A criofobia, ou o medo do frio, é uma fobia relativamente complexa. Algumas pessoas temem apenas o tempo frio, outras tocam objetos frios. Além disso, a definição de frio varia muito entre os indivíduos. Algumas pessoas com criofobia temem apenas itens ou temperaturas abaixo de zero, enquanto outras têm medo de qualquer coisa que percebam como "fria" ao toque.
É importante notar que esse medo pode ser extremo e não deve ser confundido com a simples antipatia por objetos frios. Só porque você prefere não entrar em contato com o frio não significa que você sofre de criofobia.
Criofobia e clima de inverno
A criofobia é frequentemente pior durante os meses de inverno, mesmo para aqueles que temem especificamente objetos frios. Neve e gelo podem parecer insuportáveis, enquanto objetos que sempre parecem frios, como itens de metal, ficam ainda mais frios durante o inverno.
No entanto, a sensação de "frio" é diferente para todos. Pode ser difícil para uma pessoa que se sente fria quando a temperatura cai abaixo de 70 ° F para entender a criofobia em alguém que se sente confortável aos 55 anos. No entanto, o medo dessa pessoa não é menos real.
A criofobia também pode estar no centro do medo das atividades de inverno. Mesmo que você esteja confortável em climas mais frios, pode ter medo de passar o dia esquiando ou andando de trenó.
Você também pode se preocupar com algo dando errado, possivelmente encontrando-se em uma situação em que você está sentindo frio, mas está muito longe de um abrigo quente.
Causas
A criofobia é mais provável de ocorrer naqueles que tiveram um impacto negativo significativo do frio. Por exemplo, se você tiver experimentado hipotermia, tiver caído no gelo ou estiver preso em um monte de neve, é mais provável que você desenvolva esse medo.
A experiência negativa não precisa ter acontecido diretamente com você. Se alguém que você conhece foi impactado pelo frio, também é provável que você desenvolva criofobia. Mesmo assistindo notícias de um acidente particularmente ruim pode desencadear o medo em algumas pessoas.
Aqueles que de repente se movem ou viajam de um clima relativamente quente para um que é muito mais frio também podem estar em maior risco.
No entanto, a criofobia também pode ocorrer sem quaisquer experiências negativas anteriores. Algumas pessoas simplesmente percebem o frio com mais sensibilidade do que outras, e algumas interpretam isso como não apenas desconfortável, mas assustador. Uma percepção negativa geral poderia, ao longo do tempo, se transformar em uma fobia total.
Gerenciando a criofobia
Muitas pessoas acham que conseguem lidar com casos mais leves de criofobia com técnicas de autoajuda . Vestir-se calorosamente, evitando o tempo desnecessário ao ar livre, e manter a casa quentinha aquecida pode ajudar muito a aliviar medos moderados. Casos mais graves, no entanto, podem ser limitadores da vida. Algumas pessoas são incapazes de viajar para a escola ou para o trabalho, evitar ocasiões sociais e ficar isoladas durante o inverno. Com o tempo, um grave medo do frio pode levar a fobias adicionais, incluindo agorafobia .
Se o seu medo é grave, considere procurar ajuda profissional.
Como todas as fobias, a criofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento . Você pode nunca aprender a amar as férias de esqui, mas com ajuda e trabalho árduo, não há motivo para a criofobia tomar conta de sua vida.
Fonte:
Associação Americana de Psiquiatria. (1994). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.