prática da atenção plena e os níveis de mindfulness, sintomas médicos e psicológicos e bem-estar em um programa de redução do estresse baseado em mindfulness. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendências no uso de abordagens complementares de saúde entre adultos: Estados Unidos, 2002-2012. Relatórios nacionais de estatísticas de saúde , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, E Hoge, Rosenfield D, E Bui, Keshaviah A, Simon N. Yoga para transtorno de ansiedade generalizada: projeto de um ensaio clínico controlado randomizado. Contemporary Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.