Onde encontrar grupos de suporte para o SAD
Grupos de apoio à ansiedade social são dedicados a reunir pessoas com problemas semelhantes para conversar e aprender com as experiências de cada um. Se você está pensando em participar de um grupo de apoio para transtorno de ansiedade social (SAD), é importante encontrar um grupo com membros que também sofrem de SAD.
Os membros de grupos de apoio voltados especificamente para a ansiedade social são mais propensos a entender como é difícil para você falar abertamente. Frequentemente, os grupos operam de tal maneira que os participantes não são obrigados a falar e podem observar. Isso é útil se você quiser saber mais sobre um grupo antes de decidir se você se tornará um membro regular.
Abaixo estão algumas opções para grupos de apoio online e local de ansiedade social. Siga os links para encontrar um encontro local perto de você ou participe de uma rede global maior na qual você tem a chance de conhecer pessoas de vários locais.
1 - Lista de grupos de apoio da ADAA
A Associação de Desordens de Ansiedade da América (ADAA) fornece uma lista abrangente de grupos de apoio da comunidade e on - line para uma variedade de transtornos de ansiedade nos Estados Unidos, Canadá, México, África do Sul e Austrália.
Se você estiver procurando por um grupo de apoio em sua área local, este pode ser um bom lugar para começar. Certifique-se de procurar listagens específicas para ansiedade social ao escolher um grupo de suporte. Se você não consegue encontrar um grupo em sua área, o ADAA também fornece conselhos sobre como iniciar um grupo de suporte.
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2 - Lista SAS de Grupos de Apoio à Ansiedade Social e Fobia Social
O site do Social Anxiety Support (SAS) fornece uma lista de grupos de apoio à ansiedade social e fobia social nos Estados Unidos , Canadá, Reino Unido, Nova Zelândia, Austrália, Índia e Irlanda. Além disso, este site interativo permite que os usuários avaliem grupos de suporte e forneçam feedback sobre suas experiências.
Esses grupos fornecem apoio social a indivíduos com ansiedade social e não visam oferecer terapia ou tratamento. Grupos específicos variam em sua estrutura, reunidos em um local regular em um horário regular ou seguindo um arranjo mais fluido. A chave é o tempo gasto com outras pessoas que vivem com os mesmos sintomas para obter amizade e compreensão de pessoas com experiências semelhantes.
Se você está vivendo com ansiedade social severa, sugere-se que você busque tratamento antes de ingressar em um grupo social.
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3 - Ansiedade Social Anônima / Fobia Social Anônima Grupos Gratuitos de Apoio em 12 Passos
Ansiedade Social Anônima / Fobia Social O Anonymous oferece grupos de apoio gratuitos de 12 passos para superar o transtorno de ansiedade social, a timidez, o transtorno da personalidade esquiva e a paruresis (medo de usar banheiros públicos). Os grupos presenciais da comunidade local e os grupos de conferência telefônica internacional estão disponíveis.
A organização alega que a participação nos grupos de apoio de 12 etapas oferece o ingrediente que falta para fazer a auto-ajuda para o trabalho de ansiedade social . Além disso, eles oferecem panfletos gratuitos e um livro para ajudar a superar o transtorno de ansiedade social .
Alguns dos princípios abordados nos 12 passos incluem a importância da espiritualidade em todas as suas formas, deixando de lado o controle, assumindo uma visão mais ampla, honrando e sendo fiel a si mesmo, manifestando amor exterior e interior de maneira equilibrada, fé, confiança, e estar presente.
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4 - Chat de Suporte de Ansiedade Social
Social Anxiety Support Chat foi iniciado em 2007 para fornecer aos portadores de SAD um lugar para conversar abertamente e aprender uns com os outros. Os chats não são supervisionados por ninguém com formação profissional e são projetados exclusivamente para permitir que pessoas com transtorno de ansiedade social se conectem. Os visitantes vêm de todo o mundo, incluindo países como Austrália, Canadá, Equador, Grã-Bretanha, Índia, Israel, Cingapura, Nova Zelândia, Rússia e Estados Unidos.
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5 - Timidez em Toronto e Grupo de Apoio à Ansiedade Social
Iniciado em 2002, este grupo reúne-se todos os domingos das 15:00 às 16:30, no 519 Church Street Community Center, em Toronto. O grupo começa com a meditação mindfulness e depois leva a uma discussão sobre ansiedade social.
Os indivíduos não são pressionados a participar - é possível apenas observar. Pequenas doações são aceitas no final das reuniões. Trazer um lanche para o grupo compartilhar também é incentivado. Depois das reuniões, muitos membros do grupo vão à Golden Griddle para se socializar, onde recebem um desconto de 10% nas encomendas de alimentos.
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6 - Meetups de Ansiedade social
Meetup.com oferece esta lista de grupos relacionados à ansiedade social que podem estar tendo meetups perto de você. Como em qualquer grupo, assegure-se de que os outros membros estejam lidando especificamente com a ansiedade social - caso contrário, você pode se sentir fora de lugar ou incompreendido. Além disso, certifique-se de dizer a alguém para onde está indo e faça o check-in regularmente, especialmente se você se sentir ansioso por encontrar-se com estranhos. Melhor ainda, considere trazer alguém junto com você para um encontro.
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