Ao longo da vida, a maioria das pessoas já se viu em um espelho de diversão. Talvez você parecesse muito alto, muito gordo, talvez estivesse em zigue-zague. Mas você sabia que era apenas uma ilusão de ótica e que, quando saía da casa de diversões, voltava ao seu estado normal. E se esse efeito de casa de diversões durasse 4 horas por dia?
E se você realmente pensasse que era assim que você parecia?
Um estudo de novembro de 2014 publicado no Journal of Abnormal Psychology sugere que as pessoas com transtorno de ansiedade social ficam presas a essas percepções errôneas da casa das fadas 24 horas por dia quando se trata de como elas vêem suas amizades.
Os pesquisadores estavam interessados em examinar percepções de amizades tanto por pessoas com ansiedade social quanto por seus amigos, porque sabemos que aqueles com SAD tendem a ser tendenciosos em como eles percebem situações. Em outras palavras, eles tendem a sempre se ver em uma luz negativa. Eles examinaram essas questões entre 77 pessoas diagnosticadas com SAD e 63 pessoas da comunidade, e observaram amizades em geral e amizades específicas.
Os resultados do estudo sugerem que o transtorno de ansiedade social afeta negativamente a autopercepção da qualidade de amizades específicas, mas que os amigos de pessoas com TAS não vêem as amizades de uma forma tão negativa.
Os efeitos de ter SAD foram mais evidentes para pessoas mais jovens e aquelas com amizades de duração mais curta.
Houve alguma diferença relatada por amigos de pessoas com SAD? Sim. Eles disseram que eram menos dominantes na amizade e menos bem ajustados.
No geral, esses resultados são consistentes com o que sabemos sobre SAD; Isso afeta amizades, mas aqueles com o transtorno tendem a soprar esses efeitos fora de proporção.
Em outras palavras, sim as pessoas acham que você está um pouco quieto e talvez um pouco ansioso, mas elas ainda gostam de ter você como amigo!
Cavando um pouco em alguma pesquisa relacionada, descobrimos que, de fato, esses efeitos do SAD nas amizades são suportados.
Em outro estudo de novembro de 2014 publicado no Anxiety Stress Coping, os pesquisadores descobriram que entre crianças de 7 a 13 anos, aqueles com transtorno de ansiedade social e seus amigos relataram baixa qualidade global de amizade do que aqueles com outros tipos de transtornos de ansiedade. Em outras palavras, enquanto aqueles com SAD podem ter percepções negativas fora de proporção de suas amizades, existe de fato algum impacto único de ter SAD nessas amizades, o que não ocorre com outros tipos de ansiedade. Isso faz sentido, na perspectiva de que a ansiedade social é toda sobre o medo de estar perto das pessoas!
Em um estudo publicado em junho de 2014 no Journal of Anxiety Disorders, os pesquisadores descobriram que entre crianças de 7 a 12 anos, as crianças que faziam uma apresentação verbal de maneira ansiosa versus confiável gostavam mais quando agiam com confiança. No entanto, este achado foi significativamente maior entre aqueles que não tinham SAD do que aqueles que o fizeram.
Em outras palavras, as crianças que eram socialmente ansiosas eram mais compreensivas quando outras crianças agiam de maneira ansiosa, do que as crianças que não sofriam de SAD.
O que tudo isso significa se você sentir ansiedade social? É possível que outras pessoas gostem mais de você do que você imagina. No entanto, você provavelmente tem algumas deficiências em suas amizades que não estariam presentes se você tivesse um tipo diferente de transtorno de ansiedade. E, se você conhece outras pessoas com ansiedade social, elas provavelmente o entendem (e talvez aceitem você) de uma forma que as pessoas sem o transtorno talvez não o entendam. Não quer dizer que suas amizades com pessoas não ansiosas não são boas.
Na verdade, eles são provavelmente muito melhores do que você imagina.
O que podemos fazer para melhorar as amizades entre as pessoas com SAD? Em um estudo de agosto de 2014 publicado na Community Practice, uma intervenção em grupo de 12 semanas chamada "AMIGOS DIVERTIDOS" demonstrou permitir que crianças de 4 a 7 anos com sintomas de ansiedade se tornassem mais auto-suficientes e, por sua vez, desenvolvessem maior comprometimento emocional e social. Habilidades.
Do site FUN FRIENDS, o programa ajuda as crianças a:
- normalizar sentimentos de ansiedade
- aprender habilidades para lidar com o estresse, desafios e mudanças
- aumentar a resiliência emocional e a resolução de problemas
- construir amizades e redes de apoio
- construir confiança e auto-estima
Através do programa, as crianças aprendem a importância de ser um bom amigo para si mesmas (quando estão se sentindo ansiosas) e como ter amigos pode ser de apoio quando necessário. O programa é adaptado para idades de 4 a 16 anos e é ministrado por professores e outras figuras adultas.
Se você tem um filho com ansiedade social, você pode querer ter este programa implementado em sua escola.
Se você é um adulto com ansiedade social, pode usar outras estratégias para trabalhar nas áreas descritas acima. Por exemplo, a terapia de aceitação e compromisso pode ajudá-lo a normalizar sentimentos de ansiedade, enquanto a meditação da atenção plena pode ajudar a aumentar sua capacidade de recuperação emocional. Quando se trata da importância da amizade e da construção de redes de apoio social , você pode considerar juntar-se a um grupo de apoio especificamente voltado para aqueles com ansiedade social. Como descrito anteriormente, essas são as pessoas que provavelmente entenderão melhor as dificuldades que você enfrenta.
> Fontes:
> Diferentes visões de auto e amigo sobre os efeitos da desordem da ansiedade social nas amizades. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H; Fernandez, Katya C; Langer, Julia K; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol. 123 (4), novembro de 2014, 715-724.
> Enfrentamento do Estresse Ansiedade. 14 de novembro de 2014: 1-14. [Epub ahead of print] Crianças com fobia social têm amizades de menor qualidade do que crianças com outros transtornos de ansiedade. Baker JR1, Hudson JL.
> Prática Comunitária. 2014 Aug; 87 (8): 26-9 Com uma pequena ajuda de FUN > FRIENDS > crianças pequenas podem superar a ansiedade.
Carlyle DA.
> Transtorno da Ansiedade. 2014 ago; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 jun 23.
Uma investigação sobre o afeto menor de crianças ansiosas que não-ansiosas. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.