Se você sofre de transtorno de ansiedade social (SAD), pode ser difícil lidar com os vizinhos. Você pode evitar falar com seus vizinhos ou marcar suas entradas e saídas para não precisar conversar. Com o tempo, essas estratégias de evitação podem deixar você preso em sua própria casa.
Embora seja difícil no começo, conhecer seus vizinhos tem muitos benefícios.
Saber quem mora ao seu redor contribui para um bairro ou prédio de apartamentos mais seguro. Ser amigável com seus vizinhos significa ter alguém para pedir emprestado coisas quando você está em apuros. Você pode até encontrar um bom amigo.
Ser amigável com seus vizinhos não precisa ser difícil. Abaixo estão algumas dicas para você começar.
- Se você é o novo vizinho, tente causar uma boa primeira impressão. Escolha um horário para se apresentar quando seu vizinho parecer relaxado e sem pressa. Acene, sorria e vá se apresentar. Bons tópicos de conversa fiada incluem a área em que você mora, atividades e coisas para fazer na cidade.
- Quando você vir seu vizinho novamente, faça questão de conversar um pouco se ela estiver interessada em conversar. Se você não tem certeza do que dizer, encontre algo que possa elogiar, como o quintal dela.
- Se você está se sentindo um pouco mais confiante, e seu vizinho parece alguém que você gostaria de conhecer melhor, invente um motivo para conversar novamente. Vá até emprestar um item para uma receita ou uma ferramenta para um projeto. Se você pedir emprestado um ingrediente, convide seu vizinho para provar o que você está fazendo quando for feito, para que você possa conversar mais.
- Você pode achar que tem pouco em comum com seus novos vizinhos. Uma onda cordial e um "olá" quando você cruza caminhos é tudo o que é necessário se você achar que uma amizade não está se desenvolvendo.
Se a ansiedade social está limitando severamente sua capacidade de interagir socialmente com seus vizinhos ou com os outros diariamente, e você não foi diagnosticado com TAS, pode ser aconselhável conversar com seu médico sobre seus medos.
Pesquisa sobre perigo estranho
Não se preocupe - você chega à sua cautela de estranhos (incluindo novos vizinhos) com toda a honestidade. A pesquisa nos diz que aqueles que têm ansiedade aumentam a probabilidade de perceber os outros como menos confiáveis - uma avaliação que tem mais a ver com sua própria ansiedade do que com qualquer perigo real do estranho que você acabou de conhecer.
Lembre-se de que às vezes você vê o mundo através de uma lente de medo por causa de sua ansiedade social. Tente imaginar seu novo vizinho como um velho amigo para trabalhar contra esse preconceito. Gradualmente, à medida que você se conhecer melhor, esse medo inicial e estranho diminuirá.
Fonte:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. A Relação entre Ansiedade e Julgamentos Sociais de Acessibilidade e Confiabilidade. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.