As pessoas que lutam com o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) muitas vezes precisam de mais do que psicoterapia e medicação para superar seus problemas. Um dos fatores mais importantes é o forte apoio das pessoas em suas vidas. Amigos e familiares podem ser parte integrante do sistema de tratamento e podem fazer a diferença no tempo de recuperação, bem como sustentar a remissão.
A seguir estão as diretrizes para ajudar seu amigo ou membro da família com o GAD.
Seja solidário
Isso pode parecer uma regra óbvia a seguir, mas ser um bom apoiador pode ser um trabalho difícil. Certificando-se de que você pode ouvir com empatia, sem ficar frustrado, fornecer sugestões úteis e reforçar a continuação com o tratamento não é fácil, mas pode ser a diferença entre recuperação rápida e uma luta a longo prazo. Além disso, tente evitar ultrapassar os limites que o seu amigo criou em termos da maneira como ele quer que você ajude. Ser respeitoso é um componente essencial do bom apoio. Também pode ajudar a saber como a ansiedade afeta os relacionamentos também.
Eduque-se
Faça o que puder para aprender sobre os sintomas , tratamento e prevenção do GAD . Uma vez que você se torne mais conhecedor, será mais fácil evitar ficar frustrado e desiludido.
Ajude a encontrar tratamento
Para as pessoas que ainda precisam ser diagnosticadas ou estão com medo de procurar ajuda profissional, um amigo de apoio pode ser uma influência importante para dar o primeiro passo.
Ajudar seu amigo a encontrar um provedor de tratamento e encorajá-lo a seguir adiante pode mostrar que você quer o melhor para ela. No entanto, tenha cuidado para não se tornar excessivamente investido neste processo. Se seu amigo simplesmente não quiser ajuda, a maioria dos métodos de tentar forçá-la pode piorar a situação e prejudicar sua amizade.
Examine o guia de tratamento da ansiedade para obter mais informações.
Obtenha sua própria ajuda
Se você está em um relacionamento muito próximo com alguém que está sofrendo muito com o GAD, você também pode ficar desgastado e frustrado. Ativar seu próprio sistema de suporte pode fazer a diferença entre o esgotamento do auxiliar e o suporte contínuo. Conversar com um terapeuta, conselheiro ou amigo próximo para obter apoio é importante, mas certifique-se de não colocar em risco a confiança que seu amigo com o GAD tem em você.
Diverta-se
As pessoas com GAD não precisam apenas de pessoas para discutir seus problemas, elas também precisam de amigos que possam tornar suas vidas divertidas e agradáveis. Sem colocar muita pressão em si mesmo ou significativamente tentando alterar um relacionamento forte, ser uma pessoa divertida e relaxante ao redor pode fazer de você um apoio inestimável.