Compartilhando Experiência, Força e Esperança
A maioria das reuniões dos Grupos Familiares de Al-Anon são reuniões de discussão de tópicos. Isso significa que a pessoa que está liderando a reunião, o coordenador, escolhe um tópico relacionado à experiência de lidar com um amigo ou membro da família que tem um problema com o alcoolismo. Às vezes, o presidente perguntará ao grupo se alguém tem um tópico que gostaria que o grupo discutisse.
Depois que um tópico é escolhido, aqueles que estão na reunião podem compartilhar sua experiência, força e esperança em relação a esse tópico específico.
Tópicos para as Reuniões de Discussão de Al-Anon
Abaixo estão alguns dos tópicos que parecem ser de maior interesse para aqueles que são recém-chegados aos Grupos Familiares Al-Anon, ou que querem aprender mais sobre o programa e aprender como lidar com seus amigos ou parentes alcoólatras. Buddy T. compartilha tópicos discutidos em 19 anos de Encontros de Chat da Al-Anon. Os recém-chegados são bem-vindos, especialmente nas noites de sexta-feira do Al-Anon Beginners Chat. Esses tópicos também são adequados para reuniões ao vivo.
Aceitação
Como você aprendeu a dizer a diferença entre as coisas que você pode mudar e aquelas que você não pode em relação a viver com um alcoólatra? Discuta o que aceitar que você é impotente sobre o álcool significa para você.
O alcoolismo é uma doença
Aceitar o alcoolismo como uma doença pode ajudá-lo a entender como o alcoólatra passa ciclo após ciclo, impedindo o consumo de álcool, mas retornando ao mesmo hábito dias depois.
Explore esse tópico.
Lidando com a raiva
Você pode receber mensagens confusas sobre raiva em sua casa. Você disse para controlar sua raiva, mas os outros membros da família podem explodir violentamente? Em Al-Anon, você aprende que a raiva é uma emoção natural e normal. Estar com raiva é bom, é o que você faz com a raiva que faz a diferença.
Mudando Atitudes
A declaração de abertura da reunião de Al-Anon diz: "Depende muito de nossas próprias atitudes e, à medida que aprendemos a colocar nosso problema em sua verdadeira perspectiva, descobrimos que ele perde seu poder de dominar nossos pensamentos e nossas vidas". Que atitude está dominando sua vida?
Lidando com a mudança
Os princípios que você aprende nos Grupos da Família Al-Anon podem ajudar a lidar com as mudanças à medida que ocorrem na vida - às vezes grandes mudanças. Você pode não ser capaz de mudar as circunstâncias, mas pode mudar sua atitude em relação à situação .
Escolhas
Você tem escolhas. Você tem que aceitar as coisas que você não pode mudar. Você não precisa aceitar um comportamento inaceitável. Você tem o direito de tomar decisões que sejam do seu melhor interesse - decidir não estar perto do comportamento alcoólico e abandonar brigas e discussões. E decidir não mais participar da insanidade dos outros. Você encontrou coragem para tomar esse tipo de decisão?
Problemas de controle
Você tem problemas de controle? Se você intervir e tentar resolver problemas para os outros, você os privará da dignidade de poder cometer seus próprios erros e aprender com eles. Você está aprendendo a "deixar ir e deixar Deus?"
Coragem para mudar
Coragem para mudar não é algo que vem naturalmente para aqueles que cresceram em lares alcoólicos.
Você pode ter se encontrado confortável em relacionamentos que não eram apenas saudáveis, mas também doentes. Para que tudo isso mude, você precisa buscar a coragem de uma fonte externa.
Lidando com Crises
Você é capaz de lidar com grandes crises, mas se sente enlouquecido pelos pequenos e cotidianos?
Negação
Você está frustrado com a negação descarada de um alcoólatra, que não vai admitir que seu comportamento está causando problemas, danificando e destruindo outros? Você aprendeu que não é seu trabalho convencer aquela pessoa que está em negação, transformando isso em um poder maior do que você mesmo?
Destacamento
Aprender a separar-se pode ser difícil. Quando o alcoólatra entra em crise, você quer se apressar e salvar o dia? Isso pode ser exatamente o oposto do que você deve fazer para conseguir que a pessoa procure ajuda.
Possibilitando
Algumas das coisas que você faz para tentar ajudar o alcoólatra são as mesmas coisas que permitem que ela continue em seu comportamento disfuncional. Veja mais sobre como ativar
Expectativas Irrazoáveis
Suas expectativas não são razoáveis quando você está lidando com um alcoólatra? Você pode estar se preparando para a decepção e a frustração até aprender a ajustar suas expectativas mais próximas da realidade.
Vazio
Vazio é aquela solidão que vem com a vida e a tentativa de amar alguém que simplesmente não estava "lá". Alguém que não se importa com nada além de álcool. Você já tentou preencher esse vazio com coisas menos do que saudáveis?
Uma doença de família
Você pode ter chegado a Al-Anon pensando que o alcoólatra era o único que exibia um comportamento insano. Mas quando você se concentra em si mesmo, pode perceber que alguns dos seus comportamentos e pensamentos também estão desalinhados. É por isso que eles chamam o alcoolismo de uma doença familiar .
