Histórias reais de filhos adultos de alcoólatras
Os alcoólatras podem se tornar mesquinhos e abusivos quando estão bebendo. Consequentemente, seus filhos às vezes crescem assustados com pessoas raivosas. Mesmo apenas um sinal de conflito ou confronto pode aumentar a ansiedade, pois há um medo subjacente de que a situação possa se transformar em raiva ou violência.
Embora ter medo de pessoas raivosas seja uma característica comum dos filhos adultos de alcoólatras , também é um resultado possível em vários contextos de desenvolvimento, incluindo crianças que cresceram com pais tóxicos (mas não alcoólatras) (como aqueles com transtornos de personalidade do grupo B). como narcisista transtorno de personalidade) e enfrentou abuso físico, psicológico ou sexual.
Filhos adultos de pais tóxicos encobertos, alcoólatras ou dissimulados, muitas vezes lutam profundamente, pois podem nem mesmo estar conscientes do abuso emocional e do trauma que sofreram.
Como a exposição ao comportamento violento e abusivo quando criança afeta os relacionamentos de uma criança adulta quando exposta à raiva no futuro? Entender o significado por trás de seus sentimentos pode ajudá-lo a evitar comportamentos desadaptativos que poderiam continuar a afetá-lo por muito tempo após a ocorrência do abuso na infância.
Como crianças de alcoólatras podem se sentir em torno de pessoas irritadas e tóxicas
Embora estar perto de pessoas iradas e tóxicas possa levar a uma tremenda ansiedade em crianças adultas de alcoólatras, as formas específicas pelas quais isso se manifesta podem variar. Alguns desses comportamentos podem parecer bastante óbvios, como uma intensa antipatia por gritar e gritar, mas outros, como ser um aficionado e consertador de pessoas, são muito menos óbvios, embora não menos desafiadores.
Muitos filhos adultos de alcoólatras e pais tóxicos podem não estar conscientes de que se sentem amedrontados em relação a pessoas iradas, mas entrarão em ressonância com alguns dos mecanismos de defesa que adotaram para lidar com esse medo.
Um problema significativo quando esses comportamentos não são abordados é que eles podem realmente levar as pessoas a buscar relacionamentos tóxicos no futuro. Por exemplo, alguns dos comportamentos comuns entre filhos adultos de alcoólatras podem torná-los um ímã para pessoas abusivas e um alvo fácil para os agressores. Vamos dar uma olhada em alguns desses "mecanismos de enfrentamento" que podem ser mal-adaptativos quando levados adiante na vida.
Uma necessidade de consertar as coisas
Filhos de pais alcoólatras e tóxicos geralmente sentem uma profunda necessidade de resolver problemas, mesmo quando um problema não é deles. A necessidade de "consertar as coisas" pode ser emocionalmente desgastante e desgastante, e como não podemos realmente consertar outras pessoas (elas precisam se consertar), também é fútil.
Uma mulher descreveu sua necessidade de consertar as coisas dessa maneira:
Eu tenho que consertar isso! Eu me sinto em pânico se alguém está com raiva de mim e sinto que tenho que corrigi-lo imediatamente. Eu me coloco em situações de vítima ou me convenço de que não mereço ajuda porque não a tenho tão mal quanto as outras pessoas. Eu me sinto tão sozinha e horrível o tempo todo.
Os filhos adultos de alcoólatras acabam sendo super responsáveis . Embora alguma responsabilidade seja boa - como assumir responsabilidade por seu próprio comportamento -, ela se torna inadequada quando você se responsabiliza pelo comportamento do outro.
As mulheres são afetadas por um pai alcoólatra de maneiras diferentes do que os homens, e podem ser mais propensas a se tornarem "consertadoras". Isto é especialmente verdadeiro no caso de uma filha mais velha. A necessidade de "consertar as coisas" pode se tornar tão forte que muitas crianças adultas relatam dificuldade em se divertir em suas vidas.
Pode levar muitos anos (se é que o fazem) até que os filhos adultos possam dar um passo atrás e lembrar-se de que não são responsáveis por consertar ou reparar os problemas de outra pessoa.
