Devido à genética e à infância, as pessoas com TPL lutam com emoções
Muitas pessoas com transtorno de personalidade borderline (BPD) lutam para identificar emoções. Isso não é surpreendente; ser capaz de identificar suas emoções é considerado um aspecto-chave da regulação emocional , e muitos pesquisadores consideram a DBP uma desordem da regulação emocional. De fato, alguns especialistas propuseram mudar o nome BPD para “Transtorno de Desregulação da Emoção”.
A falta de capacidade de identificar emoções pode ter consequências significativas nas interações e relacionamentos sociais.
Por que as pessoas com BPD não conseguem identificar emoções?
Embora os cientistas não estejam certos sobre por que muitas pessoas com DBP têm dificuldade em identificar emoções, elas levantaram a hipótese de várias causas potenciais. Em primeiro lugar, a DBP está frequentemente associada a maus-tratos na infância , como abuso infantil ou negligência. A capacidade de identificar emoções é algo que desenvolvemos bem cedo na vida e nossos cuidadores desempenham um papel fundamental em nos ajudar a aprender o que estamos sentindo.
As crianças que têm cuidadores abusivos ou negligentes podem perder esta lição. Em vez de aprender o que estão sentindo, as crianças maltratadas podem aprender a ter medo de suas emoções, porque expressões emocionais podem desencadear abusos ou que suas emoções não importam, porque são ignoradas por pais negligentes.
No entanto, muitas pessoas com DBP nunca foram maltratadas quando crianças.
Por que eles podem ter problemas para identificar emoções? Pode ser que algumas pessoas com DBP sejam geneticamente predispostas a ter respostas emocionais muito intensas.
Nesse caso, os cuidadores podem ter dificuldade em ajudar seu filho a entender suas emoções, porque as respostas parecem tão intensas. Isso também pode desencadear o desenvolvimento de um ambiente emocionalmente invalidante, à medida que os pais se esforçam para reconhecer emoções que parecem estar fora de proporção com o evento desencadeador.
Por que é importante ser capaz de identificar emoções?
As emoções são muito importantes para o nosso funcionamento diário porque ajudam a orientar nossas decisões, nos ajudam a nos conectar com outras pessoas e a nos manter fora de perigo.
Por exemplo, imagine se você não fosse capaz de identificar a emoção do “medo”. Sem a capacidade de reconhecer sinais de medo, você pode se encontrar em situações perigosas. No entanto, se você conseguir captar as suas sugestões de medo, é mais provável que você fique longe de pessoas ou coisas que possam prejudicá-lo. O medo, embora às vezes seja uma emoção desagradável, é realmente crítico para o nosso bem-estar.
Outra razão pela qual é importante ser capaz de identificar emoções é que quando não conseguimos identificar nossos sentimentos, muitas vezes acabamos com uma experiência interna vaga e confusa que alguns chamam de “emoções lamacentas”. Algumas pessoas que têm problemas em reconhecer suas emoções diga coisas como: “Eu me sinto horrível!”. Horrível não é uma emoção, mas é provavelmente uma experiência confusa gerada por uma confusa mistura de emoções. É muito mais confortável identificar as emoções que estão lá, como “sinto-me triste, com medo e envergonhado” do que sentir emoções enlameadas.
Como posso aprender a identificar emoções?
Se você tiver problemas para identificar emoções, há boas notícias.
Mesmo que você não tenha a chance de aprender essa habilidade quando criança, nunca é tarde demais para aprender a identificar o que está sentindo.
É claro que essa habilidade requer muita prática - quando crianças, aprendemos a fazer isso ao longo dos anos, com muitas provas práticas todos os dias. Você pode aprender isso também como adolescente ou adulto, mas espere praticar diariamente por meses antes de começar a notar uma mudança em sua capacidade de identificar emoções.
Um terapeuta especializado em transtorno de personalidade limítrofe pode ajudá-lo a desenvolver habilidades emocionais e capacitá-lo a identificar emoções apropriadamente. Isso pode ter um impacto significativo em como você se comunica com os outros.
Fontes:
Hayes SC. Saia da sua mente e entre na sua vida: a nova terapia de aceitação e compromisso . 1ª ed. Publicações New Harbinger; 2005.
Linehan MM Manual de Treinamento de Habilidades para Tratar Transtorno da Personalidade Borderline . 1ª ed. The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Terapias Comportamentais Baseadas na Atenção e Aceitação na Prática . 1ª ed. Guilford Press; 2008.