Medo do abandono
Você tem medo ou mesmo medo de ficar sozinho ou abandonado? Você faz qualquer coisa para manter um relacionamento, não importa quão insalubre ou prejudicial porque tem medo de nunca mais ter outro?
Concentre-se em nós mesmos
Uma das 12 tradições de Al-Anon afirma que não temos opinião sobre questões externas. O consumo ou comportamento de outra pessoa é uma questão externa. Como você mantém o foco em sua jornada espiritual de recuperação e não no comportamento de outra pessoa?
Perdão
Parece ser uma daquelas "verdades espirituais" que antes que você possa ser perdoado, você deve primeiro perdoar. Essa parece ser a maneira como Deus sempre faz isso, coloca a bola na sua quadra e espera que você dê o primeiro passo. Deus não exige que você "sinta" como perdoar, apenas que você perdoa. Ao fazer isso, dando o primeiro passo, fingindo até fingir, então Deus é capaz de lhe dar um coração misericordioso.
Gratidão
Você se sente arrependido por si mesmo? Uma sugestão é sentar e escrever uma lista de gratidão. É incrível como isso realmente funciona para afugentar a escuridão.
Crescendo um dia de cada vez
Você trabalha no seu programa Al-Anon todos os dias? Você vê como isso o faz progredir, ou pelo menos impede os piores slides para trás?
Honestidade
Você tem dificuldade com a parte de honestidade do programa? Depois de anos encobrindo e guardando segredos, pode ser difícil ser aberto e honesto.
Mantenha simples
Pode soar como um ditado trivial, mas há muita sabedoria na sugestão de simplificar .
Deixe ir e deixe Deus
Você está praticando o princípio de deixar ir e deixar Deus em relação a viver com um alcoólatra, mas também em lidar com muitas outras coisas?
Viva e Deixe Viver
Aprender que está tudo bem viver sua vida sem que isso gire em torno de um alcoólatra pode ser um novo território. Como você pode aprender a viver e deixar viver?
Cuidando de você
Quando você começa a cuidar de si primeiro e aborda seus problemas, não está contribuindo tanto para o caos e a confusão. O alcoólatra pode parar de reagir aos seus esforços para controlá-los. Você não vai impedi-los de beber, mas sua situação e atitude serão alteradas.
Não é da tua conta
Na Al-Anon, a bebida de outra pessoa não é da sua conta. Você não é responsável pelas escolhas de outra pessoa. A vergonha e o embaraço causado por seu comportamento não lhe pertencem, pertence a eles. Se eles decidirem fazer escolhas que sejam "ruins" para eles, isso não é um reflexo de quão bom é um pai, amigo, cônjuge ou patrocinador. Eles têm o direito de cometer seus próprios erros e, com sorte, aprender com eles. Você só pode fazer a minha parte corretamente, compartilhar sua experiência, força e esperança quando for apropriado fazê-lo.
Um dia de cada vez
O slogan "um dia de cada vez" soa como outro daqueles ditados triviais que são usados em demasia, mas há muita sabedoria em lembrar-se de não viver no passado ou projetar o futuro, mas lidar com o aqui e agora .
Impotente
Você pode ter chegado a Al-Anon sem nunca pensar que era impotente, que havia algo que você poderia fazer para fazer o alcoólatra acordar e finalmente admitir que havia um problema. O primeiro passo é admitir que você é impotente com o álcool .
Lidando com Rejeição
Você tem dificuldade em lidar com a rejeição de qualquer forma? Você tem que encontrar uma maneira de corrigir qualquer desacordo?
Restauração à sanidade
O segundo passo diz que chegamos a acreditar que um poder maior do que nós poderia nos restaurar à sanidade. Você aceitou que é insano e precisa dessa ajuda? Ou você ainda mantém que apenas o alcoólatra é o louco?
Auto estima
Você tem problemas com a autoconfiança ou com a sensação de que realmente pertence a você?
Serenidade
Você pode ficar viciado em excitação quando mora com um alcoólatra. Crises, problemas, tristeza, abuso, caos, tudo menos tédio. Como você pode aceitar o dom da serenidade?
Confiar em
A confiança é um problema quando você entra pela primeira vez em Al-Anon. Todas as mentiras, as traições e os segredos podem deixar seu coração quebrado e endurecido. Você já começou a aprender a confiar em si mesmo e nos outros?
Compreensão e Incentivo
Parte do objetivo principal de Al-Anon é "oferecer compreensão e encorajamento ao alcoólatra".
Irracional sem conhecê-lo
Diz na declaração de abertura da reunião de Al-Anon: "Nosso pensamento fica distorcido ao tentar forçar soluções, e nos tornamos irritáveis e irracionais sem saber". Você pode realmente se tornar irracional e nem mesmo saber disso?
Lidando com o abuso verbal
É difícil separar quando a "doença" está no seu rosto gritando! Quando o alcoólatra está acusando, amaldiçoando, enfurecendo, dominando, manipulando ou controlando, isso faz com que "desapego com amor" pareça quase impossível. Como você aprendeu a se destacar durante esses episódios?