Adicione anos à sua vida
Há muitos benefícios do pensamento positivo , incluindo a redução do estresse, melhor imunidade e menor risco de doença cardíaca. Mas você sabia que o pensamento positivo pode realmente fazer você viver mais? Aqui está o que a pesquisa mostra sobre pensamento positivo e envelhecimento, e o que você pode fazer para colher as recompensas.
Adicione anos à sua vida
Pesquisas mostram que o modo como você percebe o envelhecimento afeta por quanto tempo você viverá.
Em um estudo com 660 pessoas, aquelas com percepções mais positivas de seu próprio envelhecimento viveram uma média de 7,5 anos a mais. Este efeito permaneceu após outros fatores, como idade, sexo, renda, solidão e estado de saúde foram controlados.
Ansioso para envelhecer
Pesquisas sobre o tema descobriram que as pessoas que desejam envelhecer enquanto são jovens, em vez de temerem o envelhecimento, têm uma chance maior de viver mais. Isso porque ajustar sua percepção do envelhecimento enquanto você ainda é jovem melhora sua perspectiva positiva e pode ter um tremendo efeito na sua expectativa de vida.
Melhore a Resiliência
Ninguém sabe ao certo por que uma atitude positiva parece levar a uma vida mais longa. Os pesquisadores acreditam que o pensamento positivo sobre o envelhecimento pode aumentar a vontade de viver de uma pessoa, tornando-a mais resistente a doenças e mais pró-ativa em relação à saúde. Outra explicação é que o estresse mental do envelhecimento é menor para pessoas que têm uma atitude positiva.
Pensamento positivo e redução do estresse também foram relacionados.
Encontre insight à medida que envelhece
O que há de tão bom no envelhecimento? Boa pergunta. Nossa sociedade valoriza a juventude e a beleza acima de tudo. Mensagens sobre envelhecimento tendem a enfatizar os aspectos negativos. Mas, como o bom vinho, as pessoas devem melhorar à medida que envelhecem. A experiência, combinada com a maturidade, dá aos idosos uma grande visão.
As pessoas mais velhas estão mais em contato com a espiritualidade e priorizam a profundidade em sua vida. Seguindo um estilo de vida simples e saudável, você pode preservar sua saúde e energia a vida toda.
Outros marcadores saudáveis do envelhecimento
Além do pensamento positivo, existem outros marcadores de envelhecimento saudável que podem adicionar anos à sua vida:
- Pressão arterial baixa: 4 anos
- Leituras baixas de colesterol: 4 anos
- Peso saudável: 1 a 3 anos
- Não fumar: 14 anos
- Exercício regular: 1 a 3 anos
Embora esses números sejam responsáveis pela mortalidade e não considerem a qualidade de vida, é seguro dizer que estar em boa saúde pode aumentar sua longevidade. Certifique-se de verificar esses recursos para obter mais informações sobre o envelhecimento saudável:
- Resoluções de longevidade que você vai realmente desfrutar
- Coisas que você deve fazer em seus 50 anos para aumentar sua longevidade
- Maneiras divertidas de viver mais
Fonte:
Levy BR, et al. Longevidade aumentada por autopercepções positivas do envelhecimento. Revista de Personalidade e Psicologia Social. Agosto de 2002; 83 (2): 261-70.