Mime-se e alivie o stress
Se você é tão ocupado e estressado quanto a maioria de nós, você não pode ter tempo para o autocuidado com muita frequência. No entanto, o mimo pessoal tem muitos benefícios para aliviar o estresse e deve ser incorporado como parte de um estilo de vida de baixo estresse . Isso pode parecer um luxo que apenas aqueles com pouco tempo em suas mãos dedicam, mas na verdade é o estressado e ocupado entre nós que pode se beneficiar mais das qualidades de alívio do estresse da experiência de spa.
Relaxar seu corpo pode levar a uma mente relaxada, e ambos podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, o que pode trazer uma série de benefícios.
Se você não tem o orçamento para um spa de alto nível, pode criar uma experiência relaxante em um spa em casa. A seguir estão alguns elementos básicos para incluir na criação de uma experiência de spa em casa que vai derreter o estresse e deixar você sentir mimado e relaxado.
7 passos em um spa caseiro relaxante
Privacidade! Talvez a parte mais importante da experiência do spa em casa seja ter certeza de que você tem um tempo ininterrupto só para você.
Se você tiver que sair da banheira para contornar uma catástrofe com sua criança ou responder a uma série de chamadas, você pode acabar se sentindo ainda mais tenso! Faça arranjos para alguma solidão ininterrupta, deixe o telefone ir para o correio de voz e prepare-se para entrar.
Música. Se você puder arranjar música no seu banheiro, você ficará feliz. As melodias suaves certas podem ajudar a dissipar o estresse e fazer com que você se sinta mais afastado da realidade.
Se você mora com os outros, a música pode abafar sons domésticos que podem lembrá-lo de todo o resto. Isso tiraria sua atenção do aqui e agora da sua experiência de spa em casa.
Iluminação. Você ficaria surpreso com a forma como a luz certa pode criar um clima de alívio de estresse. A iluminação da sala com velas pode encher a área com um aroma suave e criar uma atmosfera muito relaxante.
Produtos para banho. Você pode percorrer um longo caminho na criação de um banho de luxo com alguns produtos úteis.
- Banho de espuma com aroma de lavanda, por exemplo, usa o poder da aromaterapia para acalmá-lo.
- Esfoliação corporal é usada em spas para esfoliar a pele e pode ser usada em casa também.
- Os óleos hidratantes para a pele podem ser adicionados ao seu banho para nutrir a sua pele e tornar a última sensação mimada.
Tratamentos de beleza. Enquanto você está relaxando, você pode muito bem ficar mais bonito! Colocar um tratamento de condicionamento em seu cabelo e uma máscara de purificação em seu rosto pode fazer com que seu rosto e couro cabeludo se sintam bem e deixá-lo mais bonito depois.
Esfregar sua pele seca com uma bucha e esfregar os pés calejados com uma pedra-pomes pode ser um pouco mais trabalhoso. Você vai adorar os resultados e levará apenas alguns minutos.
Após o cuidado da cuba. Você pode querer acompanhar depois de sair da banheira, aplicando um creme condicionado rico para a sua pele e uma camada de unha polonês para os dedos dos pés.
Mais uma vez, isso irá mantê-lo se sentindo mais mimado entre os tratamentos de spa. Você pode olhar para os seus dedos e ser transportado de volta para essa experiência reconfortante!
Massagem. Você pode pensar que um tratamento de spa em casa não pode incluir uma massagem, mas pode! Se você não puder alistar as mãos calmas de um parceiro, você pode usar um auto-massageador para fazer o mesmo trabalho.
Uma massagem pode relaxar os músculos tensos, promover a circulação e fazer você se sentir bem. Se você está realmente com vontade de entrar, você pode até contratar um massagista profissional para vir a sua casa!
Algumas dicas terapêuticas para aliviar o estresse
- Bloqueie uma quantidade específica de tempo para você mesmo. Às vezes, as pessoas ocupadas têm dificuldade em não fazer nada, porque podemos pensar em tantas outras coisas que precisam ser feitas. Se esta pausa está programada para ter um comprimento específico, você pode se sentir mais habilitado a simplesmente aproveitá-la.
- Tente fazer isso regularmente, como uma vez por semana ou duas vezes por mês. Com a repetição, você pode ver seu tempo no spa causando um impacto significativo no seu nível geral de estresse!
- Não se sinta culpado por levar algum tempo para si mesmo - você merece!