Ao pensar em maneiras de reduzir o estresse na vida, geralmente técnicas como meditação , yoga e journaling vêm à mente. Estas são ótimas técnicas, com certeza. Mas conseguir um novo melhor amigo também pode ter muitos benefícios para aliviar o estresse e para a saúde. Embora os amigos humanos ofereçam um grande apoio social e tragam alguns benefícios fabulosos, este artigo enfoca os benefícios dos amigos peludos: cães e gatos!
Pesquisas mostram que, a menos que você seja alguém que realmente não goste de animais ou esteja absolutamente ocupado demais para cuidar de um animal de estimação, os animais de estimação podem oferecer excelente apoio social, alívio do estresse e outros benefícios à saúde - talvez mais do que pessoas! A seguir estão mais benefícios para a saúde de animais de estimação.
Melhore seu humor
Para aqueles que amam os animais, é praticamente impossível ficar de mau humor quando um par de filhotes de cachorro amorosos encontra os seus, ou quando um gato super macio se esfrega na sua mão. A pesquisa apóia os benefícios de melhorar o humor dos animais de estimação. Um estudo recente descobriu que os homens com AIDS eram menos propensos a sofrer de depressão se possuíssem um animal de estimação.
Controlar a pressão arterial melhor que as drogas
Sim, é verdade. Embora as drogas inibidoras da ECA possam geralmente reduzir a pressão arterial, elas não são tão eficazes no controle de picos de pressão arterial devido ao estresse e tensão. No entanto, em um estudo sobre animais de estimação e pressão arterial, descobriu-se que grupos de corretores hipertensos de Nova York que pegavam cães ou gatos tinham pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixas do que aqueles que não recebiam animais de estimação.
Quando souberam dos resultados, a maioria dos que não eram do grupo de animais de estimação saíram e receberam animais de estimação!
Incentivo para sair e exercitar
Não importa se andamos com nossos cães porque eles precisam, ou se é mais provável que eles desfrutem de um passeio quando temos companhia, os donos de cachorros passam mais tempo caminhando do que os donos de animais de estimação, pelo menos se morarmos em um ambiente urbano.
Como o exercício é bom para o controle do estresse e para a saúde geral, pode-se creditar que possuir um cachorro aumenta esses benefícios.
Ajuda com suporte social
Quando estamos caminhando, ter um cachorro conosco pode nos tornar mais acessíveis e dar às pessoas uma razão para parar e conversar, aumentando assim o número de pessoas que encontramos , o que nos dá a oportunidade de aumentar nossa rede de amigos e conhecidos, o que também tem grandes benefícios de gerenciamento de estresse.
Evite a solidão e forneça amor incondicional
Animais de estimação podem estar lá para você de maneiras que as pessoas não podem. Eles podem oferecer amor e companheirismo, e também podem desfrutar de silêncios confortáveis, manter segredos e são excelentes snugglers. E eles poderiam ser o melhor antídoto para a solidão. De fato, um estudo descobriu que os residentes de asilos relataram menos solidão quando visitados somente por cães do que quando passavam tempo com cães e outras pessoas! Todos esses benefícios podem reduzir a quantidade de estresse que as pessoas experimentam em resposta a sentimentos de isolamento social e falta de apoio social das pessoas.
Animais de estimação podem reduzir o estresse - às vezes mais do que pessoas
Enquanto todos nós sabemos o poder de falar sobre seus problemas com um bom amigo que também é um bom ouvinte , a pesquisa mostra que passar tempo com um animal de estimação pode ser ainda melhor!
Um estudo mostrou que, ao realizar uma tarefa que é estressante, as pessoas realmente experimentaram menos estresse quando seus animais de estimação estavam com elas do que quando um amigo apoiador ou até mesmo seu cônjuge estava presente! (Isso pode ser parcialmente devido ao fato de que os animais de estimação não nos julgam; eles simplesmente nos amam.)
É importante perceber que possuir um animal de estimação não é para todos. Animais de estimação vêm com trabalho adicional e responsabilidade, o que pode trazer seu próprio estresse. No entanto, para a maioria das pessoas, os benefícios de ter um animal de estimação superam as desvantagens. Ter um melhor amigo peludo pode reduzir o estresse em sua vida e lhe dar apoio quando os tempos ficam difíceis.
Fontes:
Evenson RJ, Simon RW. Esclarecendo a relação entre paternidade e depressão. Revista de Saúde e Comportamento Social . Dezembro de 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Diagnóstico de AIDS e depressão no Estudo de Coorte Multicêntrico sobre a AIDS: o impacto na melhoria da posse de animais de estimação. Cuidados com a AIDS. Abril de 1999.