A arte de contar histórias tem sido uma habilidade respeitada e uma tradição importante em muitas culturas. Ao longo da história, os anciãos da comunidade e suas histórias foram considerados como um tesouro do conhecimento, da história e da sabedoria da sociedade. Os membros mais velhos de uma comunidade foram incentivados a compartilhar suas histórias com as gerações mais jovens, mantendo viva a tradição oral.
Hoje, os pesquisadores das ciências médicas e sociais estão interessados em mais do que apenas a importância da narrativa como meio de ensinar e entreter, mas também da saúde cognitiva.
Os efeitos do storytelling na saúde do cérebro
Houve estudos que analisaram a capacidade de contar histórias convincentes como algo que pode ter fornecido alguma vantagem de sobrevivência na evolução humana. Houve outros que olharam como os efeitos psicológicos e terapêuticos da narrativa. Talvez o mais interessante no mundo da pesquisa da longevidade, no entanto, seja o crescente número de pessoas com demência que se beneficiam da participação em histórias comunitárias baseadas em grupos, ou terapia de reminiscência, que também é usada no tratamento de outras preocupações de saúde mental como depressão.
Estudos sobre o uso da terapia de reminiscência com pessoas que sofrem de demência ou Alzheimer analisaram o impacto da terapia na função cognitiva e nos fatores de qualidade de vida como felicidade e humor - ambos parecem ser positivamente influenciados pelo uso de narrativa pessoal e autobiográfica.
Como usar o storytelling para a saúde do cérebro
Embora ainda exista pesquisa necessária para entender completamente como a terapia de reminiscência pode ser usada para beneficiar todas as populações que estão envelhecendo, os dados atuais sugerem que há vários benefícios em contar histórias, desde memória aprimorada até melhor humor para melhores relacionamentos interpessoais.
Infelizmente, hoje em dia, muitas vezes só pegamos o telefone para conversar com alguém sem pensar no que temos a dizer. Tente treinar seu cérebro e fortalecer seus relacionamentos contando histórias. Seu cérebro se beneficiará do exercício diário da criatividade e é uma excelente maneira de compartilhar com as pessoas em seu mundo.
Dicas de reminiscências e contação de histórias
Aqui estão algumas dicas para contar histórias sobre condicionamento mental, melhores relacionamentos e envelhecimento saudável do cérebro:
- Ficar excitado
Contar histórias é uma performance e você precisa de energia e entusiasmo para contar uma boa história. Seja apaixonado, mesmo que pareça bobo.
- Sorrir
Você pode ouvir uma pessoa sorrindo. Quando uma pessoa conta uma história com um sorriso no rosto, as entonações sutis da voz mudam. Se você estiver sorrindo, você escolherá palavras diferentes. Lembre-se, contar histórias também é entretenimento - deve ser divertido.
- Prática
Escolha uma história todas as manhãs que será sua história para o dia. Quando alguém liga ou vem, você estará pronto com sua história. Seja tão animado para dizer que você está apenas explodindo. Seu ouvinte estará ansioso para visitar você e ouvir suas histórias.
- Torná-lo curto
As histórias podem continuar e continuar - mantenha a sua curta e forte. Uma boa história não precisa ser longa.
- Muitos detalhes
Preste atenção durante o seu dia ou enquanto se lembra de um evento do passado. Inclua detalhes como as roupas que as pessoas usavam, como elas se moviam e como se sentiam. Não diga: "Ela parecia chateada" dizer "Ela tinha fogo saindo de seus olhos". Animar as coisas com detalhes e descrição.
- Use Emoções
Não fique apenas com os fatos; eles são geralmente muito chatos. Diga as emoções que você estava sentindo. Fale sobre por que você se sentiu assim e que memórias trouxe de volta. Emoções são sempre assuntos interessantes.
- Tem personagens
A pessoa que faz o check-out, o carteiro, o encanador - tudo pode se tornar um personagem da sua história. Aprenda a perceber e apreciar as peculiaridades maravilhosas que todos têm. Descreva essas pessoas, pensando sobre o que elas devem ter pensado.
- Não pense que não é interessante
Qualquer coisa pode ser interessante se for bem contada. Não se preocupe que nenhum grande drama tenha acontecido com você ultimamente. Contar histórias é mais sobre como você diz algo do que está dizendo.
Fontes:
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