As conseqüências da violência armada
Há uma série de eventos traumáticos que podem levar ao desenvolvimento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT); no entanto, a exposição a um tiroteio pode colocar alguém com risco particularmente alto de desenvolver sintomas de PTSD.
O impacto da exposição à violência armada
A exposição à violência armada, como um tiroteio, pode ser particularmente difícil de lidar por várias razões.
Primeiro, os tiroteios são imprevisíveis e incontroláveis. Situações que são percebidas como imprevisíveis e incontroláveis têm muito mais chances de provocar altos níveis de desamparo, ansiedade e medo. Além disso, situações como essa podem deixar a pessoa sentindo que não há nada que possa fazer para se proteger no futuro.
Em segundo lugar, durante um tiroteio, há uma ameaça extrema à vida de uma pessoa. Isso pode mudar drasticamente nossa visão de vida, bem como destruir suposições comuns de que estamos seguros ou crenças como "coisas ruins não acontecerão comigo".
Além de sentir que sua própria vida está em perigo durante um tiroteio, é mais provável que uma pessoa seja exposta à morte ou a ferimentos de outras pessoas. Isso pode trazer sentimentos de horror, aumentando o impacto desse tipo de evento traumático.
Sintomas de TEPT que podem surgir após um tiroteio
No rescaldo de um tiroteio, uma pessoa pode experimentar uma série de sintomas que seriam considerados parte de uma resposta aguda ao transtorno de estresse (ou se eles persistirem além de um mês, uma resposta de TEPT).
Alguns destes sintomas podem incluir:
- Pesadelos frequentes e intensos sobre o evento.
- Pensamentos intrusivos ou memórias sobre o tiroteio que são facilmente acionados por coisas em seu ambiente (por exemplo, artigos de jornais, programas de televisão, filmes, conversas sobre o tiroteio).
- Tenta evitar situações ou lugares que o lembrem do disparo. Isso pode ser especialmente o caso de lugares onde você acha que poderia estar em perigo de experimentar um evento semelhante novamente (por exemplo, lugares desconhecidos ou lugares lotados).
- Um alto nível de medo e ansiedade ao ouvir sons que são semelhantes a um tiro, como um tiro de carro ou fogos de artifício.
- Sentindo-se constantemente no limite ou sempre em guarda, quase como se houvesse perigo à espreita em cada esquina.
- Tendo dificuldades em dormir. Por exemplo, você pode se sentir excessivamente alerta e, como resultado, acordar em resposta ao menor dos sons.
Claro, estes são apenas alguns dos sintomas que podem surgir após um tiroteio. Também não é incomum sentir sintomas de depressão e preocupação.
Obtendo a ajuda que você precisa
No rescaldo de um tiroteio, é muito importante monitorar seus sintomas. Muitos dos sintomas que podem surgir, como estar no limite e constantemente em guarda, são, na verdade, parte da resposta natural e adaptativa do seu corpo a um evento altamente estressante.
Para muitas pessoas, esses sintomas naturalmente diminuirão com o tempo. No entanto, para alguns, esses sintomas podem persistir e piorar, levando ao desenvolvimento de TEPT. Se você perceber que seus sintomas estão piorando, é muito importante intervir desde o início.
Estudos também mostraram que ter e buscar apoio social pode ser benéfico na recuperação de um evento traumático. Portanto, mesmo que você queira evitar pessoas ou isolar, é muito importante permanecer ativo e manter suas conexões com amigos e entes queridos.
Além disso, fique atento a estratégias de enfrentamento insalubres, como uso de drogas ou álcool . Embora o uso de substâncias possa ser muito eficaz na redução da ansiedade a curto prazo, é apenas uma solução temporária. O uso de substâncias apenas mascara a ansiedade. Isso não ajuda você a trabalhar com isso. Consequentemente, a ansiedade muitas vezes volta e, às vezes, volta ainda mais forte.
Também pode ser útil procurar ajuda profissional. Há uma série de recursos úteis na web que podem ajudá-lo a encontrar provedores de tratamento em sua área que se especializam no tratamento de trauma e transtorno do estresse pós-traumático.