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Otimismo não é sobre ser alheio às coisas ruins. Isso é negação. O otimismo - um traço que define como interpretamos e pensamos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor - é saber quanto controle você tem em uma situação e esperar um bom resultado quando você toma medidas para controlar o que pode.
Provavelmente não é uma surpresa que os pensadores otimistas tendem a ser mais felizes do que os pensadores pessimistas. Mas há outros benefícios em ser otimista, alguns dos quais parecem difíceis de acreditar. Aqui estão cinco que podem surpreendê-lo:
Os otimistas vivem mais
Vários estudos associam otimismo e saúde geral e longevidade. Pensadores otimistas têm menores taxas de hipertensão e doenças cardíacas e taxas mais baixas ou mortalidade em geral. Em média, os otimistas vivem cerca de 8 a 10 anos mais do que os pessimistas. Sim, está certo - quase uma década inteira! E essa década extra tende a ser vivida com boa saúde. Esses fatores de saúde podem ser amplamente influenciados pelo foco dos otimistas em cuidar de si mesmos e exibir autocontrole adequado. Quando recebem um prognóstico de saúde ruim, mas administrável, os pessimistas são mais propensos a se tornarem fatalistas e encaram um ataque cardíaco ou câncer tratável como uma sentença de morte iminente.
Os otimistas, por outro lado, reconhecem a gravidade, mas são mais propensos a tomar as medidas necessárias para retornar à saúde.
Os otimistas têm melhores vidas de amor
Os otimistas têm maior qualidade e relacionamentos românticos mais duradouros, de acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford. E, talvez surpreendentemente, esses resultados se mantêm quando apenas um dos parceiros é otimista.
Os psicólogos acreditam que o otimismo leva a um maior sentimento de apoio percebido por um parceiro, que ajuda os casais a lutar de forma justa. Quando perguntados sobre um ponto de discórdia no relacionamento, tanto os pensadores otimistas quanto seus parceiros estavam mais propensos a dizer que o outro parceiro estava investido em melhorar o relacionamento, levando a uma maior resolução de conflitos. Outra pesquisa mostra que, quanto mais idealizamos nossos parceiros - dizendo a nós mesmos que eles são ótimos de maneiras que podem estar fora de contato com a realidade -, mais felizes ficamos em nossos relacionamentos.
Os otimistas são mais bem sucedidos
Vender seguros de vida é uma tarefa difícil. Uma intervenção com os vendedores do seguro Metropolitan Life mostrou que os pensadores mais otimistas superaram os pensadores mais pessimistas em 88%. Há várias razões possíveis para isso, incluindo que os otimistas são vistos como mais carismáticos, mais propensos a persistir até que sua meta seja alcançada e acham mais fácil livrar-se de um resultado ruim, de modo que não os afete em suas atividades. próxima tentativa. Os otimistas tendem a ter um tempo mais fácil quando procuram emprego, encontrando empregos comparáveis aos pessimistas com menos esforço. Quando estão trabalhando, os otimistas são mais propensos a serem promovidos e os gerentes otimistas podem ser mais eficazes em ajudar os outros a serem produtivos e alcançar seus objetivos.
Otimistas levam menos dias doentes
Os otimistas ficam doentes menos e, quando o fazem, melhoram mais rapidamente. Pensadores otimistas recuperam-se mais rapidamente de grandes cirurgias, experimentam menos ferimentos, têm menos dor em condições crônicas e têm menos marcadores de inflamação. Em particular, um estudo expôs pessoas que foram classificadas em seu nível de otimismo em relação à gripe e ao rinovírus humano - o curso do resfriado comum. Os sujeitos que eram mais positivos eram menos propensos a desenvolver uma doença, e quando eles adoeceram, eram mais propensos a classificar seus sintomas como gerenciáveis.
Os otimistas se recuperam mais rápido e mais forte
Em um estudo de equipes de natação do time do colégio de elite, os atletas foram orientados pelo técnico a realizar o melhor evento. Quando terminado, o treinador forneceu feedback falso sobre o seu tempo, adicionando alguns segundos. Essa diferença era pequena o suficiente para ser crível, mas grande o suficiente para causar decepção nos nadadores. Eles receberam então meia hora para descansar - e presumivelmente ruminaram sobre o fracasso que acabaram de experimentar - e depois repetiram o evento. Na segunda tentativa, os pensadores pessimistas nadaram em média 1,6% mais lentamente que a primeira tentativa. Os pensadores otimistas, no entanto, nadaram 0,5% mais rápido do que anteriormente. No mundo competitivo da natação, a diferença entre os otimistas e os pessimistas era a diferença entre ganhar e perder um evento. Os otimistas, na verdade, podem usar falhas como combustível para um desempenho ainda melhor no futuro.