Aprenda a diferença entre ajudar e ativar
Se você tem um ente querido que é alcoólatra ou viciado, provavelmente já ouviu que pode ser um facilitador. Al-Anon é uma excelente organização que ajuda os entes queridos de alcoólatras não só a lidar com o alcoolismo de um ente querido, mas aborda o papel desempenhado pelos entes queridos em habilitar esse comportamento. Mas como você pode saber se você está sendo um facilitador ou se o que você está fazendo é normal ajudando?
Se você acha que tem sido um facilitador, como você pode parar?
Vamos falar sobre a diferença entre habilitar e ajudar e depois dar algumas dicas e exemplos práticos sobre como parar de ativar seu alcoólatra.
Habilitando vs ajudando um alcoólatra
Muitas vezes, ao tentar ajudar, amigos e familiares realmente pioram a situação, permitindo que o alcoólatra.
Ativar é definido como fazer coisas para os alcoólatras que eles normalmente poderiam e fariam se estivessem sóbrios. Em contraste, ajudar é fazer algo que o alcoólatra não poderia ou não faria por si mesmo se estivesse sóbrio. Ajudar não protege um alcoólatra das conseqüências de suas ações.
Qualquer coisa que você faça que proteja o alcoólatra ou viciado das conseqüências de suas ações, pode estar permitindo que ele adie a decisão de obter ajuda para o problema. Portanto, é no melhor interesse do alcoólatra , a longo prazo, se você parar o que estiver fazendo para ativá-los.
Ativar não está ajudando.
Como parar de ativar um alcoólatra ou viciado em drogas
Você pode perceber, neste ponto, que você tem permitido ao seu ente querido o alcoolismo (embora você provavelmente tenha pensado que estava ajudando) e se pergunte como mudar. De certa forma, aprender a parar de capacitar um alcoólatra ou viciado em drogas é muito estimulante.
Não podemos mudar outras pessoas, mas podemos mudar nossos comportamentos e reações em relação a essas pessoas. Aqui estão várias maneiras práticas em que você pode deixar de ser um facilitador hoje.
(Nesses exemplos podemos usar ele ou ela, mas um alcoólatra pode ser homem ou mulher, um cônjuge, um pai, uma criança, outro parente, um colega de trabalho ou um amigo.)
Cessar de fazer qualquer coisa que permita que o alcoólatra continue com seu estilo de vida atual
Você está trabalhando e pagando algumas das contas que o alcoólatra estaria pagando se ele não tivesse perdido o emprego ou tivesse perdido tempo no trabalho devido a bebida? Ou você está fornecendo comida e abrigo alcoólico? Se assim for, você poderia estar habilitando. Você está fornecendo a ele uma "rede de segurança" que permite que ele perca ou pule seu trabalho sem consequências reais.
Não faça nada para "ajudar" os alcoólatras que eles poderiam ou estariam fazendo se não bebessem
Se o alcoólatra perdeu sua licença, dar-lhe uma carona para uma reunião de AA ou entrevista de emprego é ajudar, porque isso é algo que ele não pode fazer por si mesmo. Mas, olhando para o calendário de reuniões na área, pesquisando os requisitos para obter sua licença de volta, ou pesquisando os anúncios classificados para oportunidades de emprego são coisas que o alcoólatra deve fazer por si mesmo.
Pare de mentir, encobrir ou fazer desculpas para o alcoólatra
Você já teve essa conversa: "Desculpe, ele não pode vir trabalhar hoje, ele pegou algum tipo de gripe?" quando na verdade ele está de ressaca demais para ir trabalhar? Essa conversa está habilitando porque está permitindo que o alcoólatra evite as conseqüências de suas ações. Você pode dizer: "Mas ele pode perder o emprego!" Perder o emprego pode ser a coisa que precisa acontecer para ele decidir pedir ajuda.
Não assuma responsabilidades ou deveres que legitimamente pertençam ao alcoólatra
Você está fazendo algumas tarefas ao redor da casa que o alcoólatra costumava fazer?
Você já assumiu responsabilidades de pais com seus filhos que vocês dois costumavam compartilhar? Se você está fazendo qualquer coisa que o alcoólatra estaria fazendo se estivesse sóbria, você está de certo modo permitindo que ela evite suas responsabilidades.
