Aqui estão algumas dicas sobre como manter a calma no aeroporto
Você esperava estar um pouco apreensivo em voar ... mas não achava que seria assim ... sua cabeça está latejando, seu estômago está revirando, suas pernas estão doendo.
Você está emocionalmente e fisicamente exausto ... e você ainda não pôs os pés no avião.
Preparar-se mentalmente e fisicamente para o estresse adicional, no entanto, pode ajudá-lo a permanecer calmo e sereno durante o processo de check-in prolongado.
Aqui estão algumas dicas da Sociedade Médica da Pensilvânia que devem ajudá-lo a evitar a " ansiedade do aeroporto ".
- Sabe o que esperar. Obtenha informações sobre as novas regras do aeroporto com seu agente de viagens, a companhia aérea ou sites de viagens on-line.
- Não prepare a bomba da ansiedade. Por que se cansar antes mesmo de chegar ao aeroporto? Dê a si mesmo bastante tempo para chegar lá, permitindo atrasos normais, como engarrafamentos e fechamentos de estradas, bem como novos, como acesso restrito ao aeroporto, para que você chegue bem antes da decolagem.
- Acentue o positivo. Em vez de ressentir os atrasos e incomodar, considere o lado positivo.
- Vem equipado para esperar. Se você ou um acompanhante de viagem tiver dificuldade em permanecer em pé por longos períodos, alivie a carga com um andador ou assento de lona desdobrável ou providencie com o aeroporto para fornecer uma cadeira de rodas.
- Coloque lanches em uma bolsa de mão para apaziguar a fome, o que pode aumentar a irritabilidade. Se você precisar de lanches dietéticos especiais devido à baixa taxa de açúcar no sangue, diabetes ou outras condições médicas, certifique-se de tê-los à mão. Você pode não ter permissão para correr facilmente da fila de check-in para a praça de alimentação.
- Leve seus medicamentos de prescrição com você em sua bagagem de mão ou bagagem. Dessa forma, se você ficar atrasado ou sua bagagem for perdida, você pode ter certeza de ter sua medicação com você.
- Prova de criança seu planejamento. As viagens aéreas podem ser ainda mais inquietantes para os jovens do que para os adultos, então prepare-as para as realidades. Se eles arrumarem suas próprias malas, certifique-se de que eles não tragam itens como uma pistola de água ou uma faca Scout que possam alertar a segurança.
- Não se esqueça de levar lanches e atividades para as crianças para evitar o aborrecimento e mantê-las ocupadas.
- Seja físico. Em vez de ficar sentado o tempo todo antes de se reportar à fila de check-in, aproveite a oportunidade para se levantar e andar por aí. Você se sentirá mais relaxado e menos confinado. Uma vez na linha, aperte vários grupos musculares e estique periodicamente para manter o sangue fluindo e aliviar a fadiga.
- Substitua stewing mastigando a gordura. Use o tempo de espera para conversar com outros passageiros sobre suas ocupações, alocações e destinos.
- Use medicamentos apropriados, se necessário. Se você não consegue lidar com a ansiedade de outra maneira, converse com seu médico. Para algumas pessoas, a medicação pode ser apropriada. Para aqueles que podem se beneficiar de medicação, prepare-se para possíveis reações, como tonturas e coordenação prejudicada. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre as interações entre medicamentos prescritos e medicamentos de venda livre, como aqueles tomados para o enjoo do ar.
- Você também pode procurar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra para aprender exercícios de relaxamento e outras técnicas que reduzem a tensão e a preocupação.
- Canalize sua energia. Você pode se sentir melhor sabendo que tem algum controle sobre sua situação no aeroporto, então esteja alerta. Fique de olho nas suas malas e, mais importante, nos seus filhos. Se você detectar alguma atividade suspeita, sinta-se à vontade para denunciá-la às autoridades do aeroporto.
- Verifique o medo com uma checagem de realidade.