Luta ou resposta de vôo: Qual é o link para PTSD?

Uma resposta automática que é cronicamente despertada, apesar de nenhuma ameaça

Todo mundo vai encontrar algum tipo de situação estressante ou perigosa em sua vida, e felizmente, nosso corpo tem uma resposta natural e integrada ao estresse em situações ameaçadoras chamadas de "resposta de luta ou fuga".

Aprender sobre a resposta natural do nosso corpo à ameaça e ao perigo pode nos ajudar a entender melhor os sintomas do TEPT .

A diferença entre ansiedade e medo

Antes de discutirmos o que acontece na síndrome de luta ou fuga, é importante discutir primeiro a diferença entre medo e ansiedade.

O medo é a emoção que você experimenta quando está realmente em uma situação perigosa. Ansiedade é o que você experimenta levando a uma situação perigosa, estressante ou ameaçadora. Você também pode sentir ansiedade quando pensa em algo estressante ou perigoso que pode acontecer com você. Outras palavras para ansiedade podem ser "pavor" ou "apreensão".

A diferença entre ansiedade e medo pode ser ilustrada dessa maneira. Pense na última vez que você foi em uma montanha-russa. Ansiedade é o que você sentiu quando estava na fila olhando para as colinas, íngremes gotas e loops, bem como ouvindo os gritos de outros cavaleiros. Você também provavelmente sentiu ansiedade quando estava na montanha-russa quando se aproximava do topo da primeira colina. O medo é o que você experimentou quando subiu o pico da colina e começou a cair no primeiro morro.

Ansiedade e medo são respostas automáticas e adaptativas

Você pode se surpreender ao saber que a ansiedade e o medo geralmente são emoções úteis.

De fato, a raça humana pode nem mesmo existir se não fosse por essas respostas rígidas ao perigo e à ameaça. Ansiedade e medo nos fornecem informações. Isto é, eles nos dizem quando o perigo está presente e nos preparam para agir.

Quando você está em uma situação estressante ou perigosa e experimenta medo e ansiedade, seu corpo passa por uma série de mudanças:

Todas essas mudanças fazem parte da resposta de luta ou fuga. Como o nome indica, essas mudanças estão preparando você para uma ação imediata. Eles estão preparando você para fugir, congelar (como um cervo faz quando pego nos faróis de alguém), ou para lutar.

Todas essas são respostas corporais adaptativas, essencialmente destinadas a nos manter vivos e, como essas respostas são importantes para nossa sobrevivência, elas ocorrem rapidamente e sem pensar. Eles são automáticos.

Uma desvantagem para esta resposta

Seria ótimo se a ansiedade e o medo só ocorressem em situações em que estivéssemos em perigo imediato. Infelizmente, nem sempre funciona assim. Por exemplo, muitas pessoas têm medo e ansiedade quando falam na frente de outras pessoas. Você também pode ter medo e ansiedade ao encontrar alguém novo. Uma pessoa com TEPT pode sentir medo e ansiedade quando sai para lugares lotados ou apertados, como uma mercearia ou um metrô. Essas situações não são perigosas no sentido de que não ameaçam nossa sobrevivência. Então, por que podemos ter medo e ansiedade nessas situações?

Temos medo e ansiedade nessas situações por causa da maneira como avaliamos essas situações. Nosso corpo nem sempre pode dizer a diferença entre ameaça real e imaginada. Portanto, quando interpretamos uma situação como ameaçadora, nosso corpo responderá como se essa situação fosse perigosa e ameaçadora, mesmo que na realidade não seja real.

A luta ou resposta de vôo e PTSD

Quando as pessoas experimentam algo traumático e / ou têm TEPT, podem não sentir mais como se o mundo fosse um lugar seguro. Pode parecer que o perigo está em todo lugar. Como resultado, uma pessoa pode constantemente estar em um estado de medo e ansiedade.

Por essa razão, os tratamentos cognitivo-comportamentais para TEPT geralmente concentram muita atenção em alterar as formas pelas quais as pessoas interpretam seu ambiente. A atenção plena pode ser outra maneira de "dar um passo para trás" dos pensamentos, reduzindo seu poder de ativar a resposta de luta ou fuga.

Fontes:

Fishman J. (2013). Quais são algumas das manifestações fisiológicas do TEPT? Psych Central.

> Sherin JE. Transtorno de estresse pós-traumático: o impacto neurobiológico do trauma psicológico. Diálogos Clin Neurosci. Setembro de 2011; 13 (3): 263-78.