Fazer isso, no entanto, pode ser muito libertador, e as crianças adultas que trabalharam para superar suas necessidades de consertar as coisas muitas vezes falam sobre o quanto "mais leve" elas se sentem. Infelizmente, as pessoas tóxicas geralmente ficam felizes em permitir que outra pessoa assuma seus problemas. Em outras palavras, se uma mudança acontecer, ela precisa vir de você.
Intolerância de gritar e gritar
Ouvir gritos e gritos pode ser extremamente traumático para crianças adultas. Muitos sobreviventes de abuso na infância acham que são muito sensíveis a qualquer conversa alta ou dura, seja entre amigos ou apenas em um programa de TV.
Uma pessoa descreveu desta forma:
Eu odeio gritar e gritar! Nunca houve nenhum abuso físico em relação a mim ou aos meus dois irmãos, mas houve abuso verbal. Meu pai abusaria fisicamente e mentalmente da minha mãe. Eu odiava os gritos e gritos e até hoje não aguento falar alto ou gritar.
Nossas respostas não são apenas gritar e gritar desconfortáveis, mas podem levar a comportamentos inadequados e isolamento. Você pode achar que você evita pessoas ou situações em que há uma chance de discordâncias verbais altas.
Vivendo em constante medo
Crescer como filho de alcoólatras ou outros agressores pode levar a um estado de medo constante. Infelizmente, esse medo pode persistir e ser desencadeado por encontros menos sérios no futuro.
Uma pessoa descreveu desta forma:
Todo dia era puro terror! Eu estava com medo do que aconteceria quando meu pai voltasse para casa todos os dias. Eu estava sempre suando muito e rezando para que ele não batesse na minha mãe ou fizesse uma grande cena. Todo dia era um terror para mim, voltando da escola e pensando no que ia acontecer quando meu pai chegasse em casa. Ele vai ficar bêbado, vai me bater ou espancar minha mãe?
Se você cresceu em um cenário como este, há uma razão para o medo constante. No entanto, muitos filhos adultos continuam a carregar esse medo muito depois que a fonte do medo se foi.
Isso não só pode deixar você emocionalmente no limite, mas estamos aprendendo que nossos corpos "acompanham". O estresse emocional resulta na liberação de hormônios do estresse , que, quando persistentes, podem levar a problemas físicos também.
Um alvo fácil para os valentões
As crianças adultas que cresceram com um pai alcoólatra ou tóxico costumam ser um alvo fácil para os agressores. Ouvimos muito sobre o bullying nas escolas, mas o bullying dentro da família também é muito comum. Quando as crianças crescem com um adulto abusivo, elas podem experimentar o mesmo tipo de medo com outros adultos ou qualquer pessoa em posição de autoridade.
Uma pessoa descreveu desta forma:
Eu sou um alvo tão fácil para os valentões! Tenho muito medo de pessoas raivosas, de autoridade ou de qualquer tipo de conflito, sou fácil para os valentões andarem por toda parte, pois parece exalar um cheiro de "fraco" e "vítima" de que podem sentir o cheiro de uma milha de distância.
Ouvimos como predadores na natureza podem "cheirar o medo" e esse mesmo fenômeno pode acontecer entre os animais humanos também. Se um filho adulto de um alcoólatra parece fraco ou tem uma mentalidade de vítima, é quase como convidar pessoas com histórico de abuso de substâncias ou traços narcísicos para abusar delas.
Terapia ou estar em um grupo de apoio pode ajudar tremendamente com esse comportamento também. Dentro do ambiente seguro de um grupo de apoio presencial ou on-line, as crianças adultas podem praticar exibindo confiança em suas interações com outras pessoas por meio da interpretação de papéis. Formar relações de confiança como essas também é um lugar para aprender que relacionamentos adultos podem ser horizontais e colocar a pessoa de volta no controle.
Comportamento Evitar Conflito
O comportamento de evitar conflitos é clássico entre os filhos adultos de alcoólatras e outros que foram abusados quando crianças. Os conflitos lembrados desde a infância são tão dolorosos que as pessoas tentam evitar qualquer tipo de conflito - até mesmo o tipo normal de conflito necessário em relacionamentos normais.
Uma pessoa descreve dessa maneira:
Eu evito qualquer tipo de conflito! Não tenho auto-estima, sou incapaz de expressar emoções, nunca me saí bem em relacionamentos. Eu era o único que sempre tentou manter as coisas juntas, tentando evitar qualquer tipo de conflito.
