A Kava pode fornecer alívio da ansiedade?

Para alívio natural da ansiedade, muitas pessoas recorrem a uma erva conhecida como kava (às vezes chamada kava kava). Também usado para tratar a insônia e os sintomas da menopausa, a kava contém compostos que promovem relaxamento e possivelmente aumentam os níveis de ácido gama-aminobutírico (um aminoácido conhecido por desempenhar um papel na redução da ansiedade).

Kava é eficaz para o alívio da ansiedade?

Existe um forte apoio científico para a eficácia da kava no tratamento de condições relacionadas à ansiedade e ansiedade, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2010 publicada no Nutrition Journal .

Os autores da revisão analisaram 24 estudos sobre o uso de suplementos no tratamento da ansiedade, descobrindo que a maracujá e as combinações de L-lisina e L-arginina também foram apoiadas por pesquisas sólidas.

Em uma revisão anterior (publicada no The Cochrane Database of Systematic Reviews em 2003 e atualizada em 2005), os cientistas analisaram sete estudos sobre kava como um tratamento de ansiedade. Embora a kava tenha sido mais eficaz que o placebo , os autores da revisão advertem que "o tamanho do efeito parece pequeno". Eles também descobriram que kava parece "relativamente seguro" quando usado por 24 semanas ou menos.

Ressalvas

Os cascas e folhas de caules de Kava podem conter compostos que podem prejudicar o fígado e possivelmente levar à morte. De fato, em 2002, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA emitiu um alerta de que o uso de suplementos de kava pode levar a graves danos ao fígado. Portanto, seria prudente evitar o uso da erva.

É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados.

Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais, ou conter compostos de ervas que tenham efeitos tóxicos. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.

Você pode obter mais dicas sobre o uso de suplementos aqui.

Kava também pode causar sonolência e, quando usado a longo prazo, amarelecimento da pele. Além disso, a kava pode interagir com vários medicamentos (incluindo sedativos e medicamentos usados ​​para a doença de Parkinson).

Usando Kava para alívio da ansiedade

Embora a kava possa oferecer alguns benefícios anti-ansiedade, o uso de kava para tratar um transtorno de ansiedade não é recomendado devido às possíveis preocupações de segurança. Se você está enfrentando algum sintoma de transtorno de ansiedade (incluindo preocupação constante, inquietação e dificuldade para dormir), você deve consultar um profissional de saúde mental o mais rápido possível. O seu prestador de cuidados de saúde mental também pode aconselhá-lo sobre como incorporar com segurança o kava no seu programa de tratamento de ansiedade.

Fontes:

Lakhan SE, Vieira KF. "Suplementos nutricionais e fitoterápicos para transtornos ansiosos e relacionados à ansiedade: revisão sistemática." Nutr J. 2010 7 de outubro 9: 42.

Centro Nacional de Medicina Complementar e Alterativa. "Kava [as ervas de NCCAM em um relance]". Publicação NCCAM No. D314. Criado em maio de 2006. Atualizado em julho de 2010.

Escritório de Suplementos Dietéticos do National Institutes of Health. "Kava". Último acesso em janeiro de 2011.

Pittler MH, Ernst E. "Extrato de Kava para tratar a ansiedade". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.

Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.