Reconhecer, Evitar e Lidar
Terapia cognitiva comportamental (TCC) é comumente usada para tratar depressão, transtornos de ansiedade, fobias e outros transtornos mentais. No entanto, também foi mostrado para ser valioso no tratamento do alcoolismo e toxicodependência. Isso é especialmente verdadeiro quando faz parte de um programa geral de recuperação.
O tratamento das habilidades de enfrentamento cognitivo-comportamental é uma abordagem terapêutica focada em curto prazo para ajudar as pessoas dependentes de drogas a se tornarem abstinentes.
Ele faz isso usando os mesmos processos de aprendizado que você usou para desenvolver a dependência de álcool e drogas em primeiro lugar.
O que é terapia comportamental cognitiva?
A terapia comportamental cognitiva baseia-se na ideia de que sentimentos e comportamentos são causados pelos pensamentos de uma pessoa, não por estímulos externos como pessoas, situações e eventos. Embora você possa não ser capaz de mudar suas circunstâncias, pode mudar sua maneira de pensar sobre elas. De acordo com os terapeutas do comportamento cognitivo, isso ajuda a mudar a maneira como você se sente e se comporta.
No tratamento da dependência de álcool e drogas, o objetivo da TCC é:
- Ensine a pessoa a reconhecer situações nas quais é mais provável que ela beba ou use drogas.
- Evite estas circunstâncias, se possível.
- Lide com outros problemas e comportamentos que podem levar ao abuso de substâncias.
Quais são as outras abordagens para CBT?
De acordo com a Associação Nacional de Terapeutas Cognitivo-Comportamentais, existem várias abordagens à TCC.
Isso inclui Terapia Comportamental Racional, Terapia Racional do Comportamento, Terapia Racional de Vida, Terapia Cognitiva e Terapia Comportamental Dialética .
Quais são os componentes da TCC?
Em seu uso para tratar indivíduos dependentes de álcool e drogas, a TCC tem dois componentes principais: análise funcional e treinamento de habilidades.
Análise Funcional : Trabalhando juntos, o terapeuta e o indivíduo tentam identificar os pensamentos, sentimentos e circunstâncias que levaram e seguiram bebendo ou usando. Isso ajuda a determinar os riscos que podem levar a uma recaída.
A análise funcional também pode esclarecer por que eles bebem ou usam drogas em primeiro lugar . Isso ajuda a identificar situações em que a pessoa tem dificuldades de enfrentamento.
Treinamento de habilidades : Se alguém está no ponto em que precisa de tratamento profissional para o vício, é provável que esteja usando álcool ou drogas como principal meio de lidar com os problemas. O objetivo do CBT é fazer com que a pessoa aprenda ou reaprenda habilidades de melhor aproveitamento.
O terapeuta tenta ajudar o indivíduo a desaprender velhos hábitos e aprender a desenvolver habilidades e hábitos mais saudáveis. O objetivo principal é educá-los sobre maneiras de mudar a maneira como eles pensam sobre o abuso de substâncias . Então eles podem aprender novas maneiras de lidar com as situações e circunstâncias que levaram a seus episódios de bebida ou drogas no passado.
Quanto tempo demora o CBT?
Como a terapia comportamental cognitiva é um processo educacional estruturado e orientado por objetivos, focado em problemas imediatos, o processo geralmente é de curto prazo. Embora outras formas de terapia e psicanálise possam levar anos, a TCC geralmente é completada em 12 a 16 sessões com o terapeuta.
Quão eficaz é a terapia comportamental cognitiva?
De acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas, mais de 24 ensaios clínicos randomizados foram conduzidos entre usuários de tabaco, álcool, cocaína, maconha, opiáceos e outros tipos de substâncias. Isso faz com que os tratamentos cognitivo-comportamentais sejam uma das abordagens psicossociais mais frequentemente avaliadas para o tratamento de transtornos por uso de substâncias .
Nestes estudos, a TCC mostrou-se mais eficaz quando comparada com nenhum outro tratamento. Quando comparado com outras abordagens de tratamento, os estudos tiveram resultados mistos. Alguns mostram que a TCC é mais eficaz, enquanto outros mostram que ela é igual, mas não maior, do que outros tratamentos .
Tal como acontece com outros tratamentos para o alcoolismo e abuso de drogas, incluindo tratamentos farmacêuticos , a terapia cognitivo-comportamental funciona melhor quando combinada com outros esforços de recuperação. Isso inclui a participação em grupos de apoio, como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos .
Em suma, a terapia cognitiva comportamental funciona bem para alguns, mas não para todos. Este é o caso de todas as abordagens de alcoolismo e tratamento de drogas porque cada pessoa lida e se recupera do vício de uma maneira diferente.
Fonte
- Associação Nacional de Terapeutas Cognitivo-Comportamentais. O que é terapia comportamental cognitiva?