Uma decisão aparentemente irrelevante é uma decisão ou escolha que uma pessoa faz que pode parecer sem importância ou insignificante na superfície, mas que na verdade aumenta a probabilidade de que ele ou ela será colocado em uma situação de alto risco que pode causar uma recaída.
Uma pessoa pode ignorar, negar ou explicar a importância dessas decisões / escolhas.
A identificação de decisões aparentemente irrelevantes é uma parte importante do tratamento focado na prevenção de recaídas para pessoas com comportamentos aditivos elaborados pelos drs.
Marlatt e Gordon.
Decisão aparentemente irrelevante e PTSD
Decisões aparentemente irrelevantes são frequentemente associadas ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), uma condição de saúde mental que é acionada por um evento traumático. A pessoa ou experimenta o evento ou testemunha isso. Muitas pessoas que passam por eventos traumáticos podem ter problemas em lidar com o problema por algum tempo, mas não têm TEPT. Com o tempo e o tratamento, eles geralmente melhoram. Mas se os sintomas piorarem ou durarem meses ou anos e atrapalharem as atividades do dia-a-dia, você pode ter PTSD.
Sintomas
De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas de TEPT geralmente são agrupados em quatro tipos: memórias intrusivas, evitação, mudanças negativas no pensamento e no humor ou alterações nas reações emocionais.
Memórias Intrusivas
Os sintomas de memórias intrusivas podem incluir:
- Memórias angustiantes recorrentes e indesejáveis do evento traumático
- Revivendo o evento traumático como se estivesse acontecendo novamente (flashbacks)
- Perturbando sonhos sobre o evento traumático
- Grave aflição emocional ou reações físicas a algo que o lembra do evento
Evitar
Os sintomas de evitação podem incluir:
- Tentando evitar pensar ou falar sobre o evento traumático
- Evitar lugares, atividades ou pessoas que o lembrem do evento traumático
Mudanças Negativas no Pensamento e no Humor
Sintomas de mudanças negativas no pensamento e humor podem incluir:
- Sentimentos negativos sobre você ou outras pessoas
- Incapacidade de experimentar emoções positivas
- Sentindo-se emocionalmente entorpecido
- Falta de interesse em atividades que você gostou
- Desesperança sobre o futuro
- Problemas de memória, incluindo não lembrar aspectos importantes do evento traumático
- Dificuldade em manter relacionamentos próximos
Mudanças nas reações emocionais
Os sintomas de alterações nas reações emocionais (também chamados de sintomas de excitação) podem incluir:
- Irritabilidade, explosões de raiva ou comportamento agressivo
- Estar sempre em guarda por perigo
- Culpa esmagadora ou vergonha
- Comportamento autodestrutivo, como beber demais ou dirigir depressa demais
- Dificuldade de concentração
- Dificuldade para dormir
- Ser facilmente assustado ou assustado
Exemplos
Um alcoólatra em recuperação precoce pode tomar a decisão aparentemente irrelevante de ir a festas onde o álcool está sendo servido ou se permitir ficar excessivamente estressado por não praticar o autocuidado ou usar estratégias de enfrentamento saudáveis. Na realidade, no entanto, tais decisões prejudicariam seus esforços de recuperação. Aumentar a conscientização sobre decisões aparentemente irrelevantes pode reduzir o risco de abuso de álcool.
Referência:
Clínica Mayo. Transtorno de estresse pós-traumático.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540