Transtorno de ansiedade social (SAD) muitas vezes não é diagnosticada e tratada. Faz sentido quando você pensa sobre isso - a única coisa que você tem medo de fazer é o que precisa fazer para obter ajuda.
Talvez você esteja confinado à sua casa por medo. Talvez você não tenha coragem de ligar para o seu médico. Talvez você não saiba como trazer isso para seus pais.
A linha inferior é que você vive com sua ansiedade dia-a-dia, porque você não consegue se libertar da situação em que está.
Estes são conhecidos como obstáculos ao tratamento, e há sempre maneiras de contorná-los.
Aqui estão 6 barreiras comuns para obter ajuda, e algumas contra-respostas que você pode querer considerar quando essas ideias aparecerem em sua mente.
1. Não sabendo onde começar
Você não precisa ter tudo planejado antes de dar o primeiro passo. Há tantas maneiras de tentar obter ajuda. Use seu localizador de terapeuta para encontrar alguém que trata o transtorno de ansiedade social em sua área. Encontre um terapeuta que entenda o SAD. Vá a uma livraria e compre um livro de autoajuda. Inscreva-se para um programa de imersão de duas semanas com o Social Anxiety Institute. Faça qualquer coisa. Você tem que dar um primeiro passo, e realmente não importa o que é.
2. Medo de fazer uma chamada
Então não ligue. Enviar um email. Mande uma carta. Peça um telegrama cantado online. Faça o que for preciso para fazer contato com qualquer meio que você tenha. Há sempre uma maneira quando você pensa o suficiente.
3. Acreditar que você deve ser capaz de lidar com isso sozinho
Você diria a alguém com esquizofrenia para superar isso? Você diria a uma pessoa anoréxica apenas para comer um cachorro-quente? Não é tão simples quanto parece, e você pode não ser capaz de se convencer de seus problemas. Se você tem ansiedade social grave, isso não é um problema que você pode resolver sozinho.
4. Medo de perder quem você é
Você ainda pode ser quieto e introvertido, mas não socialmente ansioso. Você não precisa mudar sua personalidade para superar o transtorno de ansiedade social. A ansiedade social está impedindo você de expressar sua verdadeira personalidade, em vez de fazer parte dela. Não confunda sua ansiedade como sendo parte de você. É uma entidade em si que não tem nenhum negócio bagunçando sua vida.
5. Medo de que esteja no seu registro e afete futuras perspectivas de emprego
Se sua ansiedade é grave, suas perspectivas de emprego estão sendo afetadas de qualquer maneira. Não há vergonha em ter acomodações no trabalho para que você possa funcionar melhor. O sucesso é melhor medido pelo que você teve que superar para chegar onde você está, em vez de onde você acaba.
6. Nervosismo sobre dizer a alguém seus problemas
Claro que você é! Você ainda não lidou com sua ansiedade social. Ficará mais fácil e você não se sentirá tão desconfortável no final como no começo. Sempre vai se sentir assim no começo, você só tem que passar por isso.