Muitos vêem o sorriso simplesmente como uma resposta involuntária a coisas que lhe trazem alegria ou riso. Embora essa observação seja certamente verdadeira, o que a maioria das pessoas ignora é que sorrir pode ser tanto uma resposta voluntária quanto uma escolha consciente e poderosa. Inúmeros estudos científicos confirmaram que um sorriso genuíno é geralmente considerado atraente para os outros ao nosso redor. Outros estudos esclareceram como o ato de sorrir pode elevar seu humor e o humor daqueles que o cercam. Ainda. outros encontraram uma forte ligação entre boa saúde, longevidade e sorriso. Mais importante ainda, estudos mostraram que apenas o ato de sorrir (fazer as formas e movimentos faciais físicos), seja o resultado de uma verdadeira alegria ou um ato, pode ter benefícios de curto e longo prazo na saúde e no bem-estar das pessoas.
Ainda não está convencido? Aqui estão as 10 principais razões pelas quais você deve fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias.
1 - Sorrir nos torna atraentes
Somos naturalmente atraídos por pessoas que sorriem. Existe um fator de atração física real ligado ao ato de sorrir. Não é de surpreender que expressões faciais mais severas ou negativas, como franzimentos, carrancas e caretas, funcionem de maneira oposta, afastando efetivamente as pessoas. Em vez disso, use o poder de atração do seu sorriso para atrair as pessoas.
2 - Sorrir alivia o estresse
O estresse pode permear todo o nosso ser e pode realmente aparecer em nossos rostos. Sorrir não só ajuda a nos impedir de parecer cansados, desgastados e oprimidos, mas pode realmente ajudar a reduzir o estresse . Acredite ou não, sorrir pode reduzir o estresse, mesmo que você não tenha vontade de sorrir ou mesmo de saber que está sorrindo! Quando estiver estressado, reserve um tempo para colocar um sorriso. Você e aqueles ao seu redor irão colher os benefícios.
3 - Sorrir eleva nosso humor
Da próxima vez que estiver se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso. Há uma boa chance de que seu humor mude para melhor. Sorrir pode enganar o corpo para ajudá-lo a elevar seu humor porque o ato físico de sorrir realmente ativa as mensagens neurais em seu cérebro. Um simples sorriso pode desencadear a liberação de neurotransmissores impulsionadores da comunicação neural, bem como neurotransmissores que estimulam o humor, como a dopamina e a serotonina. Pense em sorrir como um antidepressivo natural.
4 - Sorrir é contagioso
Quantos sorrisos foram descritos como tendo o poder de iluminar a sala? Embora seja certamente um belo sentimento, traz uma sugestão de verdade. Sorrir não só tem o poder de elevar o seu humor, mas também pode mudar o humor dos outros e tornar as coisas mais felizes.
A parte do cérebro responsável pelo controle da expressão facial do sorriso é uma área de resposta automática inconsciente. O que significa que sorrir pode ser completamente inconsciente, particularmente quando se trata de nosso hábito de imitar o sorriso de outra pessoa. Sim, está cientificamente provado que os sorrisos são "contagiosos"!
5 - Sorrir estimula seu sistema imunológico
Sorrir também pode aumentar sua saúde geral. O ato de sorrir realmente ajuda o sistema imunológico humano a funcionar de forma mais eficaz. Acredita-se que quando você sorri, a função imunológica melhora porque você está mais relaxado (graças à liberação de certos neurotransmissores). Além de tomar precauções como lavar as mãos, por que não tentar evitar o resfriado e a gripe sorrindo?
6 - Sorrir reduz sua pressão arterial
Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão sanguínea. Experimente se você tiver um monitor de pressão arterial em casa. Sente-se por alguns minutos, faça uma leitura. Então sorria por um minuto e faça outra leitura enquanto ainda sorri. Você percebe uma diferença?
7 - Sorrir nos faz sentir bem
Estudos mostraram que o sorriso libera endorfinas, analgésicos naturais e serotonina . Juntos, esses três neurotransmissores nos fazem sentir bem da cabeça aos pés. Esses produtos químicos naturais não apenas elevam seu humor, mas também relaxam o corpo e reduzem a dor física. Sorrir é uma droga natural.
8 - Sorrir faz você parecer mais jovem
Não só o sorriso pode torná-lo mais atraente, mas também pode fazer você parecer mais jovem. Os músculos que usamos para sorrir também levantam o rosto, fazendo uma pessoa parecer mais jovem. Então, ao invés de optar por um facelift, tente sorrir o seu caminho durante o dia - você vai parecer mais jovem e se sentir melhor.
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9 - Sorrir faz você parecer bem sucedido
Estudos mostraram que as pessoas que sorriem regularmente parecem mais confiantes , têm maior probabilidade de serem promovidas e têm maior probabilidade de serem abordadas. Tente colocar um sorriso em reuniões e compromissos de negócios. Você pode achar que as pessoas reagem a você de maneira diferente.
10 - Sorrir ajuda você a ficar positivo
Tente este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo sem perder o sorriso. É difícil, não é? Mesmo quando um sorriso não é natural ou forçado, ele ainda envia ao cérebro e, finalmente, ao resto do corpo, a mensagem de que "a vida é boa!" Fique longe de depressão, estresse e preocupação sorrindo.
> Fontes
> Little, AC, BC Jones e LM Debruine. "Atratividade Facial: Pesquisa Baseada em Evolução". Transações Filosóficas da Royal Society B: Ciências Biológicas 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo e Richard L. Rapson. "Suscetibilidade ao Contágio Emocional". Contágio emocional (1993): 147-82.
> Abel, EL e ML Kruger. "A intensidade do sorriso nas fotografias prediz a longevidade". Centro de Crescimento e Desenvolvimento Humano. Wayne State University, abril de 2010.