Embora evitar o conflito possa ter reduzido a dor durante a infância, ele pode criar mais dor na idade adulta ao evitar qualquer conflito e tolerar qualquer comportamento relativo por parte dos outros. Com pessoas "normais", é comum ter divergências. Não podemos ler a mente um do outro! E essas pessoas não têm idéia se algo está te ferindo ou inaceitável a menos que você fale.
Filhos de alcoólatras muitas vezes têm problemas de intimidade, alguns dos quais decorrem dessa incapacidade de lidar com conflitos.
Pessoas furiosas assustam você?
Pessoas bravas assustam você? Você se encontra evitando confrontos e conflitos a todo custo? Você pode levar nossos filhos adultos de teste de triagem de alcoólatras para ver se você foi afetado de outras maneiras também por crescer como um filho de uma casa alcoólica ou disfuncional.
Se você achar que isso se encaixa, você pode ficar frustrado se conversar com pessoas que cresceram em lares "normais". Na verdade, você pode ficar deprimido ao ler os memes tão comuns no Facebook sobre como você deve amar sua mãe e seu pai, apesar de suas falhas. As pessoas que criaram esses adoráveis memes provavelmente não têm absolutamente nenhuma ideia de como era crescer como você.
Por outro lado, você pode se sentir perplexo com a forma como os outros são capazes de estabelecer limites e lidar com conflitos. Muitos filhos adultos de alcoólatras simplesmente não sabem o que é normal .
Linha de fundo sobre como os filhos dos alcoólatras lidam com pessoas irritadas e tóxicas
Se você se vê em algum dos comportamentos listados acima, há esperança. Muitos filhos adultos de alcoólatras e outros pais tóxicos encontram-se em outras relações com pessoas tóxicas no futuro, e os mecanismos de enfrentamento para lidar com o medo são muitas vezes a base dessas escolhas.
Ter uma consciência é o primeiro e mais importante passo para recuperar-se dos abusos da infância (e da idade adulta) dos pais. Agora existem muitos recursos disponíveis.
Filhos adultos de reuniões de alcoólatras podem ser inestimáveis não só para filhos adultos de alcoólatras, mas filhos adultos de pais tóxicos em geral. Outros grupos de suporte , como Codependents Anonymous, geralmente lidam com os comportamentos discutidos neste artigo.
Online existem grupos no Facebook para filhos adultos de pais tóxicos, bem como filhos adultos de pais narcisistas e abusivos que também abordam essas questões todos os dias.
Essas reuniões não apenas lembram às crianças adultas que elas não estão sozinhas, mas são excelentes recursos para aprender mecanismos de enfrentamento mais adaptáveis para lidar com conflitos e raiva nos outros.
Às vezes, trabalhar com um terapeuta pode ser muito útil também. Nem todos os terapeutas são parecidos, e um terapeuta treinado em sobreviventes de trauma pode estar mais bem equipado para ajudá-lo a lidar com seu passado e seguir em frente de maneira saudável. Em geral, um terapeuta tentará analisar cuidadosamente as duas pessoas envolvidas em uma situação. No entanto, com filhos adultos de alcoólatras e outros sobreviventes de abuso infantil, a criança adulta muitas vezes já carrega a culpa por ambos os lados de uma questão. A mudança de culpa é extremamente comum e pode deixar as pessoas se sentindo presas. Parte da recuperação na terapia é aprender a aceitar que a questão NÃO está com você.
Trabalhar com os comportamentos que você adquiriu como resultado do crescimento como filho de um alcoólatra não parece justo. Os adultos sobreviventes de abuso infantil são, como um grupo, pessoas que precisam de terapia porque outra pessoa precisa de terapia. Mas buscar ajuda pode fazer uma enorme diferença no seu futuro sucesso e felicidade relacional. Se você acredita que se encaixa no quadro que pintamos aqui, procure ajuda. Você aprenderá que muitas pessoas crescem além do abuso que elas experimentaram e dos comportamentos que adquiriram para levar uma vida muito satisfatória e feliz.
> Fontes:
> Hinrichs, J., DeFife, J. e D. Westen. Subtipos de Personalidade em Crianças Adolescentes e Adultas de Alcoólatras. O Journal of Nervous and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
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