Não dê ou empreste o dinheiro alcoólico
Se você está fornecendo dinheiro para o alcoólatra por qualquer motivo, você pode também estar indo para a loja de bebidas e comprar sua bebida para ele. E sim, comprando bebida para ele está habilitando. Isso é o que você está fazendo no final se der um dinheiro alcoólico, não importa o que eles digam que planejam fazer com o dinheiro.
Não "resgate" o alcoólatra, libertando-o da cadeia ou pagando suas multas
Apressando-se para resgatar o alcoólatra pode satisfazer algum desejo pessoal que você tem que sentir "necessário", mas isso realmente não ajuda a situação. Isso só permite que o alcoólatra evite as conseqüências de suas ações. Em Al-Anon, eles chamam de "colocar travesseiros sob eles" para que nunca sintam a dor de seus erros.
Não repreenda, argumente, ou pleiteie com o alcoólatra
Você pode pensar que quando você está repreendendo ou censurando o alcoólatra por seu último episódio, isso é tudo, menos habilitador, mas na verdade poderia ser. Se a única conseqüência que ela sofre por suas ações é uma pequena "palmada verbal" de alguém que se preocupa com ela, ela pode passar sem enfrentar quaisquer consequências significativas.
Não reaja às suas últimas desventuras - isso permite que ele responda à sua reação em vez das ações dele
Se você disser ou fizer algo negativo em resposta ao último estrago do alcoólatra, o alcoólatra pode reagir à sua reação. Se você permanecer quieto, ou se continuar com sua vida como se nada tivesse acontecido, então o alcoólatra fica sem nada para responder, exceto suas próprias ações. Se você reage negativamente, você está dando a ela uma saída emocional.
Não tente beber com o alcoólatra
Muitos membros da família, sentindo-se abandonados pelo alcoólatra por causa de seu caso amoroso com álcool, tentaram se tornar parte de seu mundo novamente tentando beber com ele. Isso raramente funciona. A relação do alcoólatra com o álcool é astuta, desconcertante e poderosa. "Bebedores normais" raramente conseguem acompanhar.
Estabeleça limites e atenha-se a eles - não faça ameaças
Dizendo: "Se você não parar de beber, eu vou sair!" é um ultimato e uma ameaça, mas dizer: "Eu não vou beber em minha casa" está estabelecendo um limite. Você não pode controlar se alguém deixa de beber ou não, mas você pode decidir que tipo de comportamento você aceitará ou não em sua vida.
Explique cuidadosamente ao alcoólatra os limites que você estabeleceu - e explique que os limites são para você, não para ele
Uma coisa que os membros da Al-Anon aprendem é que eles não precisam mais aceitar um comportamento inaceitável em suas vidas. Você pode não ser capaz de controlar o comportamento de outra pessoa, mas você tem escolhas quando se trata de algo inaceitável. Estabelecer limites é algo que você faz para o seu benefício, não para tentar controlar o comportamento de outra pessoa. Para efetivamente fazer isso, é útil destacar-se em algum grau. Desanexar é deixar ir o problema do álcool de outra pessoa e permite que você veja mais objetivamente a situação.
Depois de ler esta lista, você já deve ter notado maneiras pelas quais você está capacitando seu ente querido com alcoolismo. Se você ainda está se perguntando, tente fazer o nosso teste: "Você está capacitando um alcoólatra ou viciado?"
Quando você deixa de ser um facilitador
Muitas vezes, quando o sistema de ativação de um alcoólatra é removido, o medo os forçará a procurar ajuda, mas não há garantias. Isso pode ser extremamente difícil de aceitar.
Tire algum tempo para aprender mais sobre a ativação e a doença familiar do alcoolismo , participe de uma reunião da Al-Anon em sua área. Também pode ser útil aprender mais sobre os recursos e informações disponíveis para as famílias afetadas pelo alcoolismo .
Participar pessoalmente do Al-Anon ajudará você a se sentir mais fortalecido à medida que deixar de ativar e menos sozinho no processo. Infelizmente, nenhum de nós pode controlar o que o outro fará. No entanto, temos o poder de estabelecer limites e respeitar nossas próprias vidas. Aqui estão 10 coisas para parar de fazer se você ama um alcoólatra que pode ajudá-lo a recuperar sua própria vida, quer seu alcoolista desista de beber.
> Fontes:
> Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. Os impactos do alcoolismo em familiares e amigos - Entrevista de Al-Anon com o Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine e Diane Rae. Davis Tratamento da dependência: uma perspectiva de forças. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.