Um: comece pequeno
Comece dando pequenos passos para estabelecer contato com as pessoas ao seu redor. Se alguém olhar diretamente para você quando estiver fazendo compras na mercearia ou no trem a caminho do trabalho, sorria para essa pessoa.
Você verá que a maioria das pessoas reagirá positivamente a pequenos gestos, como sorrir, e isso é um reforço instantâneo da confiança.
Depois desse ponto, você pode dizer olá, pedir conselhos a alguém ou dar um elogio . Quanto mais você se acostumar a estabelecer a comunicação, mais fácil será expressar suas opiniões e sentir que você não será rejeitado.
Ser uma pessoa legal para as pessoas ao seu redor é bom e ajuda a desenvolver um senso de autoconfiança que é útil basicamente em todas as interações sociais.
Dois: use conexões mútuas
É fácil se apegar às pessoas que fazem você se sentir confortável e seguro, mas nunca se desmembrar pode ser prejudicial em ambientes sociais e profissionais.
Uma das maneiras mais fáceis de se tornar mais extrovertido é convidar seus amigos, colegas, colegas, etc. para apresentar seus amigos.
Por exemplo, se você entrar em uma sala e seu amigo estiver falando com outra pessoa, faça questão de dizer olá e se apresentar .
Então, da próxima vez que você vir essa pessoa, você pode dizer olá e, como você já foi apresentado, você construiu uma ponte para a comunicação futura.
Três: fale quando for preciso
Ninguém quer ser a pessoa que faz a pergunta estúpida. Ter medo de parecer fraco ou incompetente é um medo legítimo que todos sentiram em um momento ou outro.
No entanto, se você se manifestar e fizer as perguntas que tiver em mente, você não apenas melhorará seu desempenho, mas todos que não fizeram a mesma pergunta desejarão fazê-lo.
Se você perceber algo que não funciona bem em seu escritório ou escola, sinta-se à vontade para falar sobre isso. Não há mal em tentar melhorar o seu entorno.
Você vai parecer uma pessoa que realmente se preocupa com o seu bem-estar e outros o tratarão com respeito em troca.
Quatro: saia da sua zona de conforto
Fazer algo que faz você se sentir um pouco (ou muito) desconfortável é a maneira mais fácil de ajudar a aumentar sua confiança e ajudar sua transição para uma versão mais expansiva de si mesmo.
Se você continuar vendo placas para um clube ou classe em que está realmente interessado em se inscrever, vá a uma reunião para testar as águas.
Nunca há mal algum em tentar. Nunca diga a si mesmo que você não pode fazer algo ou se definir pelo que acha que deveria estar fazendo.
Se você nunca dançou antes em sua vida, mas quer fazer uma aula de salsa, experimente. Faça coisas porque elas te interessam, não porque são coisas que você sempre fez.
Cinco: não se preocupe com as pequenas coisas
É tão fácil ficar preso em sua auto-imagem que ficar quieto ou reservado pode parecer a escolha mais segura.
No entanto, estar de saída oferece muito mais para ganhar e pode realmente ser a chave para obter a melhor experiência possível da vida.
No final do dia, ninguém vai se lembrar da hora em que você falou errado ou do quão nervoso você soou nas primeiras vezes que se encontrou; eles se lembrarão de você como uma pessoa que fez um esforço.