Se você está tentando manter a abstinência de drogas ou álcool, é muito importante que você desenvolva relacionamentos positivos e saudáveis para apoiá-lo durante o processo de recuperação. Para a maioria das pessoas que passam por um programa de reabilitação profissional, isso pode significar ter que fazer todo um conjunto de novos amigos.
Evitar seus ex-companheiros de bebida ou amigos usuários de drogas é um passo fundamental para manter sua recuperação, mas não para por aí.
Desenvolver novas amizades positivas com pessoas que possam apoiar seus esforços de recuperação pode ser ainda mais importante.
Evitando relacionamentos tóxicos
Se você é como muitos alcoólatras ou viciados, provavelmente progrediu até o ponto em que seu relacionamento principal era com sua droga de escolha. À medida que seu vício se aprofundou, seu repertório comportamental começou a diminuir, de modo que você gastou mais tempo e esforço com atividades relacionadas a drogas ou álcool.
Se você tivesse algum amigo, era mais do que provável que você se associasse para obter sua droga, manter seu suprimento ou aqueles com os quais simplesmente bebia ou usava drogas. Para alguém que tenta manter a recuperação, os relacionamentos com os ex-associados podem ser extremamente tóxicos.
Há um ditado que diz: "se você ficar pendurado na barbearia o tempo todo, você vai acabar cortando o cabelo", o que significa que se você continuar a sair com as mesmas pessoas que costumava usar, acabará voltando à sua anterior hábitos.
Relacionamentos codependentes
É possível que, durante o desenvolvimento de seu vício, você também tenha formado relacionamentos com outros que eram co-dependentes, talvez um cônjuge, amigo ou até mesmo um empregador. O Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas (NIDA) define codependentes como indivíduos que "aprenderam a acreditar que o amor, a aceitação, a segurança e a aprovação estão condicionados a cuidar do adicto da maneira que o adicto deseja".
O perigo envolvido em ter um relacionamento com alguém que exibe esse tipo de comportamento excessivo de cuidado é que ele pode promover uma dependência ainda maior da sua parte. Codependentes permitiram que você definisse sua realidade, e se você é um alcoólatra ou viciado, sua "realidade" foi altamente distorcida durante seus dias de bebida ou drogas.
Ativando Relacionamentos
Muitas vezes os codependentes exibem um comportamento facilitador, direta ou indiretamente, encorajando-o a continuar bebendo ou usando drogas. A ativação pode assumir várias formas . O comportamento propício pode variar de dar desculpas, mentir e encobrir para você - protegendo você das conseqüências de suas ações - até entregá-lo com dinheiro para drogas ou álcool.
É claro que aqueles "amigos" com quem você bebeu anteriormente, que lhe forneceram drogas ou que usaram drogas com você, são seus principais facilitadores. Esses dois tipos de comportamento insalubre, codependência e comportamento facilitador podem contribuir para você decidir voltar a beber ou usar drogas, mostra a pesquisa.
Desenvolvendo Relacionamentos Saudáveis
Se você estiver em acompanhamento com seu programa de reabilitação profissional, o seu conselheiro tentará ajudá-lo a identificar quaisquer relacionamentos danosos ou insalubres em sua vida que possam causar recaída.
O conselheiro irá ajudá-lo a trabalhar para mudar esses relacionamentos e seu envolvimento neles.
Seu conselheiro ou responsável pelo caso também tentará ajudá-lo a identificar qualquer família ou relacionamento social positivo e saudável que você tenha e que possa ser um apoio para você em sua recuperação. Se você não tem nenhum relacionamento com pessoas que não bebem ou usam drogas, seu conselheiro recomendará enfaticamente que você comece a desenvolver novos relacionamentos.
Fazendo amigos novos e saudáveis
Muitas vezes, essas novas e saudáveis relações são formadas por meio da participação em grupos de apoio mútuo - em bolsas como Alcoólicos Anônimos.
Seu conselheiro também o encorajará a encontrar novos relacionamentos dentro de qualquer organização religiosa a qual você possa estar associado ou mesmo organizações recreativas. Encontrar novos amigos na recuperação é descrito em grupos de apoio de 12 passos como "mantendo os vencedores", um slogan que enfatiza a importância de relacionamentos saudáveis na tentativa de manter a abstinência .
Fontes:
Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas. "Princípios do Tratamento da Toxicodependência: Um Guia Baseado em Pesquisa". Revisado em 2007.
Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas. "Uma abordagem individual de aconselhamento de drogas para tratar o vício em cocaína: o modelo colaborativo de estudo sobre o tratamento da cocaína." Acessado em maio de 2009.